這個我深有體會，24歲的年齡來說還不太成熟，就看你改變的慾望有多強烈，自信源於能力，專注自己喜歡的領域讓自己沒有時間多想，鍛鍊身體機能增加對困難掌控的能力，塑造內在素質與知識和別人與眾不同，剋制一切毀掉自己的慾望，最後一點至關重要，貴在堅持！你先堅持一個月，你會發現你會喜歡這樣的生活！

首先我覺得應該先找到根源，為什麼自卑，像我一樣，我的自卑就在於我胖，從小被人指指點點，很想知道你的自卑在於什麼，其實自卑是自己心理罪脆弱的點，只能對抗

首先是對社會人生有一個戰略認識大原則，即把自己和別人看平了，才能自信。皇上不高，乞丐不低。把別人看高了，就會自卑，高人也是人，是人家後天努力所成，你同樣可以努力效仿和超越。乞丐也是人，可能他也在試圖努力改變自己，也許今天簷下低頭、胯下受辱，明天也有成龍的可能。人來到世上，麵包人人有份，就看你怎麼去爭取。當你把人看平了後，你會非常自然的與人接觸交往，為了你和他人的利益，自然融入共同探討，共同爭取，形成人類應有的團隊發展精神，大事自可成。

那說明你是個有責任感的人．每個人都有自己的特點．去做一些比較適合你發揮能量的事情．自信．成就感．是一個積累的過程．社會需要的角色不同．卻都是重要組成部分．

根據自己的特點，多發展一些興趣愛好，比如籃球、街舞等等，然後儘可能提高自己的水平，經常去參加相關的活動和比賽，多認識朋友，拓展自己的圈子，在獲得別人的認可和讚美後，你會發現，你越來越自信了。

心理學裡有個概念，叫做“自我意向”。就是說，如果你覺得自己是不夠漂亮的，那麼你不可能漂亮。同樣的，如 果你自己都覺得自卑，覺得自己什麼都不好，那麼最好的結果也是這樣子的。所以，要改變這點，首先就要給自己 做心理建設，告訴自己，“我是一個自信的人。”尤其是遇到一些困難的時候，一定要對自己說，“我一定行的。 ”

然後，去做一個“自信的人”該做的事情。先從最簡單的事情開始。比如說，如果你從來都沒有化過妝、穿過高跟 鞋，那麼從現在開始，學著化妝，去買套漂亮的衣服配上你最愛的高跟鞋，可以瞬間增加你的自信。如果你是男生 ，要嘗試和同事們聊天，一起聚餐、參加活動。任何事情，只要走出第一步，後面的路只要一步步跟上就好了。

再接著，就是要有意識的去培養自己的興趣愛好，接觸志同道合的人，跟他們分享自己的一些心得和技巧。這樣子 ，你很快就能融入他們，會很有成就感。

每個人都有優點和缺點，但是這世界上再沒有第二個一摸一樣的你。所以，記住，你就是你，你是獨一無二的，沒 有人可以替代。

找一個自己的愛好，長期堅持下去。有了愛好，會遇到一些和自己相同愛好的人，會有更多的交流語言。在堅持的過程中自己也會發現很多樂趣，讓自己的生活豐富。慢慢的積累，當你堅持的東西，達到一定的量後，有人喜歡，有人驚歎時，你會有成就感，這對增加的自信心有很大的幫助。

作為同命相憐的過來人，拿自己的經歷跟你說一下吧。

我因為家庭原因，自小就有內向自卑的心理。直到高中之前，和女孩子說話我都會腳抖，說話不自然，神情緊張；和父母爺爺奶奶待在一塊都不知道說什麼；害怕和陌生人說話，老師找我談話我基本都是“嗯”，“好”；最要命的還是被點名回答問題或者演講，一上臺就緊張的頭腦空白、無法思考，極度在意別人的看法。周圍的人給我的標籤都是“膽小怯弱，害羞內向”。骨子裡的自卑困擾了我很久。

上了高中，性格沒啥變化，成績中等，但是生物是我的強項，也是我的興趣點，生物成績總會得到老師表揚，提問的時候我也都能回答上，心裡開始得意。我漸漸發覺，自信的種子已經在我心裡發芽了。依靠單科成績好的優勢，我開始向其他科目擴充套件，心裡不斷的鼓勵自己，這科學的好，其他科也可以，慢慢改變學習方法，持之以恆，原本只能上二本的我，後面高考成績超一本十幾分。所以，延伸一下，培養你的一個強項，什麼都行，儘量做到比身邊大部分人厲害，然後你的自信心就會很神奇的增強了。

上了大學，為了培養自信和克服自卑，我硬著頭皮報名了一個求職模擬的演講比賽，心想反正沒人認識我。當知道臺下有三百號觀眾的時候，我一個星期裡打磨了很多次我的演講稿，日夜背誦，上臺前的幾個小時，我還緊張到吃不下飯。後來快上臺的時候，我什麼也不想，演講稿我也不背了，隨便來吧，老子不怕你們！後面也拿了個不錯的獎。這個比賽對我而言很關鍵，一個內向不善言辭的我，在幾百人的目光之下做了演講，其他的小演講都是小case了。簡而言之，越怕就越去做，多做幾次，習慣了，你就不怕了，而且自信心一下子就上來了，因為你做了大部分人不敢做的事情，你最牛逼！

就在前幾個月，我在房地產公司工作，經常要開會總結、演講和表演節目，剛開始我還會緊張的去背稿子，但是一個月下來，演講的時候，我已經能侃侃而談了，變得處變不驚，公司的管理層也因為我經常露臉，對我的評價也不錯。我從一個內向自卑的男生到現在隨便上臺胡說八道，這個過程曲曲折折走了十幾年，也算是走出來了，克服了自己的弱項，成就感油然而生，每次一想起來，心情都非常舒坦。

心理學表明，內在心理和外在表現是互相影響的。多對別人微笑，多觀察領導們的言談舉止，就算不自信也要裝出自信的樣子，讓外在潛移默化影響內在，雖然裝起來累，但是多裝幾次，你的大腦就信了！而且你所接觸到人會從潛意識裡把你當成自信的人來對待。

多和自信開朗的人打交道，圈子真的會影響一個人。善結良緣，走出去，多和自信的人玩，複製他們的閃光點，潛移默化的影響你。

心理暗示。多鼓勵自己，you can do it，no one can stop you。格局大一點，無論做什麼，做錯了頂多被人一笑而過，誰會記住呢？這在你的人生長河裡都不足為懼，大膽往前衝。再多來點熱血沸騰的歌，給自己充滿電。

以上洋洋灑灑的敘述了我從自卑內向走到自信樂觀無所謂的性格的過程。

我總結一下

1. 培養強項

2. 越怕越去做

3.裝出自信的樣子

4. 善結良緣

5.心理暗示

加油，馬上行動往前衝吧！

其實，想要改掉自卑的心理想法，要從自身的心裡暗示開始，

第一，你可以找面鏡子對著鏡子裡面的自己，把自己最密秘的心裡話說出來，反覆的說，當你不在感覺緊張，不適應的時候，第一步完成了。

第二，先去挑戰一下，自己以前沒有做過的簡單事情（如跑個5公里，一次跳200下繩不中斷，或是做一個沒做的的菜），在做之前在心裡告訴自己，我可以的，我能行，努力做一定可以，去把它做了，失敗了再做，直到做好為止。（有可能一天做不好，別放棄明天接著做，當你做好了的時候，你會有煥然一新的感覺。）

第三，學會說“不”，自卑的人大多數都逆來順受，要讓自己學會說不。記得這個“不”是為了增加你的自信心的，不是逃避的，所以要分清楚。

出去走走，環遊四海，看看祖國的大好河山和藍天白雲，或徒步，或騎行，或摩旅，或自駕，在大自然的氣息中，內心一切不良心態，都能得到治癒！

最高方法！去要百家錢半年！到時你啥理想都會有！也不可能會感到自卑！人要放得下面子才行！面子對你沒啥好處！