第一、我覺得這個應該要抑鬱者本人心裡調節，抑鬱者對生活、工作失去興趣，幹什麼都不能集中精神，就連平時的愛好也覺得沒意思了，如果一個抑鬱者他想就這麼下去，你的幫助也是微乎其微的。

第二、我們不是心理醫生，有時候也不知道從哪裡入手，每個得抑鬱症的人都是有原因的，只是他願不願意跟你說他抑鬱的原因，如果不知道原因的話，想幫助他難度會更大，我覺得去幫助一個抑鬱的人首要的一點就是誘發抑鬱的原因，才能更好的幫助他。

第三、藥物治療，其實我覺得藥物的治療就是起到一個安神和睡眠的作用，而且我看了那些治療失眠的藥物大多數副作用很大，晚上喝了睡著了，會導致你在第二天精神不好，依然是渾渾噩噩的狀態，所以說呢藥物只是個輔助。

第四、提高自控能力，分散注意力，強制自己做運動、聽一些舒緩的音樂、看幾部喜劇電影，調節心態很重要，沒事別把自己關起來，多找朋友聊聊，抑鬱症最怕的一個特點就是把自己關在一個封閉的空間，多出來走走，多聊聊天還是有好處的。

抑鬱症相當於“情緒感冒”，感冒分輕重程度，抑鬱症也是一樣。可以透過以下幾種方式進行調節和治療。

1. 藥物治療：遵醫囑，準時吃藥。

2. 心理諮詢：改變錯誤認知，完善性格，提高抗壓能力。

3. 堅持運動：選擇喜歡的運動長期堅持，運動可以刺激大腦內多巴胺分泌，而多巴胺正是快樂的源泉。

4. 社交活動：儘量多參加集體活動，減少一個人做事情和想事情。

5. 與人傾訴：多和正能量的人交流，儘量避免和負能量的人接觸。

6. 培養興趣：比如唱歌或學習樂器、茶道等，豐富生活。

如果在自身嘗試無法調節的情況下，請務必及時就醫，藥物和心理治療同時進行，缺一不可。

隨著人類社會文明的進步，人們的生活越來越豐富多彩。

同時呢，人們需要面對的壓力越來越重，這是不爭的事實，相信每一位開始懂事、開始理解人生的人都會有所感觸。

從某種意義上來說，是否有抑鬱症及抑鬱症的輕重程度，是一個人適應社會狀況的晴雨表。

當你出現了抑鬱症狀，說明你適應不了社會，已經出現了這樣那樣的問題；當你從抑鬱症中走出來，並且永遠不再受到抑鬱症的困擾，說明你已經具備了抑鬱症的“免疫力”，面對人生艱難困苦的考驗，你及格了。

人與人是不同的，有的人所面臨的苦痛，其他人根本無法想象。

“不苦不難不成人生”

人生本來就是這樣，當你遇到了抑鬱症的人設，你就必須勇敢的面對、積極的面對，尋找出路，尋找各種自救的方法，雖然這聽上去更像是廢話。

得抑鬱的人都有各種各樣的原因，有的時候因為收到沉重的打擊，有的是因為懷孕，還有的是因為自己憋的（任何事都不說出來，把自己的觀點死憋在心裡面）反正抑鬱症這東西要走出來的話很難很難，不過一些方法也可以有效的改善一下情況。

1，遵醫囑，喝藥。喝藥在我看來不僅僅是安神，靜心，將大腦神經平衡修復的功能，更給我一種：“我喝過藥了，那麼我的病就得到治療了”的一種暗示。（但是也不排除有患者認為喝藥就暗示自己不是正常人的觀點）抗抑鬱藥物一般都會對身體有著很大的副作用所以我們也不能把治療抑鬱症得希望完全寄託於藥物治療上面。

2，家人的陪伴，認同以及理解。用完自己舉個例子。的抑鬱症的初期家人還很理解，知道這個是病，然後鼓勵我，引導我和抑鬱症做抗爭。效果也很不錯，我慢慢的回覆到正常人的水平了。可是現在由於工作壓力，感情壓力，我抑鬱又有犯的特徵了。但是現在的我不敢，也不想和家人說了。因為現在我就是說了結果得到的都是：“抑鬱這個東西我們幫不了你，只能你自己調節，別想那麼多”然後轉移話題 或者乾脆去忙別的事情了。所以我現在狀態是把自己憋死也不想再和他們說任何關於我的事情了。因此家人，朋友的理解真的很有需要。即使你真的沒有辦法幫助他，那也請不要什麼都不管他讓他靠自己一個人，最終的結果只會是患者因抑鬱症太過於嚴重做傻事。

3，換一個環境。讓一個抑鬱症患者走出去很難，起床都廢了他們很多的力氣了。但是一直不做出改變可不行，這需要有人去引導患者比如說給患者帶一些很有生命力的東西，如：一隻小貓，小狗，或者一盆植物等等，或者在患者所處房間放一些輕快的舒緩的音樂等。將患者身邊的環境進行改變慢慢的患者會因為環境的改變會邁出第一步走出去。慢慢的變得更好。

4，患者的自我調節。我聽過很多心裡醫生說過：“抑鬱三分藥七分調”也就是藥物調三分，自我調七分。當患者透過就醫吃藥，改善環境，家人引導病情得到了一定的控制的時候患者自我也需要努力調節心情，可以在抑鬱的時候轉移注意力，和朋友說話的等等。每天早上起來或者其他任何時候都對自己說一遍“今天也是很棒的一天”等等心理暗示。發展一下自己感興趣的愛好或者東西等等。

上面的內容是我自己根據自己的患病過程總結出來的，也不知道對你有多少幫助，反正總得下來就是抑鬱症靠藥，靠家人朋友，靠自己。這三個因素缺一效果都會打折扣。

怎樣幫助抑鬱患者？首先是要看抑鬱患者是需要幫助者嗎？這很關鍵，不過大多數抑鬱患者是不願意需求幫助的，因為懂得尋求的人是很少抑鬱的，所以我希望抑鬱患者能看到我的一家之談，得到別人的幫助是件好事，因為幫助別人，有很多時候也是在幫助自己，人類能生存到今天就是相互幫助和相互鬥爭的，沒有幫助不能存活，沒有鬥爭就沒有進步，所以接受幫助也是一種責任。

因為每個人的情況都不相同。抑鬱症的人要的是“被需要和愛”，他們需要的是存在感

雖然情況不相同，但中心思想，就是我上訴說的這個

我是從重度焦慮抑鬱走出來的人，琢磨多年，自學身心保健理論知識數年，現在知道如何預防焦慮抑鬱症，也知道如何幫助患者了。問題非常複雜，不是三言兩語能夠說明的

不論什麼原因導致患了抑鬱症，感覺就是活著沒有什麼意義，幹什麼都提不起興趣。

我曾經也是一位抑鬱症患者，當病情發作的時候，心慌氣短、胸悶，渾身都是汗，沒有一點力氣。什麼事情都不想做，一個人不能在家裡待著，不能工作，生活幾乎不能自理，真是想死的心都有了......

我也是一名醫生，我知道自己患抑鬱症了，就去精神科看了醫生，開了藥回來吃，吃了一個月，情況沒有好轉，病情經常發作。醫生給換了一種藥，回家繼續吃，效果還是不理想。先後換了四種藥，效果都不好。我覺得我的病可能沒有治了，但是我上有父母需要贍養，下有女兒在讀大三，我不能放棄自己！

我就打電話給我父母，把病情跟他們說了。父親對我說“女兒啊，醫生治不好你的病，有一位真神能夠醫好你的病。他就是耶穌，你去信耶穌吧。”因為我父親是信耶穌幾十年了，他也常常給我們姐弟幾個談耶穌，我沒有當回事。也許神藉著我患病讓我重新認識他，並來到他的面前。我父母就不停地問我禱告。

於是，我就去了教會，找到牧師，牧師讓同工們一起為我禱告。漸漸地，我覺得病情好轉了，藥量也減了。半年以後，就完全康復了，藥也停了。醫生聽說我把藥停了，特別囑咐不能停，以防復發。我沒有聽醫生的，沒再服那種讓人發胖的藥。我靠著耶穌得釋放了！感謝主的醫治！

我現在生活得很快樂，天天都開開心心的！

怎樣幫助抑鬱患者走出來，我自己就是抑鬱症走出來的人，卻不知道怎麼幫人？

作者簡介：抑鬱終於好了一 一我是一個有著20年雙相情感障礙——抑鬱症、焦慮症康復者和受益者！

現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，我的人生重獲新生！

題主的問題也是我剛好時的問題，我們有著同樣的經歷，所以感同身受，現在我把我的經歷說出來，僅供參考！

那時候，我還是一個正在靠吃藥維持抑鬱症不發作，前面文章中已經寫過了。

我有個朋友老王是監理工程師，我們一起工作了五年，他心地善良，信主（基督耶穌），正好我們又是老鄉，所以對我很照顧，後來我們成了無話不談的好朋友。

五年來我們幾乎都是在一起，甚至颳風下雨，有時候也打傘穿膠鞋，一起散步。

在這五年中，老王一直不厭其煩的教我正能量，善良，誠實，守信，不要怨恨，學會放下等等，最重要的是要認識到自己的錯誤！

隨著時間的深入，終於有一天，我陰雲密佈腦袋，裂開了一條縫隙，照進來一絲光亮！

後來裂縫越來越大，光亮越來越多，那種心理的愉悅真的無法形容，在原來寫的文章中曾經形容說，“在我中華大字典裡，還沒有哪一個詞能形容我當時愉悅的心情！”

但是這種喜悅，只是比以前好了不少，還不算徹底好，這是後來跟著老師徹底好了以後才知道的。

因為當時自己還在吃藥（文飛右佐匹克隆片，馬來酸氟伏沙明片，舒眠膠囊），靠藥物維持病情穩定，只是自己以為是好了！

後來經歷的一次事件，抑鬱症差一點就復發了，那種恐懼至今難忘，後來發誓再也不做任何事情，只要這樣好好活著就行。

後來我才真正明白，這樣的好只是一個假象，就像一個大病初癒的病人，身體的抵抗力遠遠不行。

經歷過痛苦的人，也許都會有這樣的感情，不希望和自己一樣的病友再受痛苦折磨。

所以從那時候起，我就發誓要幫助要幫助那些還在抑鬱中痛苦煎熬的病友們。

我一直都在想辦法幫人，可是真的不知道如何幫起，講我的故事，真的不知道自己是怎麼好的，只知道抑鬱症能好，但到底怎麼才能好，不知道，雖然自己已經“好了”！

後來我在網上看到了老師的文章，句句寫到了我的心裡，就像我肚子裡的蟲。

我就感慨，老師是怎麼知道我的想法，他的文章怎麼都能寫到我的心裡？他是怎麼知道我的想法的？

後來才知道老師是專門幫助救治抑鬱症等心理疾病患者的。

於是我就問老師，我也想幫助抑鬱症患者，我該怎麼做，畢竟我一個人力量有限，再者我真的不懂該怎麼幫助別人。

後來老師看我幫人心切，於是就教了我一些辦法，但是由於自己是怎麼好的自己都不知道，方向不明確，糊里糊塗的。

老師的辦法對於我來說效果也不是太好，我還以為自己已經是個明白人了，懂得了不少道理，大言不慚的開始給老師指點迷津起來。

老師這才說我根本沒有好完，所以做起事來還沒有方向感，所以很難幫到人。

如果我確實想幫人，就要系統學習，他這樣說，實際上就是在幫我，因為老師知道我還沒有徹底康復。

後來跟著老師學習後，改變了自己的錯誤思想和思維方式後，我的抑鬱症才真正的徹底的康復了。

藥也早就不吃了，有了發自內心的快樂和喜悅，知道了什麼是對錯，不再做負能量的事了。

現在每天業餘時間就寫寫文章，介紹一下我的經驗教訓，以幫助那些還在抑鬱中痛苦煎熬的病友們！

信不信由你，說不說由我，常言說“佛還只渡有緣人”，何況我們普通老百姓！

所以信者自信，信我就幫，信你就能好，不信那是你自己的事，命是自己的，痛苦也是自己的，與我無關！

這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症、偏執型人格障礙、雙相情感障礙等所有的心理疾病。

抑鬱症的話題被人們說了很久，也被人們研究了很久，但是一直沒有找到形成抑鬱症真正的原因，大部分的研究及調理是從單純的心理上進行，很少從生理上進行。

人類是由意識駕馭著身體進行各種行為的生命體，是由可見的能量物質"機體"和不可見的能量物質"意識"緊密結合而成的生命形式。

"意識"能夠隨意進出身體，卻對機體的行為起著決定性的作用，如果身體沒有"意識"的主宰，身體就是無靈魂的軀殼，就如電腦中無軟體的硬碟一樣，是不能正常執行的。

"意識"對於身體而言，就是身體這個房屋的住戶，是需要住150年（人類正常天壽）左右的房屋主人，房間的維護及整潔是否？和住在房間的"意識"有直接關係，如果"意識"是個熱愛生活的主人，那麼這個房屋一定會被打理的井井有條和乾淨清潔，房間也不容易破敗，反之如果"意識"這個主人是骯髒而邋遢的，它住的房間就會髒亂不堪，就容易敗落，所以意識決定了一個人的身心健康。

人體是由八大系統組合而成，在八大系統中的神經系統是支配及調節其它系統執行的總指揮，它以網路形式由大腦串聯在其它各系統之間，指揮和傳導身體的所有生理活動和心理活動。就如房屋的照明，是由電線之中的能量電流輸送。人體這個房間中的"意識流"是透過神經網路傳輸，它隨著外部世界的變化及發展 ，在神經網路之中出入，引導人體的各種行為。

"意識"是人體磁場與宇宙能量場相連線的生命能量，是流動在宇宙空間和人體內的能量流，人體的正常運轉，需要不斷地為身體輸入"意識"這種能量流後，才能正常工作，如果"意識"這種宇宙能量流出現問題了，那麼身心也自然受到影響，身體就容易出問題。

人們的意識是自然世界在大腦中的映照，是人們透過感覺器官對物質世界的感覺、感知、思維等心理過程的總和，是透過眼、耳、鼻、舌、面板等各感覺器官接收到景色、聲音、味道、觸感等被感應的資訊讓大腦感知的過程。大腦裡出現的各種想法、記憶、情緒都會被意識觀察到，被觀察到的意識過程，在心理學被稱為意識流。

意識是為引領人類生存而存在的，它是宇宙能量場給人類生存的探尋燈，我們拿"意識"對人體的作用來進行椎演，就會明白"意識"對人類的重要作用。比如說:人類在初始階段，為了尋找適合生存的環境，會用五種感覺器官去尋覓，當人們用眼睛觀察到有水有樹的地方後，就意識到這裡是能居住的環境，因為鼻子也聞到這裡的新鮮空氣和花香氣息，耳朵也聽到了悅耳動聽的鳥鳴及潺潺溪水聲，面板也感受到了清爽的和風細雨，舌尖也品嚐到了樹上果實的香甜味，當人們這些好的感覺匯聚到大腦時，"意識"馬上認定這是人們能夠定居的環境，這種環境具備讓人類生活的各種有利條件，是適合人類生活的環境，人類自此產生了對美好事物的認知，只要感覺器官感覺是有益於人類生存的環境，就是好環境，就是美景，人類的審美觀也隨之形成。

而人們在尋找棲息地時，路途中當眼睛看到的是缺水而植物稀少的茫茫戈壁或沙漠時，鼻子嗅到的是乾燥而了無生機的氣息，耳朵聽到的是被風沙磨擦出的刺耳聲，面板感受到被烈日炙烤的灼燒，舌尖沾滿苦澀的沙粒，這些被五官感受和感知的感覺是不良感覺，意識馬上知道這裡不適合人類生存，告訴人類快速避開這種危及生命的環境，人類從此也有了對醜的認知，無益於人類生存的環境，就是不好的環境，就是不喜歡的環境，就是醜的環境。這種人類透過感覺器官感知到有益和無益於生存的知覺，奠定了人類對美與醜的辨別力，奠定了人類初期情緒"喜歡"和"不喜歡"。

"意識"能量既然由神經系統負責傳遞，那麼神經網路裡流動的"意識"這種能量又是一種什麼樣的能量呢？

"意識"是一種看不見的能量物質，它與宇宙能量場緊密連線，當它接收到宇宙能量場給予它的能量輸入後，就肩負著完成人類生命成長的使命來到了地球，人類的繁衍和發展都是在"意識"這種能量支配下完成。

當人們透過意識感知到世界後，從意識中分流出了五種帶有能量的情緒，這五種情緒是指引人們生命成長的信使，是引領人們找到適合生存環境的指示燈，這五種情緒分別為喜、怒、悲、恐、憂等，這些情緒都是當人們處於不同環境和條件下產生的應變訊號。

比如說:當人或者動物飢餓並想吃東西時，情緒中的"怒"就出門了，這種"怒"的情緒，就是促使人或者動物把有生命的對方吃掉，吃掉對方必須要有狠勁，有了狠勁才能把對方用嘴巴消滅掉，吃掉有能量的生命，人與動物才能活著。"怒"這種情緒主要是為吃而產生的，其次還有為爭奪交配權而產生，在動物界中，這種現象隨處可見。很多雄性動物在發情期，為了贏得雌性配偶的芳心，必須在雌性配偶面前用力量展示它的強壯，它們會用充滿怒火的爭鬥，戰勝對方，獲勝方表明是擁有強大能量的生命，是有利於後代延續的優質品種，於是贏得與雌性配偶的交配權，這種為贏得交配權的"怒"是雄性發情期的表現，而對於雌性動物發情期來說，它是用什麼情緒來贏得雄性的追求？

人與動物都有性別之分，雄性大多比雌性體格強壯，性情也較雌性兇猛，而雌性處於弱勢一方，必須表現出對雄性的順存，雌性動物自然就有了溫和的一面，這種溫和，一方面是用於吸引雄性，一方面是為了哺育後代，母愛這種能量就這樣產生了。"愛"這種情緒，自然是與"喜"這種情緒交融的，所以雌性在選擇配偶時，是以"喜"這種溫和的情緒吸引雄性的追求，雌性於是在雄性面前展示出溫和柔弱的一面，這種溫和裡透露出平靜、舒坦和愉悅的神態，雌性因此顯得美麗嬌柔，最有溫和喜氣一面的雌性，是最吸引雄性的雌性，它們透過這種"喜"的情緒，俘獲了充滿野效能量的雄性。

"喜"這種情緒更主要的作用，還是人與動物為選擇更好生存的環境而產生的，人們透過眼睛、耳朵、鼻子、舌頭及面板所喜歡看的、喜歡聽的、喜歡聞的、喜歡吃的、喜歡觸控的這種被感知的事物，都是有益於人類生存和發展的。

"恐"是讓人在遇到危險時而產的一種情緒，這種情緒是人體的報警訊號，當人們接收到恐懼情緒時，就會自然而然的逃跑或者隱藏起來。

"悲"和"恐"是一對孿生兄妹，也是一種危及生命時的警示資訊，還是一種宣洩和減壓資訊。"悲"這種情緒的產生，往往是在失去自己不願意失去的人或事後發生，或在沒有得到想得到的人或事後發生。人們在沒有完成心願時"悲"會由心而生，這種情緒其實是在釋放因"悲"產生的毒素，清理負面能量，為新能量騰出空間，促使能量再次聚合，為生命注入新的活力，所以人們所說的"化悲痛為力量"就是這個道理。

"憂"與"思"是聯絡在一起的，它們組合成"憂思"情緒，這種情緒是人類為探索未知世界而產生的能量資訊，是為預判未來將要發生之事而生成的情緒，這種情緒必須經過大腦思考才能產生，如:人們需要去尋覓生命之旅時，必須先透過思考後，才能判斷如何生存？人們常說的"憂國憂民"及"先天下之憂而憂，後天下之樂而樂"這些話，都代表了"憂"這種情緒對於人們的意義。

透過對五種人類原始情緒的分析後，就知道這些情緒，對於人們來說是有著不同含義並有益處的，是人們為生存而接收到宇宙能量場給予的五種能量資訊，這五種資訊經過神經系統接收後，由中樞神經整理及分析後，迅速發出指令，調節體內能量物質充入人體各器官，激發人體能量的爆發，應對各種變化。

既然情緒左右著人類的行為，那麼人體與情緒掛鉤的能量是什麼物質呢？這種物質又是怎麼生成的呢？

生物界透過解剖研究發現，在人體及哺乳動物體內有三種決定情緒的神經網路，分別是:（1）產生積極行為的神經系統；這個系統會產生快樂情緒，樂於探索周圍世界。（2）產生戰鬥或逃跑的神經系統；這個系統會產生恐懼或憤怒，判斷迎戰或逃跑。（3）產生消極行為的神經系統；這個系統會產生憂思、焦慮和不安等，會使動作僵硬或無力。

那麼在這三種神經網路中流動的能量信使是什麼呢？

經研究發現，這些能量信使就是體內的激素。激素是調動及調節機體生理活動的能量物質，是在神經系統調節及支配下由內分泌腺產生的化學物質，起到調控身體生長和新陳代謝及神經訊號傳導等。它是由內分泌細胞製造出來的，有群居和散住兩類。喜歡群居類的內分泌細胞聚集在各種內分泌腺體內，這些腺體有腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、胰腺、前列腺、卵巢及睪丸等。散住者居住在丘腦及胃腸中，有胃腸激素細胞和丘腦類激素細胞等。

每一個內分泌細胞都是製造激素的小作坊，機體內生產出來的各種激素被配送到所需器官，給機體補充能量，使機體應對各種內外環境的變化。

五種原始情緒所對應的激素從三種神經網路輸入和輸出，這五種原始情緒對應的激素有四類，第一類是類固醇；如:腎上腺皮質激素、性激素等。第二類是氨基酸衍生物；有甲狀腺素、腎上腺髓質激素、松果體激素等。第三類是肽與蛋白質；如下丘腦激素、垂體激素、胃腸激素、降鈣素等。第四類是脂肪酸衍生物；如前列腺素。

所有激素的分泌水平，都與人與動物情緒的變化有關，如:"怒"的情緒會激起睪酮素的分泌，這種激素會使肌肉充滿力量，利於爭鬥。"喜"的情緒會激起多巴胺激素的分泌，這種激素利於身心放鬆和愉悅。"恐"的情緒會激起腎上腺皮質激素的分泌，這種激素會刺激人體神經，促使人們做出逃跑反應。"悲"的情緒會激起甲狀腺素的分泌，這種激素可激發人體新陳代謝，為肌體減負，增加熱能。"憂"的情緒會激起胰島素的分泌，這種激素能補充因憂思消耗的能量。

一個人在正常情緒下，身體內部各系統的工作是井然有序、井井有條的，內分泌系統也處於平穩的分泌狀態中，在這種狀態下，這個人的身心是健康的，是不容易生病的。

由於人類太過聰明，在發展過程中，人們的情緒逐漸複雜化了，在原有的五種情緒基礎上發展出了幾十種情緒。由"喜"生髮出來的情緒有愉悅、歡喜、舒坦、興奮、平和等情緒，這些情緒是符合宇宙能量場的正能量情緒，是利於人體健康的。

但是還有從"怒悲恐憂"這四種情緒中衍生出來的仇恨、鬱悶、焦躁、焦慮、抑鬱、怨憤、狂躁等情緒，這些情緒是違背宇宙能量場的負能量情緒。

這些新增加的雜亂情緒，忽然間闖入了三個負責主管五種情緒的神經系統，這三個主管沒見過這些新增加的情緒，一時間不知道給這些陌生情緒提供哪類激素，但是不供給也不行，因為這些新來的情緒強烈要求得到激素，主管情緒的神經系統迫於無耐，只能憑感覺把激素分發出去，被分泌出來的激素也只能聽天由命，一些激素歪打正著走對了門，還有一些激素糊里糊塗地走錯了門，於是體內出現混亂局面，這種體內激素的混亂分泌，就是醫學界所說的內分泌紊亂和內分泌失調，而這種因雜亂情緒引起的內分泌紊亂，會導致機體失衡，因而容易產生疾病。

透過上述分析得出結論，不良情緒是引發疾病的根本原因，疾病是由心而造。南懷瑾說："身體上的病，是由"業力”所生。業從哪裡來？業由心造。如何才能身心無病呢？很簡單，發清心，就可以遠離諸病。佛法特別重於心，以心為根本，心轉，物亦隨之轉。如要治身"，不如治心。南懷瑾所講的"心"，就是情緒。

情緒主宰著身體，身體的健康是隨情緒而轉變。如果拿情緒和人體的關係作比喻，情緒是水，人體是魚，如果養魚的水質變了，水裡的魚就會出問題，成天浸泡在汙濁情緒中的身體怎麼能不受到影響呢？怎麼不生病呢？所以要想讓魚活下去，就必須換水，要想讓身心健康，就必須換情緒。

混亂的情緒不僅會造成生理疾病，同時還會造成心理疾病。比如說抑鬱症患者，這種患者的情緒是很複雜的，由於情緒過於紛繁，加工情緒的激素分泌自然會紊亂，尤其使產生愉悅和興奮的多巴胺激素分泌不足，更使患者情緒低落，甚至產生厭世情緒。

抑鬱症患者難於調理的原因正是因為他們的情緒太過紛亂，讓醫者無從理清。如果我們不糾纏在理清這些情緒之中，而是找到真正引起抑鬱症的生理原因，那麼調理抑鬱症就簡單多了。

所有抑鬱症患者，不是天生就有這種心理疾病的，都是後天因素造成的，是在生活或工作中，遇到挫折和困難之後無法面對或無力應對這些問題產生的情緒困擾。他們一直糾纏在各種問題和負面情緒中，被問題和情緒擾亂了心智。當內心的情緒太過繁雜，自然就會讓過於複雜的情緒擾亂了內分泌系統的分泌水平，導致內分泌紊亂，引起多巴胺激素分泌水平降低，讓自己無法開心，處於情緒低落，笑不起來這種惡性迴圈中。

古人云:"思傷脾、恐傷腎、怒傷肝、悲傷肺"，這就是說一個人如果這些情緒過度了，就會傷了這些臟器，而抑鬱症患者正是思慮過度，容易傷害統血的脾臟，如果統血的脾臟功能減弱了，輸布血液能力下降了，缺失血液能量的這些心理疾病患者，就更抑鬱了。抑鬱症患者都是極度缺乏安全感的人，是懷疑心過度的人，總感覺自己是被世界拋棄的人，感覺自己是無希望的人、無助的人及無價值的人。他們這些多種負面情緒的表現，自然會使多巴胺激素分泌減少，當缺失這種產生快樂的激素時，他們就更無法開心了。

如果我們給缺失愛的他們多給些愛的安撫，在此基礎上，再從激發他們體內多巴胺激素分泌水平作為突破點，盡力讓他們能夠先笑起來，那怕是假笑或傻笑，當他能邁出"笑"的第一步後，那麼就等於上路了。也許一開始的笑會很勉強，但是隻要笑了，體內的多巴胺激素自然會分泌，在此基礎上，再循序漸進的引導他多笑出聲來，笑聲多了，多巴胺激素的分泌也會越來越多，漸漸地內分泌的分泌就不紊亂了，就一點一點正常了。

道家所講的"清心寡慾"這句話，是很有養心和養生之道的，是讓人們清空心理垃圾，與人類的"意識流"迴歸自然。

一個人的內心不清靜，思慮過多，貪念過多，這個人的身心自然會受到影響，因為這是違背宇宙自然規律的，是與宇宙磁場背道而馳的，宇宙磁場給予人類的"意識流"是連線著愛的磁場，愛才是生命的主弦律，如果在"意識"的磁場中新增進來對抗宇宙的負能量情緒，就會受到宇宙的懲罰，就會讓你生病，這就是宇宙發展規則中的優勝劣汰。如果一個人要順應自然，就必須清心寡慾，慾望少了，情緒就自然穩定了，情緒就回歸到原始的五種情緒中，激素分泌也迴歸正常，自然就不紊亂和失調了。當一個人把心清理了，心就不亂了，內心也清靜了，心自然輕鬆了，心神安逸了，會自然喜從心生，這種"喜"自然會促使人體分泌產生快樂的多巴胺激素，為身體補充愛的能量。清心寡慾是讓人的"意識"迴歸簡單，迴歸自然，迴歸Sunny和快樂，這是大道至簡和道法自然的！