女32歲，腰部疼痛，好像是彎腰時候吹著風快一個月了，怎麼辦?

　　腰部對我們的身體來說起著支撐的作用，但是很多人經常會感覺到莫名的痠痛感，尤其是一些女性。之所以會這樣，除了一些腰部的疾病之外，大部分是生活的不正當習慣引起的，因此女人們在平時生活中應該注意保護好自己的腰部。

　　1、選擇鞋子要合適

　　很多女人為了搭配衣服，經常會換鞋子，而且鞋子的種類也非常的多，不管是平底的還是高跟的，都有非常多的選擇，但是有的人為了凹造型喜歡穿一些華而不實的鞋子，雖然看起來十分的漂亮，但是沒有一點舒適性可言。還在這樣做的朋友們，最好要改下自己的習慣了，想要保護好你的腰部，甚至是背部的健康的話，最好是可以選擇一雙舒適的效能比較好的鞋子。

　　2、儘量準備一點靠墊保護好自己的腰部

　　不管是經常開車的人，還是經常坐在椅子上面辦公的人，都要學會給自己的椅子準備一個舒適的靠墊，作為支撐，防止你的腰部受到衝擊，尤其是經常開車的人尤其是要準備一個，因為長期的開車很容易造成腰痠腿疼的毛病，所以準備一個靠墊準是沒錯的。

　　3、控制好自己的體重

　　其實控制體重這個事情對女人來說不是什麼困難的事情，女人都是很在意自己的身材的，但是對於那些控制不好自己的身材的來說，肥胖將會給你的腰部肌肉帶來更大的壓力，因此還在想著吃更多的人最好是可以控制下自己的食量，控制好自己的體重。

　　4、要避免長時間保持一個姿勢

　　不管是長時間的站著還是長時間的坐著，都是對自己的腰部不好的，因為長時間的一個姿勢是會給你的腰部增加很多的承重的，因此最好是不要長時間的站著或者坐著，儘量一定的時間裡換換姿勢或者起來活動活動。

　　5、經常做做腰部的伸展運動

　　不管是早上起來之後伸伸懶腰或者去做一些專業的腰部鍛鍊的運動，都是對自己的腰部很有好處的。而且再配上一些深呼吸，對緩解身體的疲勞很有好處，而且還可以改善腰部的疼痛症狀，可以一試。

　　腰部的健康對人體來說是很重要的，要是出現不適的話，是很影響我們的日常活動的。因此在生活中要注意保護好我們自己的腰部健康，經常做點保健措施。

女生32腰疼，患者主訴是吹著風來的，其實風就是表症，一般這麼大女生都有生育史，在懷孕到生產，往往懷孕激素變化，隨之胎兒增大，腹部前傾，腰部符合加大，就會造成腰部筋骨位置改變，腰肌勞損機率大，還有生產後所謂坐月子，有寶貝白天晚上得不到休息，哄孩子久坐都能造成腰部筋骨勞損，下面具體說明一下。

腰部疼痛病因病理 腰部疼痛臨床多見，多因腰部閃傷扭傷等沒，沒有及時治癒，影響腰部筋骨的血液迴圈障礙，正常腰部筋骨勞損。還有疲勞風寒溼侵入引起，長久的腰部勞動過多疲勞，也會形成筋骨勞損，氣血不足，經絡於堵產生痠痛。回到主話題，上面介紹了這麼大女生產生腰部疼痛的因素 ，懷孕體徵及激素改變可以形成腰疼，生產後坐月子疲勞也會造成腰疼，加上又受風寒，引起腰疼加重，所謂雁流水勾起冰排，就是這個道理。

腰部疼痛的治療 腰部疼痛知道病因，就知道怎麼治療，保守治療不錯，中藥配伍以活血舒筋，祛風除溼，通經活絡，補肝益腎為主，配合推拿，針灸，理療，拔罐等輔助療法，效果更好，配合腰部功能鍛鍊，可以戴護腰，慢慢拉伸腰大肌，開始每組十次，逐漸加量，小飛燕運動，腰部保暖。

明白一個道理能少許多病。人活在溫度裡，世上沒有太陽的光和熱就沒一切生物，當然也沒人，不注意溫度行嗎！人生活在血流上，不通則痛說的就是血流！血受溫度控制，熱亂流，溫暢流，涼緩流，寒止流。

腰主全身督脈，腰受涼血緩流自然疼，不但疼而且會影響腿腳早老。當然還有過勞傷肌肉供血不足也會疼痛，女同志有的上衣短再長蹲坐露腰當然受涼而疼！寒以熱除，涼用溫消，我老伴中年時因過勞加受涼腰突幾年治療無效，後採了保暖，做個棉圍腰載在腰上，晚上睡覺一定要戴上，夏不睡涼蓆，不穿塑膠涼鞋，冬不坐石，夏不坐木，坐公交車要用坐墊，少吃涼寒性食物。

少累腰，加高灶臺，面案，水池，加長掃把，拖把杆不彎腰幹活，就這樣慢慢恢復了正常，幾年了沒犯過，一但有腰不舒服，就用艾灸取暖。

你可參考試試，記住溫度非常關健，還有過勞會傷，常不動也會傷，要動靜與鬆緊結合平衡為好。