感謝邀請。因為不是很瞭解你那個朋友因為何事導致的萎靡不振，所以就簡單點說了！建議帶他去旅遊，去一些比較偏遠落後的地方看看去，或者跟著團隊去登山、騎行、跑步、野炊之類的，讓他有事做沒時間去想那些不好的，改變環境，讓他在新的環境下頓悟，找到新的目標，分散他的注意力。

先真正的瞭解你的朋友處於什麼困境，遭受怎樣的心理陰影。

如果是涉及個人隱私的陰影，這時候你就不要去主動的溝通。可以間接的從側面帶他放鬆心情，都說解鈴還須繫鈴人，但有的心裡創傷難以治癒的，並且不想讓他人過多的觸碰。看書，電影，娛樂都是很好的舒緩方式。爬山，野營等也是不錯的解壓方式。首先轉移注意力，將心裡壓力暫時壓制，再透過娛樂式發洩把壓力間接轉換，這是循序漸進的過程。你要時刻觀察朋友的狀態，注意如何表達你的關心，給予幫助，又不會過多幹涉他人生活。

如果來源於生活的壓力和陰影，你可以主動的溝通交流，如果可以給予一定的幫助。幫他疏導心裡的障礙，究竟為何被自己困住。人們往往總是因為自己想不通，被困住後，一直在原地打轉。這時候作為朋友，一定要樂觀，不能被對方消極的態度影響。找問題的核心，加以客觀的引導。同時換個角度，設身處地的感他人所感，你就明白你的朋友究竟想要什麼樣的安慰。

根據不同的情況以及適合他的合理的發洩方式，正確有效的引導對方走出陰影。如果是事情已經發生的無可挽回的，讓他學會適應，接受。生活就是這樣，沒有誰是一帆風順的，無論什麼都是一場經歷。接受困境，笑對生活，你會發現曾經的坎坷也會變得美好。

感謝邀請。因為不是很瞭解你那個朋友因為何事導致的萎靡不振，所以就簡單點說了！建議帶他去旅遊，去一些比較偏遠落後的地方看看去，或者跟著團隊去登山、騎行、跑步、野炊之類的，讓他有事做沒時間去想那些不好的，改變環境，讓他在新的環境下頓悟，找到新的目標，分散他的注意力。

先真正的瞭解你的朋友處於什麼困境，遭受怎樣的心理陰影。

如果是涉及個人隱私的陰影，這時候你就不要去主動的溝通。可以間接的從側面帶他放鬆心情，都說解鈴還須繫鈴人，但有的心裡創傷難以治癒的，並且不想讓他人過多的觸碰。看書，電影，娛樂都是很好的舒緩方式。爬山，野營等也是不錯的解壓方式。首先轉移注意力，將心裡壓力暫時壓制，再透過娛樂式發洩把壓力間接轉換，這是循序漸進的過程。你要時刻觀察朋友的狀態，注意如何表達你的關心，給予幫助，又不會過多幹涉他人生活。

如果來源於生活的壓力和陰影，你可以主動的溝通交流，如果可以給予一定的幫助。幫他疏導心裡的障礙，究竟為何被自己困住。人們往往總是因為自己想不通，被困住後，一直在原地打轉。這時候作為朋友，一定要樂觀，不能被對方消極的態度影響。找問題的核心，加以客觀的引導。同時換個角度，設身處地的感他人所感，你就明白你的朋友究竟想要什麼樣的安慰。

根據不同的情況以及適合他的合理的發洩方式，正確有效的引導對方走出陰影。如果是事情已經發生的無可挽回的，讓他學會適應，接受。生活就是這樣，沒有誰是一帆風順的，無論什麼都是一場經歷。接受困境，笑對生活，你會發現曾經的坎坷也會變得美好。