你的人生目標是什麼？是否一定要達到，不達到可以嗎？這個問題需要好好想一想，接著規劃你的目標接著每天的計劃是什麼？按著計劃開始執行，如果沒有自制力說明你的人生目標對你來說可有可無，根本不重要

沒吃過虧就不會長記性。

讓一個沒有自制力的人變得有自制力，除非讓他經歷過沒有自制力帶來的後果。

不疼就根本不會長記性。

環境影響一個人，如果您沒有很好的自制力，可以參與到一個很好的環境或者平臺，或者選擇一個自制力很強的朋友，但是最好是正能量的，這樣就更容易得到改變！

當一個人真正認為自己是強大的，不論在知識方面還是在力量方面還是其他方面，他將充分自信且不與別人在小的方面計較。這就是內在的自制力。這就是一個有錢人為什麼不怕別人說自己窮的原因。這是什麼？這是真正的自信。為什麼有些人會對別人的態度太敏感，因為還不夠自信。

人吃的虧越多就會變得越聰明，失敗中的打擊對人也是一種了不起的經驗，無自制自控能力是先天太順了加上性格的使然，無視自制是要吃苦頭的，過多的放肆就是無自制，吃虧多了自然就會學著自制自控，以後做能否做的事就會問自己一個為什麼，失去自制的結果後果分做一件事物的好與壞，結果就是好與壞。

如果你是一個懶人，前期就需要外界因素來制約你幫你養成習慣，比如領導在你屁股後面催促，朋友在你身旁監督...

如果你不是一個懶人，那你肯定不會缺乏自制力

現在人普遍的管控力，自制力不足。首先要給自己定位個目標。

作為健身者，就要每天堅持鍛鍊，減到多少斤；作為備考者，堅持住不玩手機，逢考必過的決心。也可以閱讀下勵志的事蹟鼓勵激勵自己，洗洗腦，相信自己可以的。

其實每個人都非常有自制力，只是因為不知道自己是誰，總是拿別人的目的目標或自制力去要求了自己，讓自己感覺自己沒有了自制力。

這個世界上沒有一個人不去為自己真正的信念信仰和目的目標而全力以赴去奮鬥的人，只是很多人不知道自己是什麼、是誰，因此不知道自己天天真正在為什麼而奮鬥而已。

造成這種情況的原因，很可能是自己昔日跟著像《西遊記》裡的畜生野獸妖魔鬼怪一樣的人生活，養成了與他們一樣的信念信仰目的目標，始終就像他們一樣活著，養成了與他們一模一樣的習慣而不自知，後來又與別人諸如像唐僧師徒一樣的一行人在一起，發現自己應該像他們一樣去想去行，又因為習慣使然不能習慣於他們的習慣，所以給自己定了一個莫須有的罪名叫沒有自制力，其實不存在自己沒有自制力，真正原因：一是沒有理清楚昔日我是什麼我是誰、或昔日自己的信念信仰價值觀及目的目標是什麼及其道理相數體相用及來龍去脈因緣果報是什麼，二是沒有理清楚自己想成為什麼樣的人或成為誰、沒有理清楚自己想要什麼樣的信念信仰價值觀及其道理相數體相用是什麼，理清楚了真正確立了自己堅定的信念信仰價值觀，一切所謂沒有自制力的問題都將不復存在！

所謂沒有自制力，本質是自己沒有看到真相不知道我是誰沒有確立起自己的信念信仰價值觀的表現表象，解決的辦法是開展格物致知、覺察冥想、團隊學習、集體反思、開放包容、互為映象、彼此分享，去踏著古今中外一切神仙賢聖的心路歷程，去看到他們看到的世界，覺醒自己的世界觀，確立起自己的信念信仰價值觀，自然就會浴火重生鳳凰涅槃找到真正想要的自己。

至此，人自然就會有所謂的“自制力”，其本質是找到並確立了真正的自己！

如果一個人有了自制力，那麼就算很成熟了。自制力是控制情緒的主要標準！假如一個人沒有自制力的話，這個人很容易犯錯。比如當第三者用眼神挑逗你時，情緒會發生巨大的變化！如果沒有自制力會發生感情衝動，這種情況很容易出軌。所以很多人沒有控制好後悔一生！更多的是在金錢的誘惑之下，想一步登

天。結果自制力差，被關進監獄或出現更大的問題。他們不是心裡變態，其實就是控制力沒忍住。我們成熟了，就要小心翼翼的辦事。時時控制情緒，穩穩重重的思考問題。在大的問題首先要控制情緒後才發言做事，不然離開自制力時時都有危險。每個人都有自制力的話，我們的國家，社會，家庭就平安多了。

1.清除誘惑

你要先努力做到把可以影響到自己的一切誘惑給排除掉。

比如說手機，小說啊，。如果你還是學生，首先可以不帶入學校，在家可以交給父母保管，手機直接關機，但是有時候學習方面不得不用到手機，比如我有時候需要用手機查一些英文單詞，但是先玩了好一會才開始查，一個單詞玩半個小時，你可以想象，我之前浪費的時間真的特別多。一般我的解決辦法就是把一切好玩的軟體解除安裝（包括知乎）。讓我自己拿起手機都不知道要玩些什麼。真的要做到是你玩手機，不是手機玩你。

2.擺脫誘惑

我覺得擺脫手機一個很好的方法開始就是從走路不看手機開始。從一開始我有自己的手機開始，我是不喜歡邊走路邊玩的，因為我覺得對我的誘惑力沒那麼大，並且我以前出過車禍（不是因為玩手機），在我沒有玩手機的時候，走路就如此危險了，所以我更不敢邊走路邊玩手機，可是到大學以後我的室友幾乎都會邊走路邊看手機，一開始我真的覺得這樣很不好，首先大家的時間很有限，本來就快遲到了，看手機還會降低移動速度，所以基本一年上課都在遲到。。。後來我也變得喜歡邊走路邊看手機了。。。後來我男朋友發現以後，每次看到都和我強調，我才慢慢改了過來，上課也不會遲到了。

還有一種擺脫手機的方法就是使勁玩，玩到膩，我從小到大玩過超多手遊，漸漸地我對遊戲失去興趣，玩個半天就不玩了，小說也是，教你擺脫網路小說的一個好辦法，就是找好多完結小說，看個開頭看個結尾，然後去網上搜索故事梗概。看得多了，你就差不多懂小說的套路了，你差不多對小說失去興趣了。

3.落實到行動

這個。。。看你。。。自己。。。在看過我的回答後。。。有沒有真的去思考去做吧。目前也沒有好的辦法。很多事情，一開始很難，堅持更難，但是慢慢地就是堅持成習慣，就很容易了。如果我想到很好的方法會來更新的