提高免疫力的方法是食用能產生內源性干擾素的食物，還有一些中藥。實踐正明很有效果，原來一年四季感冒，現在不感冒了。

人類機體的免疫系統功能的強弱，可以說對機體的健康起著決定性的作用。

俗話說生命在於運動。我們每天都要堅持進行運動，這樣可以讓我們身體的各個機體器官都得到充分的鍛鍊，增加機體的新陳代謝，堅持鍛鍊會讓人疲勞感降低，工作做事事半功倍，提高效率。

每天保持一個好心情對身體同樣至關重要，俗話說笑一笑，十年少。不無道理，現代生活給予每個人的壓力很大，每個人都會遇到這樣那樣的困難、挫折，但等到時候再回頭去看的時候，也就是人生中的一個波蘭總會過去，所以說還是要凡事放寬心，保持一個歡快的心情迎接每一天的新生活。

高質量的睡眠。睡的多不如睡的好，高質量的睡眠能讓機體徹底放鬆，新陳代謝放緩，身體免疫系統會隨著身體條件的增強和更加優秀。有更健康的身體才會有更優質的生活。

多喝水。水是生命之源，多喝水可以促進體內新陳代謝，每天攝入充足的水分。

少吃甜食，油脂，菸酒。甜食會影響白血球的製造與活動，降低身體抵抗病毒的能力。油膩的東西妨礙免疫系統發揮正常的功能作用。菸酒等也會減弱各種免疫細胞的正常功能，降低免疫力，還會對人體造成傷害，因此不要因為意識的口腹之慾兒搭上自己寶貴的健康身體。

均衡營養。日常三餐及輔餐一定要營養搭配，不要暴飲暴食。三餐穩定。

提高免疫力是一個過程，世上沒有特效藥，養成良好的生活習慣，保持良好的心情，健康身體自然會長期陪伴。

怎樣提高免疫力，是一個老生常談幻問題，人云亦云，似乎都有些道理，似乎又哪裡有些不對。

其實從專業的角度講，免疫有特異性免疫與非特異性免疫之分。提高特異性免疫力那就是接種疫苗了，比如麻疹疫苗，流感疫苗等等;提高非特異性免疫力複雜些，應急提高可以使用球蛋白等。人們常說的提高免疫力多是希望身體強壯不得病，少得病，其實就是中醫的扶正氣。

扶正氣的辦法簡單，但是很難堅持做到。具體說來睡眠足，少熬夜，飲食均衡，營養足夠不多，不吸菸，不洶酒，動靜適宜，不亂使用藥物，保持心情愉快，不自尋煩惱等等。是不是很簡單，但是完全做到又能有幾個人呢？

至於用保健品提高免疫力，願望很美好，現實很殘酷，沒有良好的生活方式，一切都將徒然。當然亞健康，不同體質的調理用藥物或保健品也是必要的，不過需要強調的是一定要找一個靠譜的專業人士指導，人云亦云，自行其事還不如順其自然。

當下社會，大家都忙於工作，不良的飲食習慣、缺乏運動，使得免疫力免得更加脆弱，疾病就更加容易找上門。因此，與其擔心免疫力過強造成影響，還不如老老實實的提高免疫力為好，不妨看看中醫這4個方法。

提高身體免疫力可以選擇這些方法

提高免疫力大家經常聽到的說法就是“多運動、多喝水、均衡飲食”，這些話聽好多了，心裡也納悶，到底怎麼做才好。其實中醫提高免疫力，大多從食療開始入手，從內部開始調養，以下幾味中藥先推薦給你。

一、香菇

古人早在《本草綱目》就記載過：“香菇性平、味甘、能益氣不飢。”而根據現代的科學研究中也發現，香菇當中含有豐富的香菇多糖成分，不僅能提高免疫力，還可用於治療反覆感染。

二、黃芪

黃芪和香菇一樣，當中也含有一種黃芪多糖的成分，能夠增強天然殺傷細胞、殺傷性T細胞等免疫細胞的活性,從而對人體的免疫功能產生一定的促進作用。

三、女貞子

根據研究發現，女貞子當中含有豐富的葡萄糖、黃酮類、果酸等成分，在一定程度上能夠增強脾臟的免疫功能。另外對於上文所說的免疫力過激反應，女貞子也能起到抑制體液免疫，緩解過敏反應，從而調節免疫系統。

四、枸杞子

在中醫眼中，枸杞性平味甘，歸肝經和腎經，具有一定的滋肝明目的功效，對於身體虛勞、目昏不明都具有一定的調節效果。此外，枸杞子當中含有豐富的枸杞多糖和甜菜鹼成分，在一定程度上能夠提高身體免疫力，增強視力。

中藥雖好，但用對了才是真的妙，以上幾味提高免疫力的中藥，大家使用先不妨先根據自身的情況，諮詢相關的醫生，切勿自己隨意搭配食用哦。

提高免疫力的方法是食用能產生內源性干擾素的食物，還有一些中藥。實踐正明很有效果，原來一年四季感冒，現在不感冒了。

人類機體的免疫系統功能的強弱，可以說對機體的健康起著決定性的作用。

俗話說生命在於運動。我們每天都要堅持進行運動，這樣可以讓我們身體的各個機體器官都得到充分的鍛鍊，增加機體的新陳代謝，堅持鍛鍊會讓人疲勞感降低，工作做事事半功倍，提高效率。

每天保持一個好心情對身體同樣至關重要，俗話說笑一笑，十年少。不無道理，現代生活給予每個人的壓力很大，每個人都會遇到這樣那樣的困難、挫折，但等到時候再回頭去看的時候，也就是人生中的一個波蘭總會過去，所以說還是要凡事放寬心，保持一個歡快的心情迎接每一天的新生活。

高質量的睡眠。睡的多不如睡的好，高質量的睡眠能讓機體徹底放鬆，新陳代謝放緩，身體免疫系統會隨著身體條件的增強和更加優秀。有更健康的身體才會有更優質的生活。

多喝水。水是生命之源，多喝水可以促進體內新陳代謝，每天攝入充足的水分。

少吃甜食，油脂，菸酒。甜食會影響白血球的製造與活動，降低身體抵抗病毒的能力。油膩的東西妨礙免疫系統發揮正常的功能作用。菸酒等也會減弱各種免疫細胞的正常功能，降低免疫力，還會對人體造成傷害，因此不要因為意識的口腹之慾兒搭上自己寶貴的健康身體。

均衡營養。日常三餐及輔餐一定要營養搭配，不要暴飲暴食。三餐穩定。

提高免疫力是一個過程，世上沒有特效藥，養成良好的生活習慣，保持良好的心情，健康身體自然會長期陪伴。

怎樣提高免疫力，是一個老生常談幻問題，人云亦云，似乎都有些道理，似乎又哪裡有些不對。

其實從專業的角度講，免疫有特異性免疫與非特異性免疫之分。提高特異性免疫力那就是接種疫苗了，比如麻疹疫苗，流感疫苗等等;提高非特異性免疫力複雜些，應急提高可以使用球蛋白等。人們常說的提高免疫力多是希望身體強壯不得病，少得病，其實就是中醫的扶正氣。

扶正氣的辦法簡單，但是很難堅持做到。具體說來睡眠足，少熬夜，飲食均衡，營養足夠不多，不吸菸，不洶酒，動靜適宜，不亂使用藥物，保持心情愉快，不自尋煩惱等等。是不是很簡單，但是完全做到又能有幾個人呢？

至於用保健品提高免疫力，願望很美好，現實很殘酷，沒有良好的生活方式，一切都將徒然。當然亞健康，不同體質的調理用藥物或保健品也是必要的，不過需要強調的是一定要找一個靠譜的專業人士指導，人云亦云，自行其事還不如順其自然。

當下社會，大家都忙於工作，不良的飲食習慣、缺乏運動，使得免疫力免得更加脆弱，疾病就更加容易找上門。因此，與其擔心免疫力過強造成影響，還不如老老實實的提高免疫力為好，不妨看看中醫這4個方法。

提高身體免疫力可以選擇這些方法

提高免疫力大家經常聽到的說法就是“多運動、多喝水、均衡飲食”，這些話聽好多了，心裡也納悶，到底怎麼做才好。其實中醫提高免疫力，大多從食療開始入手，從內部開始調養，以下幾味中藥先推薦給你。

一、香菇

古人早在《本草綱目》就記載過：“香菇性平、味甘、能益氣不飢。”而根據現代的科學研究中也發現，香菇當中含有豐富的香菇多糖成分，不僅能提高免疫力，還可用於治療反覆感染。

二、黃芪

黃芪和香菇一樣，當中也含有一種黃芪多糖的成分，能夠增強天然殺傷細胞、殺傷性T細胞等免疫細胞的活性,從而對人體的免疫功能產生一定的促進作用。

三、女貞子

根據研究發現，女貞子當中含有豐富的葡萄糖、黃酮類、果酸等成分，在一定程度上能夠增強脾臟的免疫功能。另外對於上文所說的免疫力過激反應，女貞子也能起到抑制體液免疫，緩解過敏反應，從而調節免疫系統。

四、枸杞子

在中醫眼中，枸杞性平味甘，歸肝經和腎經，具有一定的滋肝明目的功效，對於身體虛勞、目昏不明都具有一定的調節效果。此外，枸杞子當中含有豐富的枸杞多糖和甜菜鹼成分，在一定程度上能夠提高身體免疫力，增強視力。

中藥雖好，但用對了才是真的妙，以上幾味提高免疫力的中藥，大家使用先不妨先根據自身的情況，諮詢相關的醫生，切勿自己隨意搭配食用哦。