找自己感興趣的事，睡覺，看電影，吃，旅遊，發呆，釣魚，運動，聽音樂，看書。

我的話，會立刻轉移自己的注意力，讓自己忙起來就不會有空想那些所謂的傷心事了

真正傷心的事，一輩子也忘記不掉，只是隨著時間的改變，會慢慢的淡然！時間是治癒一切傷害的良藥！

每個人都會有刻骨銘心的傷，無論你在意或不在意，在它發生的時候，你都會痛不欲生，想忘記卻無能為力，那麼我們只能接受，這是命運賦予我們的故事，學會笑著面對！

生活的傷，讓我們學會長大。感情的傷，讓我們學會成熟。傷害是種痛，同時也是讓我們堅強的理由。既然逃避不了，何不勇敢前行！

感謝邀請，如果真的放不下自己愛的人，每個人性格不一樣，經歷不一樣，對待事情的感情不一樣方向不一樣，愛的深淺不一樣，然後你就發現有些人能放下，有些人是真的放不下，所以放不下並不是你自己放不下，而時間不夠時間抹平一切，感情時間磨滅不了的就是真心相愛的戀人，時間也可以磨滅相愛去不能相守一生的戀人，我們大概再也不能像以前那樣，成為彼此的不可代替-我們大概再也不能像以前那樣，那樣用力的愛，直到都哭了出來。多出去走一走，看看外面的世界。到時候你會發現，其實沒什麼事是不可能解決的，你的決心有多大，作用就會有多好。再大的事都只能靠自己。

能忘記的一定就不是最傷心的，所以最傷心肯定忘不掉，只能透過時間慢慢淡化這種感覺！

時間久了，經歷過了，遇到的事情多了，再去看看過去覺得特別傷心的事那都不叫事，或許你還會釋然有過這樣的一段經歷讓你成長更快！

人生不如意的事十之八九。每個人都應該正確看待生活中的各種不易，努力平衡自己的心態，全心意的投入到生活中的下次挑戰，要儘快忘記傷心事確實不容易，有些小事有些人都難以忘懷，更別說稍大一點的打擊了。有些小事哈哈一笑就過去了，或者說去山上轉轉，公園轉轉，海邊轉轉，看看來來往往的人群，思考一下人生，心情慢慢平靜下來，想想也不過就是這麼回事。

對於稍大一點的傷心事，我的做法是看一些宗教書籍，聽一些宗教故事，一切的經歷都是上蒼對人的考驗，你只要去做對的事情，結果無論好壞都是上蒼的安排，你要學會接受與化解，傷心的事必經已經來了，你不放過它，它就傷害你！讓你寢食難安，讓你健康有損，讓你鬱鬱寡歡，對其他事情失去正確判斷！總之傷害的是你自己，你要堅信，在這裡失去的，必將以另外一種形式補償你。

上蒼對每個人都是公平的，只是各種形式不同而己，給於他有較好的容貌，給於你有豐富的經濟，給於我有和諧的家庭等等，形式多種多樣，但相同的是每個人的生活都會遇到不幸，你要用自己的知識和智慧學習調節，看看自己周圍的人，還有很多不如自己，如果實在不能放下，那就交給時間，時間是療傷的最好的老師。

當你想到大自然給於我們免費的空氣，感受春夏秋冬四季的交替給於我們的感悟，國家的強大給於我們豐衣足食平平穩穩的生活。朋友，學會放下，一切都會來到，一切也都會過去。人生不過三萬天，終將塵歸塵，土歸土，珍惜現在的生活，幸福平安過完這一生就是賺到了！

我們怎麼樣才能忘記最傷心的事呢？第四條的回答扎心了！

世間不如意之事十之八九。那麼我們如何才能忘記最傷心的事呢？怎麼樣才能走出迷霧？怎樣才能開心起來重獲心靈的自由？我們可以從這幾方面：

一，我們可以轉移注意力。

當我們沉浸在悲傷的事情裡面時，往往不能自拔。轉移注意力會讓我們忘記那些事情。我們可以去購物買自己喜歡的物品，我們可以在網咖玩自己喜歡的遊戲，我們可以泡溫泉，我們可以去做美容，我們也可以去健身等等很多方式。只要能夠轉移傷心情緒的合理方式都可以使用。只要忘記傷心的事情，我們也就獲得了心靈的解放。

二，來一場說走就走的旅行。

余光中說：旅行之意義並不是告訴別人“這裡我來過”，是一種改變，旅行會改變人的氣質，讓人的目光變得更加長遠，在旅途中，你會看到不同的人有不同的習慣，你才能瞭解到，並不是每個人都按照你的方式在生活，這樣，人的心胸才會變得更寬廣；這樣，我們才會以更好的心態去面對自己的生活。當我們把自己身心都放空了，就會忘記傷心的事情，走出迷霧。

三，走出那座傷心的城市，重新開始。

有些時候我們傷心不僅是心靈被困在一座城，而且是因為我們生活在一座城，那裡的人那裡事那裡的物都是如此熟悉，想要走出傷心很難。我們不妨走出那座傷心的城市，重新開始新的生活。環境不一樣，就會很少有相同感受。時間久了，我們也就漸漸淡忘那些傷心的人或事。

四，我們可以發洩大哭一場。

眼淚是一顆一顆的掉落下來，我不願擦乾，也不願停止哭泣。因為我知道只有痛過累過用心過才會更加傷心不值得。我無法控制情緒，讓眼淚肆意的流著。也許今天哭完所有的眼淚，那麼以後就再也不見。我們把傷心壓抑的情緒全部發洩出來，會感覺更舒服些，因為有些事情我們確實無法左右。但是我們對待他們真心過，用心過，他們也不珍惜。那麼就算了。剩下的就留給時間，因為更好的往往都留在最後面。願我們都不畏將來，不念過去。走出迷霧，活成自己喜歡的模樣。

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但凡來到這個世上的人，都會經歷到聚合、別離、歡樂以及悲傷種種的遭遇。

那些讓自己傷心的事，不是說忘就能忘掉的，但是，倘若一直縈繞在心頭，勢必會給自己的健康和生活帶來極大的不利。

可是，怎樣才能把那些，讓自己很傷心的事情忘記呢？我總結了以下幾點，建議你採納。

一，找你要好的朋友傾訴一下，因為，傾訴可以釋放心中的壓力。

二，多去喧譁熱鬧的場合走走，使自己置身其中，多與他人交談，多和別人聊天。

三，跑跑步，打打球，多做些有氧運動，把心裡的負面情緒驅趕出來。

四，轉移注意力，控制自己不要去回憶，多找點事情做做，儘量使自己忙碌起來。

五，多做些，多想些開心的事，調整好自己的心態，總之，時間會沖淡一切的。

實在不行，就找個安靜沒人的地方，大哭一場，把傷心事轉化成淚水，發洩發洩。

往事如煙，過去的就讓它過去吧，不要為打翻的牛奶哭泣，人應該要向前看，為了自己的現在和將來，要打起精神，去努力的好好生活。

在現實世界裡，我們不但要學會擁有，也要學會忘記。忘記一些煩憂，忘記那些令我們最傷心的事。

親人離世，感情破裂，職場受挫，親情變淡。無論哪類事情出現了問題，都會另我們傷心難過，寢食不安。

無論我們經歷了何種磨難，生活仍然要繼續，我們很有必要提醒自己忘記那些最傷心的事。下面我跟朋友們探討一下，怎樣才能忘記那些最傷心的事。

一、接受現實

生活是把雙刃劍，一面是Sunny一面是霧霾。有些人有些事，遇見又錯過，得到又失去。

相對來說，大眾的致痛點一般來自親情，愛情與友情。其中愛情佔的比例大於或者重於親情和友情。

感情傷人最深，也最讓人難以忘記，曾經的海誓山盟化為泡影，曾經的花前月下只徘徊在夢中。有些人註定是過客，相伴一程後各奔西東。

我們一定要明白，是你的攆不走拆不散，不是你的，即使你竭盡全力挽留也是枉然。所以接受現實是當下最明智的選擇。

二、學會釋懷

人是感情動物，傷心難過了就找出口發洩出來，不要為不值得的人，不值得的事情消耗精力浪費時間。

一個真心疼愛你的人，一定不忍心讓你傷心哭泣，所有的離開都源於不在乎。我們生命中的每一天都是倒計時，我們要儘快從傷害中走出來。面向藍天白雲，由衷地對自己說一聲，“寶貝不哭。”

雖然事情沒有我們想象的那麼美好，但也沒有我們想象的那麼不堪。懂得取捨才不至於頭撞南牆，頭破血流。才不至於活成卑微的模樣。所以學會了釋懷，也就等於邁出傷心的門檻。

三、交給時間

時間是最好的心靈理療師，它能幫我們醫治很多疑難雜症。它用特有方式告訴我們，與其深陷各種情感之中不能自拔，不如嘗試去改變自我。

經過時間的過濾，慢慢你就會發現，當初那個讓你牽纏掛肚，神魂顛倒的人，還在不遠處逗留，不過你以前那種刻骨銘心的疼痛，已經漸行漸遠不起波瀾。

最終的最終你終於醒悟，所有傷心的煎熬，都是你成長過程中的一道道菜。於是你選擇接受，選擇釋懷，選擇時間做你的導師，也選擇放過你自己。

要忘記就忘記那些最傷心的事，要活就活出最美的精彩，讓我們跟傷心分道揚鑣說拜拜，沿著各自的軌道，踏入到不同的世界裡，各自生活，各自陶醉，如此可安好？

我以為沒有什麼辦法可以強迫自己去忘記，只有勇敢面對，好好地跟你的傷心相處，當你不再抗拒不再掙扎去忘記的時候，也許自然而然就忘記了平復了。

當然，你也可以做一些其他事情去暫時忘記，比如跑步、瑜伽、看書或者做一些其他自己喜歡做的事，這樣會獲得喜悅和滿足，慢慢地可以覆蓋掉傷心的事。總之，時間也是治癒一切的良藥，不要著急去忘記，慢慢沉下心來去當下做些什麼。

我來回答您的問題！

1，多做自己喜歡的事情，轉移注意力。

2，多和朋友們出去玩，出去放鬆身心。

3，給最好的朋友或者家人傾訴，釋放壓力！

4，運動，出汗以後生理會很放鬆使人愉悅！

5，調整自己的心態，自己把自己從消極中拉出來！

6，多出去逛逛，轉轉，看看風景接近大自然！

7，買買買和吃吃吃！也是轉移注意力最好的辦法！