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1 # 中原小咖
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2 # 菜來道
可見早餐的重要性,我們這邊是廣州,是不是聽到都流口水了哈哈(點心為主)
我先大概講幾點不吃早餐的壞處:
1、早餐距離前一晚餐的時間最長,一般在12小時以上,體內儲存的糖原已經消耗殆盡,應及時補充,以免出現血糖過低。血糖濃度低於正常值會出現飢餓感,大腦的興奮性隨之降低,反應遲鈍,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的質和量不夠,容易引起能量和營養素的不足,降低上午工作、學習的效率。
2、不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足,很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以,每天都應該吃早餐,並且要吃好早餐,以保證攝入充足的能量和營養素。(早餐皇帝這也不是道聽途說的,哈哈)
好像有點跑題了不好意思:我們這邊是南方,所以以粉面和米飯為主,剛才說到我們廣州以點心為主,這話沒有錯,但是上班族和學生黨不會有那麼多空閒時間吃點心的
所以學生黨和上班族的早餐吃粥麵粉
而有空閒時間的老人或者剛好休息的人群的早餐會去喝茶(吃點心)
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3 # 鄉村十六哥
身為土生土長的岑溪人,早餐吃白粥差不多吃了四十年了。不信?確確實實是吃白粥,而且我一般早上都煲一大鍋,多數用柴火煮的白粥。我早餐很少吃肉,一盤青菜,兩三碗白粥,基本天天如此,我們岑溪大多都是這樣。因為白粥可以清腸胃的,早上一兩碗白粥下肚,整個上午神清氣爽精神飽滿,岑溪市是長壽鄉,長壽也許跟我們早餐吃白粥青菜有關。
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4 # Maggie秀1
謝謝邀請,我現在是一名在校大學生,早餐對於我來說,我還是比較重視它的,畢竟現在已經知道早餐對於我們身體的重要性,還是不能疏忽它,像我,現在就在學校及吃個,雞蛋,喝個胡辣湯,我們學校的胡辣湯放上醋還是非常好喝的,還有就是吃個餅。還是勸大家不要經常去吃油條,外面的油條大部分都不是很乾淨,早上吃個雞蛋,喝個牛奶,對女生來說,還是非常好的,
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5 # 魔多廚房
我從2015年開始做早餐,最開始只是想給自己和家人培養一下按時吃早餐的好習慣,後來漸漸愛上了做早餐,現在每天都在學習新的早餐品種,讓我家的早餐能夠更豐富更營養,用美味早餐來開始新的一天。
四月三日早餐:米糊、扇貝夾餅、黑豆苗拌胡蘿蔔絲、玉米、南瓜。
三月二十五日早餐:枸杞黑芝麻豆漿、蛋奶吐司布丁、酸奶、涼拌菜;
三月二十六日早餐:牛奶、白煮蛋、南瓜吐司麵包、涼拌菜;
三月二十七日早餐:三米粥、花捲、西葫蘆木耳炒雞蛋、蒸貝貝南瓜;
三月二十八日早餐:南瓜汁、蒸萵筍葉、涼拌萵筍絲、饅頭、南極磷蝦蒸蛋羹。
三月二十九日早餐:饅頭、花捲、紅棗紅豆薏仁米豆漿、蒸貝貝南瓜、蒸紅薯、烤翅根、果仁菠菜;
三月三十日早餐:雪梨銀耳羹、淡奶油麵包、藍莓醬、煎蛋、西葫蘆拌胡蘿蔔絲;
三月三十一日早餐:紅棗薏仁豆漿、蛋撻、豬肉酸菜煎餃、黃瓜;
四月一日早餐:蛋炒飯、番茄蛋湯、蘋果;
四月二日早餐:三米粥、豆沙燙麵餡餅、白煮蛋、煮荷蘭豆;
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6 # 蟲媽蟲媽
我們家的早餐是變化多樣的,俗話說一日之際在於晨,給孩子們準備的早餐當然馬虎不得。早餐,通常我還是選擇清淡為主,牛奶、稀飯是不錯的選擇!下面跟大家分享一下我家的早餐:
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俗話說早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,可見早餐在三餐中是非常重要的,經過一晚上的休息,身體的各個器官處於半醒狀態,一頓好的早餐有助於喚醒身體器官,保持好的狀態。
1、豆漿,雞蛋,牛奶。這兩個都是蛋白質含量比較高的食物,最好是消磨豆漿和白水煮雞蛋。
2、各種粥。大米粥、小米粥、八寶粥,能為身體提供一些碳水化合物,並且開胃易消化。
3、炒菜、饅頭。以清淡為主,適當配一些肉食,為身體提供必要的熱量。
4、新鮮水果。為身體提供維生素。