健身房效果肯定好些，花錢去健身有動力，家裡也可以健身，如果有一定經濟條件的可以考慮去健身房，有相應裝置，有教練教學，健身效果也就明顯些，家裡主要靠自覺，也可以買些裝置在家裡練。

健身房。自己一個人在家健身的話雖然可以節省一些錢，但是購買器材以及不專業的健身方法都往往會讓你的付出得不到應有的回報。健身房健身每個人都可以交流一下健身的經驗，請教教練健身的方法。最後祝各位每人都能擁有讓人豔羨的六塊腹肌，和完美的肱二頭肌，謝謝~

肯定健身房啊，裝置齊全，氛圍好。家裡位置有限，裝置有限。算你買一套簡單的裝置好幾千，都可以去健身房開個幾年卡了，而且放家裡也能玩不到一年就不玩了，而且健身房還可以更新裝置。

有錢的話，健身房更好。

一，專業的器材，專業的環境，專業的教練指導。

二，一起健身比一個人健身更容易堅持。

三，花了錢的，比不花錢的更讓人容易堅持。

我健身通常是家裡一半健身房一半，從訓練體驗來看，兩者相比之下，還是健身房健身效果會更好一點，原因主要有幾方面吧。

首先，健身房器械多。比如說練腿，如果在家裡練一般也就是徒手練。如果說家裡備點器材，最多也就是啞鈴，槓鈴，而且重量不會太大。至於深蹲架等一些佔地面大的器械，我想家裡有的人基本沒幾個，所以健身房在器械上佔優勢。像這種需要大重量刺激的肌肉，在家練可能就差點意思了，在健身房練效果就會更好一點了，而且可以用不同的器械全方位刺激。類似的還有背部，胸部訓練，還是在健身房練更好。

其次，健身房氛圍好。健身房裡除了個別人，大家都是勤勤懇懇健身的，氛圍就和在家裡不一樣了，大家都在練，自己也就更有動力。我個人還是很喜歡健身房的氛圍，而且看到那些大塊頭就會心生羨慕，再看看自己瘦弱的體型，鍛鍊的勁頭就很強烈。而反觀在家裡健身，一來容易懶惰，二來雜事比較多，三來沒有比較，沒有比較就沒有傷害，容易盲目自信從而消極怠工。所以說，健身的時候氛圍也是很重要的。

另外，去健身房裡健身可以和朋友一起去，或者在健身的時候認識很多志同道合的人，大家可以互相交流互相指導，在突擊大重量的時候也可以互相保護，這樣練起來進步也會更快一些，而且在健身的同時交際面也會寬起來，這比在家裡自己吭哧吭哧練會很有意思一點。

當然，上述看法這只是相對的，在家健身也是不錯的選擇，比如說腰腹，手臂的訓練，在家練就足夠了。我一般都是大重量的訓練去健身房，小肌肉就在宿舍裡，自己弄一副啞鈴，一個瑜伽墊，練起來也挺帶感的，效果也不差。所以說，有條件就去健身房，沒條件就在家練，只要持之以恆，怎麼練怎麼有。

抱歉我不但沒去過鍵身房，我連體育運動場都沒去過。一是吃的食物少，不夠運動消耗。二是就那一身衣服，省著穿能穿三年，再踢球打蛋折騰，當年就破了。過年過節破破爛爛怎麼見人。這種事情不會發生在窮人的生活裡，上體育課別人穿球鞋，我只能穿布鞋。更想不到花錢去健身房，有那個錢我得先買雙鞋，我還得買些食物裹腹。

沒去健身房，不瞭解，不說。

只在家裡健身，做幾個簡單的動作，有時會外出跑步。哪裡好嘛，看個人喜好和其他條件。

如果喜歡獨處，自己玩，那就在家玩一下就好，或到附近的公園江邊也不錯的，不需要器械就可以做很多動作。最緊要是自在。

也節省時間，半個小時力量訓練足夠了，去健身房估計至少得2-3小時吧。

也省錢，本人比較節儉，不捨得花錢，甚至有點吝嗇。

個人看法，希望可以幫到你。

要說起健身當然是在健身房有效果了。在健身房有各種健身器材，對人的每塊的肌肉都能充分的煅練，使得人的體型更加完美。

只可惜的是，對於我們上班族以及家裡事情煩多的人來說，不怎麼適合。第一，沒有過多的時間。第二沒有過多的這方面的支出，第三，一天上班幾乎把精力全部耗盡。第四，等等！

做為，我們這些人，特別是奔五張以後的人，健身，煉全身的肌肉是不切合實際的事。

我們現在注重的是健康，對於我來說，每天晚上七公里左右的健步走，就很適合我。

我要的不是肌肉多麼強壯，我要的是透過健步走能使身體的各項指標正常，讓我吃的香，睡的好！這才是我的最終目地！

至於，練出全身的肌肉，那是年輕人的事，不見得非要去健身房就好，在家裡有各種土辦法，一定也能達到在健身房的效果。

總之，幹什麼事，要特之以恆！不能堅持下，練什麼都沒有用！

謝謝邀請。健身在健身房和家緞煉是同理不同效果的兩個概念。首先健身房優於家裡的條件和場地器材。健身房是條件俱備，在家是心念健康，毅力使然;追求健康有條件也上，無條件也煅煉，一個道理，就是健身健康。說白了，去健身房的人少於在家裡的人，為什麼？大多數人基本上在家煉的多;一是觀念問題，二是經濟問題。故此，只要為健康而煅煉，在家在健身房，都取決於個人喜好。