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山楂是秋季成熟的水果，可以促進腸胃消化，幫助增加食慾，而且富含的黃酮類還可以降低血壓和膽固醇，減肥的朋友食用也幫助體內消脂哦。

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秋天的蘋果鮮美多汁，對消化不良、便秘的朋友益處多多，對於工作、學業忙碌的朋友，蘋果還能起到消除疲勞的作用，但是蘋果含糖量較重，環遊冠心病、糖尿病的朋友不宜多食。

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葡萄在秋季大量上市，品種繁多應接不暇，味道酸甜可口，而且富含的花青素等有非常好的抗氧化能力，能夠幫助肌膚抵禦外界侵害，保持年輕狀態。

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到了金秋，柿子就上市了，柿子清熱潤肺、去燥健脾，擁有豐富的營養成分，但是需要注意空腹不能吃柿子哦，可能會造成胃部不適、甚至嘔吐。

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秋天的石榴也是很好的養生水果，石榴富含的單寧和硼酸具有殺菌的作用，可以消除口臭、抑制流感病毒，不過它卻不太適合肺氣虛弱者食用哦。

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秋天大量上市的柑橘富含維他命C，可以提高人體免疫力，清新的香味還可以消除焦慮症狀，鎮靜神經，柑橘好吃但是不要沒有截止哦，吃得太多會噁心、嘔吐。

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獼猴桃也是秋季上市的水果之一，它的營養價值極高，是蘋果的8倍以上，它可以補充人體需要的膳食纖維、礦物質、維生素等，給身體注入十足的養分，不過月經期間不宜食用。

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每到秋天，柚子的香氣便瀰漫空氣，柚子富含有機酸、礦物質以及大量的活性物質，不但能夠潤肺健脾，還可以降低血糖，可謂好處多多，但是體寒的朋友不宜食用過多，否則有導致腹瀉的可能。