為了自己更為了家人對自己狠點說戒就戒，哪有那麼多借口，我煙齡30年，現在戒菸4月有餘，總算沒有之前的心隱了，加油

我的煙齡有二十多年，看到愛人和孩子難受，就戒了煙，忍著到現在己二十多年不吸菸了。如忍不了就不會成功的男人。

謝邀請！戒菸這小事只要有堅決的心，沒有戒不掉的，我父親四十多年的煙齡都戒了，因為他一抽菸就咳嗽，我們誰勸也無用，我帶他拍了一個片子，他又不懂片子上的意思，沒什麼毛病，就是有點小炎症，拍片子是我取的，可我嚇唬他，說有點肺氣腫的跡象，你若在不戒可能厲害，說教了一帆，人在生命與健康面前，選擇永遠是希望，他競然戒菸十多年了，呵呵呵，嫂子說我太厲害啦！我哥哥也因為我嚇唬爸爸的話嚇到了，他們倆現在都戒十多年的煙了！但在這我還真不敢嚇人哈哈哈，自己想法戒去吧！

意志力與動力

戒菸需要強大的意志力。意志力又是怎麼來的呢，我覺得和動力很有相關性。就說戒菸這件事情。

我們知道吸菸這件事的危害，但是目前對我們影響不大，所以給我們產生的動力也不足；

另外一種情況是，吸菸的人發生了相應的傷害，比如出現了中風、心梗。他意識到吸菸危害，就會強迫自己戒菸，而且往往戒菸都會成功。

現在一群志同道合的人可以互相鼓勵，從而更好地堅持自己。在即將想要放棄的時候有意向可以更好地堅持下去。

年齡吸菸的人二手菸也是一樣，而且會增加想要吸菸的感覺。

當嘴巴想要嚼東西的時候可以吃小零食，當然有人也因此而稍微增加一點重量。

有些藥物可以幫助減輕症狀戒菸替代用品。尼古丁替代用品，戒菸貼戒菸口香糖之類的。

能認知到自己自控力不好，這一點其實蠻重要的。

假如一個早上根本起不來床的人告訴你，他要開早點鋪，我覺得你肯定會勸他趁早打住。

如果非要開飯店，自己確實又起不來床，那你可以告訴他去夜市開飯鋪，最起碼不會因為早上起不來，而耽誤生意。

在做決策之前，首先要做的就是自我認知。一個一日三餐堅決不能少的人，告訴你非要靠節食來減肥，你聽聽就算了。

如果戒菸的意志夠堅決，那就不要盲目的從直接戒斷開始，你可以先從控制量上做嘗試，比如之前一天一包，你可以嘗試換成一天半包，覺得沒什麼，不需要靠堅持就能進行下去，那就再減量，直到戒斷為止。

你要知道，但凡沒有馬上威脅到生命的習慣，我們很難一下改變，這不是自控力的事兒，是人潛意識裡的惰性，習慣一旦養成很難改，所以沒事兒別給自己培養那些壞習慣。

如果你堅持了幾天，發現自己不僅沒控制住，還吸的更厲害了，那就別跟自己過不去了，一個沒有自制力的人，還得要做靠意志力才能做的事，何苦為難自己呢？

有句話說：自己什麼樣自己心裡沒數嗎？

這句話不帶有任何貶義，瞭解自己，做與自己相對等的事，不刻意，隨心自在，正好！

我的煙齡從92年至2015年底，現戒菸已3年半了，戒菸關鍵還是要毅力，另外是生活習慣，杜絕一些生活不良習慣和環境，比如打牌、熬夜、學會拒絕煙友給的煙等等，最終只有自己思想戰勝自己，祝您早日戒菸成功!

為了能活著必須戒菸！我父親10幾歲就抽菸.基本每天2到3包.以為一場小感冒就走了.49歲心肌梗死走的.父親沒出事前我經常抽.現在戒掉了

現在流行戒菸，我戒菸4個月了。教你個方法，戒菸戒的是習慣，人體對尼古丁的需求沒有那麼大，徐徐漸戒吧！用心理解我的話就容易戒了，不明白再問我。

沒有超強的意志力，是戒不了的，很顯然你沒有。。。。哪麼你想戒菸成功只有兩種可能性一種為了家人比如孩子等等，第二就大病一場觸動到你了，你害怕了。。。戒菸就成功了。。

三十五歲以下煙齡十五年以下有戒菸必要。超了就算了

想戒菸快極了！一瓶甲氨磷搞定！全戒！

這個看你自己，都知道抽菸的危害，就是因為還看不破，但是～～很簡單的一點你是願意為了一己之私“爽”自己害別人，將來去醫院花錢買罪受？還是及早戒菸，利人利己？

你想的明白了，那就容易多了。

自己捲菸抽，不過裡面摻一年辣椒麵子，屢試不爽

我孩子生病了以後就戒掉煙了！

總有一天你會戒，遲戒不如早戒，