1、家長不要挑食
如今的小孩子家庭生活條件過於優越，什麼好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運動量太少，能量也消耗得少，缺
乏飢餓感造成食慾減退。還有一些家長不恰當地使用一些“營養品”“保健品”或者“祛火藥”，其中可能含有激素，厚膩滋補藥、苦寒藥物也會使孩子的胃腸受到
傷害，增加肝、腎的負擔，影響孩子的食慾。
要知道，家長不正確的餵養行為也帶來副作用：哄騙威逼或在吃飯時訓斥孩子，造成孩子情緒不
佳，對吃飯產生了強烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長當著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反覆強化了孩子不愛吃飯的意識。有的家長自身存
在著偏食、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿。往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。
2、零食不斷，缺少飢餓感
孩子不愛吃飯，有時是一種自我意識的表現。寶寶在1週歲後開始出現自我意識，1歲半以後開始進入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強調自己的存在，不希望大人干預他自由的一種表現。
而偏食、挑食會造成某種營養素缺乏：微量元素和維生素缺乏。如“鐵”缺乏時易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，消化功能減弱，造成食慾不振。“鋅”缺乏會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現味覺下降，出現厭食或異食癖。
3、鼓勵孩子參與餐前準備
如果孩子食慾較差，家長們首先需要積極治療原發疾病，並且合理用藥，孩子的食慾才會逐漸恢復。注意提供固定的、具有保護性、舒適的、安靜的餵哺或進餐場
所，以使孩子注意力集中。家長們要根據孩子凡事都願意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準備工作。進餐過程中父母要以身作則，用語言讚美孩子不願意吃
的食物，並帶頭品嚐，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養孩子喜歡吃各種食品，但一些苦味和特殊怪味的食品不必強求孩子去吃。
如果和孩子一起準備晚餐的話，孩子當然會很有興趣嚐嚐自己的勞動果實，甚至會把自己做的全部都吃掉。如果家長讓孩子養成這種習慣，那麼孩子會喜歡上吃飯
這個活動，他們會覺得吃飯是一種享受，會開始珍惜自己做的飯，慢慢的也會珍惜你為他們辛辛苦苦做的晚餐。其實家長不一定要哄孩子，只要讓孩子親身經歷他們
就會明白了。
孩子吃飯的不良習慣往往都是父母的疏忽造成的，要改變孩子吃飯的壞習慣，家長可以參考以上三方面的做法。家長在日常生活中要合理搭配孩子的飲食，同時在吃飯過程中要以身作則，引導孩子養成健康的飲食習慣。
1、家長不要挑食
如今的小孩子家庭生活條件過於優越，什麼好吃的孩子都能吃到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運動量太少，能量也消耗得少，缺
乏飢餓感造成食慾減退。還有一些家長不恰當地使用一些“營養品”“保健品”或者“祛火藥”，其中可能含有激素，厚膩滋補藥、苦寒藥物也會使孩子的胃腸受到
傷害，增加肝、腎的負擔，影響孩子的食慾。
要知道，家長不正確的餵養行為也帶來副作用：哄騙威逼或在吃飯時訓斥孩子，造成孩子情緒不
佳，對吃飯產生了強烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長當著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反覆強化了孩子不愛吃飯的意識。有的家長自身存
在著偏食、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿。往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。
2、零食不斷，缺少飢餓感
孩子不愛吃飯，有時是一種自我意識的表現。寶寶在1週歲後開始出現自我意識，1歲半以後開始進入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強調自己的存在，不希望大人干預他自由的一種表現。
而偏食、挑食會造成某種營養素缺乏：微量元素和維生素缺乏。如“鐵”缺乏時易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，消化功能減弱，造成食慾不振。“鋅”缺乏會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現味覺下降，出現厭食或異食癖。
3、鼓勵孩子參與餐前準備
如果孩子食慾較差，家長們首先需要積極治療原發疾病，並且合理用藥，孩子的食慾才會逐漸恢復。注意提供固定的、具有保護性、舒適的、安靜的餵哺或進餐場
所，以使孩子注意力集中。家長們要根據孩子凡事都願意參與的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準備工作。進餐過程中父母要以身作則，用語言讚美孩子不願意吃
的食物，並帶頭品嚐，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養孩子喜歡吃各種食品，但一些苦味和特殊怪味的食品不必強求孩子去吃。
如果和孩子一起準備晚餐的話，孩子當然會很有興趣嚐嚐自己的勞動果實，甚至會把自己做的全部都吃掉。如果家長讓孩子養成這種習慣，那麼孩子會喜歡上吃飯
這個活動，他們會覺得吃飯是一種享受，會開始珍惜自己做的飯，慢慢的也會珍惜你為他們辛辛苦苦做的晚餐。其實家長不一定要哄孩子，只要讓孩子親身經歷他們
就會明白了。
孩子吃飯的不良習慣往往都是父母的疏忽造成的，要改變孩子吃飯的壞習慣，家長可以參考以上三方面的做法。家長在日常生活中要合理搭配孩子的飲食，同時在吃飯過程中要以身作則，引導孩子養成健康的飲食習慣。