那得看是什麼原因造成心情不好的，我大體分析一下，規納幾點來談談。

一：我是過來的人，說點不吉利的話，打個比方，假如是因為家裡有老人過世了，心情不好，那就得需要時間了，只少得過完三週年，心情才能平靜一些。

日常多回憶一些，老人對你的好，想想和您在一起的快樂時光，也是幸福的回憶。

再想一想，老人年紀大了，病痛遭的罪啊！走了也是享福去了，天堂沒有病痛，老人生前您也盡到孝心了，沒有遺憾了。

閒著沒事就出去遛遛彎兒，看看風景會緩解一下自己的心情。

二：如果是生病了，心情不好，那就彆著急，越急越不愛恢復，想開了，積極配合醫生的治療，會取得預期的效果的，十分病七分養，精神療傷很有必要。

三：那就是日常的生活、工作、家庭的瑣事，讓您不開心，這個好辦。

暫時脫離這個環境，我可不是說離家出走啊！

當有不快的心情產生，別死心眼，少說幾句，有句話說的太好了！退一步海闊天空，別不撞難牆不回頭，一條道走到黑。

我的體會是，無論什麼原因使您不開心，就是得想明白，我還引用一句老話，比上不足比下有餘，長期的心情不好，會傷身的。

如有不開心，最快的方法就是走出去，找朋友聊聊天，讓他（她）們陪著您在湖邊走一走，空氣清新，放眼望去，湖光山色，醉美了人間。您很快就開心了。

答：歌唱！1、放聲歌唱《東方紅》《下定決心》2、播放《可可托海牧羊人》3、做廣播體操和眼保健操。4、品品下面一句話有本領的強者，都會被小人議論；低劣的蠢蛋，只會做噴槓無恥的人！5、想想自己的兒孫，多麼有出息啊……