身高175，體重85KG，中學裡都是外線，自從體重上來以後，一直打內線，已經6年了
下面是我對內線戰術的理解
內線的工作就是保護籃板，補籃，分球，中近距離進攻
籃板
1卡位
在別人準備投籃的時候，卡好位置，不斷調整位置，因為搶籃板對判罰比較松，可以適當壓住對手，球快下落的時候，下蹲抬手，準備起跳
2搶籃板
雙手抱球，適用對面防守薄弱的情況
單手摟球，
顛球抱球，起跳把球往防守球員相反方向顛，同時身體向球的方向靠近，準備再次起跳抱球
拍球，直接把球往隊友方向拍，或者在防守球員快搶到老闆的時候，拍飛，讓他搶不到板
3補籃
搶到籃板第一時間爭取補籃，因為籃下命中是很高的，可以直接單吃對面內線。不行就抱住避免被搶了，然後傳出去或者出圈
配合
注意隊友的位置，有空位多傳
幫外線擋拆，要球，分球或者單打
防守
防內線，如果不想被撞飛，用側身頂住對面，可以讓你重一個數量級，別讓他進三秒區附近
對於新手來說防守減少起跳，一般身體頂住他腰，抬手踮起腳，只有對面準備出手才起跳
進攻
1命中
首先要至少保證3秒區無人防守任何位置有8成以上的命中，出手速度越快越好，打板，低手，高手，勾手，左右手，出手方式越多越好
雖然內線對中遠投要求不高，但準一些，可以給對面更多防守壓力
2腳步
接球以後軸心腳移動之前透過另一隻腳是不斷轉身點地，晃開防守球員，非軸心腳站穩，軸心腳起跳得分。可以高位接球，用這個方法跨進籃下上籃。也可以從籃下向外面跨，拉開距離投籃，具體可以看看鄧肯的影片，打球比較紮實
3防守人如果靠自己太近，用肩膀頂他一下，拉開距離大約有半秒時間出手
身高175，體重85KG，中學裡都是外線，自從體重上來以後，一直打內線，已經6年了
下面是我對內線戰術的理解
內線的工作就是保護籃板，補籃，分球，中近距離進攻
籃板
1卡位
在別人準備投籃的時候，卡好位置，不斷調整位置，因為搶籃板對判罰比較松，可以適當壓住對手，球快下落的時候，下蹲抬手，準備起跳
2搶籃板
雙手抱球，適用對面防守薄弱的情況
單手摟球，
顛球抱球，起跳把球往防守球員相反方向顛，同時身體向球的方向靠近，準備再次起跳抱球
拍球，直接把球往隊友方向拍，或者在防守球員快搶到老闆的時候，拍飛，讓他搶不到板
3補籃
搶到籃板第一時間爭取補籃，因為籃下命中是很高的，可以直接單吃對面內線。不行就抱住避免被搶了，然後傳出去或者出圈
配合
注意隊友的位置，有空位多傳
幫外線擋拆，要球，分球或者單打
防守
防內線，如果不想被撞飛，用側身頂住對面，可以讓你重一個數量級，別讓他進三秒區附近
對於新手來說防守減少起跳，一般身體頂住他腰，抬手踮起腳，只有對面準備出手才起跳
進攻
1命中
首先要至少保證3秒區無人防守任何位置有8成以上的命中，出手速度越快越好，打板，低手，高手，勾手，左右手，出手方式越多越好
雖然內線對中遠投要求不高，但準一些，可以給對面更多防守壓力
2腳步
接球以後軸心腳移動之前透過另一隻腳是不斷轉身點地，晃開防守球員，非軸心腳站穩，軸心腳起跳得分。可以高位接球，用這個方法跨進籃下上籃。也可以從籃下向外面跨，拉開距離投籃，具體可以看看鄧肯的影片，打球比較紮實
3防守人如果靠自己太近，用肩膀頂他一下，拉開距離大約有半秒時間出手