謝了!一般人都會有這毛病。早睡早起養成好習慣，請別人提醒成手機定時早一點，靠自已毅志和決心，除此之外沒有啥好辦法

冬天起不來主要怕冷，想窩在溫暖的被窩裡暖和 ，一定不要給自己懶惰的理由，養成良好的準時起床的習慣，可以早睡，早上鬧鈴設定好，養成良好習慣，再不想起，你就看你還有資本睡懶覺，有，你就使勁睡哦！沒有，還不抓緊起來，搬磚去。

那天看了一本書叫《5秒法則》，就是專門治療這種拖延症的。

它模仿火箭發射時倒計時數秒的樣子。早上起不來的時候，你就倒數5個數“5、4、3、2、1”，從床上一躍而起。

我沒試過，你試試看！

因為我在天氣暖和的時候已經養成早起習慣了。天氣不冷的時候早上5點半前起，現在推遲到6點半前起。感覺已經相當於睡了懶覺了，起床毫無壓力。

冬天早上起不來的原因，無非就是溫差太大氣溫太低，不過想想自己上要養老，下要顧小頓時就不冷了而且晚上再也睡不著了。

這是個習慣問題，這樣的事似乎在我身上沒有發生過，因為週一到週五學生要到校，我就要提前起來安排一切事了，不可能懶床不起了，所以到了週末也是早早起來了。心中有事就早起而已了。

手機調個鬧鐘，以前基本上7點起床，現在鬧鐘響個七八次才起床，有時候直接鬧鐘關了來個自然醒。其實我是想推薦大家不要用鬧鐘，自然醒對身體健康有好處！！！！！

冬天起不來，這應該是人的慣性，簡單來說就是毅力不夠！

不要讓清晨的寒冷哆嗦耽誤了上班時間，給幾點小建議：

一是提前準備好第二天該穿的衣物，讓自己在暖和被窩分離時，肌膚能盡少時間裸露在冷空氣中瑟瑟發抖，及時保暖能提供起床的物質保證。

二是如因冷而沒有起床動力，不妨起床前坐十個俯臥撐或者仰臥起坐，讓自己精神抖擻，也可以獲得清晨的暖和。

其實，說的再多都是多餘的了，最後一個辦法只有---意識提醒！那就是：清晨叫醒你的不是鬧鐘，而是責任！

你就知道自己該醒了。