人在任何高度緊張的負面情緒壓迫下都會有手抖、頭暈、腿部發軟的感覺。

一般來說，這是身體分泌的腎上腺素導致的，是種自然的生理性反應。

如何消除呢？這個我個人的感受是，多鍛鍊身體，首先身體強壯健康，在面對這種壓力下，就能更好的適應和麵對這種情況的發生。

另外，增加心理層面的暗示以及深呼吸，將意識集中起來。因為，人在緊張時，意識狀態是遊離不定的，內心會給自己編造各種故事和可能。只有集中意識，才能面對困難時，內心更趨於積極和專業化。

個人體會，生理原因。

1、有的人比別人更易緊張，天生的。

2、有的人緊張的表現非常外在，也是天生的。

緊張的時候輕微手抖是正常現象，每個人都會發生。當我們遇到重要的事情或者是突發狀況的時候，我們的植物神經就會啟動，調節內分泌，調動自身全部的力量去應對面前的困難。具體到手抖上，就是手部肌肉在神經內分泌的作用下不由自主的收縮。

病情分析：

你好手發抖的原因比較多,帕金森綜合症,腦萎縮,肝性腦病等.你的情況還需診斷。

指導意見：

建議查顱腦CT,排除腦血管疾病.不過,最大的可能性就是意向性顫抖.即注意力集中於某一物體,或者做精細動作,手就顫抖,不屬於病態.不必擔心.

病情分析： 你好，你的情況，其實是心理作用，這種情況的發生，多是在生活工作中，沒有得到足夠的來自他人的讚揚、肯定、支援、幫助、關愛、呵護、包容、理解、信任等。一般而言，生活的意義在於盡力地取得自己周圍人的好評，避免他們的非議。反之就會使你很消極，那麼你就會出現緊張時手抖的情況。意見建議：所以，這種情況，建議你首先要勇敢的面對自己的問題，不要自卑，增強自信，消除緊張。另外建議你多參加戶外體育運動，多與人接觸，慢慢調節，就會改善的

緊張手抖是一種正常的大腦放電的應激機制

人在緊張的時候會傳遞給大腦特殊資訊，不是所有人緊張手都會抖，因人而異，也有人會出汗或者臉紅等，推薦可以百度下微表情

這是個很普遍的現象 不管是誰 在緊張 恐慌的情緒下身體都會不受控制的做出本能動作 當然 等你心理非常強大了也就能減輕這種現象

給你兩個解釋一個解決方案：一個「看了也不懂」的解釋，一個「懂了也不信」的解釋，以及一個「信了也不做」的解決方案。

簡單來講，人的神經內分泌分為兩種：一種是興奮劑，一種是鎮定劑。在通常情況下，人的神經內分泌是平衡狀態。當一個人處於緊張狀態時，神經內分泌就會失調。

人在什麼時候會緊張呢？進化心理學告訴我們，在認為自己可能會遇到危險的時候。比如被蛇驚嚇，面對權威，演講等情況。

這時候，興奮劑的分泌會增加，鎮定劑的分泌會減少。於是，人會處於一種對於環境相當敏感的狀態，這種狀態的人比較易激惹，就像生完孩子的雌性動物一樣，任何動作都會被解讀為威脅。

興奮劑的分泌大增將會影響小腦的功能，簡單的講，就是減少了小腦運動控制系統中的阻尼比。於是，輸出訊號中的高頻部分就會增加，表現為發抖。

反過來，醉酒狀態是增加了阻尼比，會讓輸出訊號的穩定時間增加，表現為遲緩。所以有些手抖的老人，在喝酒之後手抖就緩解了，就是這個原因。

這是生理上的解釋，再講一個有趣的說法。

我想，沒有人會懷疑「緊張時會手抖」這個問題的合理性，我們都自然認為，因為緊張，所以導致了手抖。就像我們認為，因為看到蛇害怕了，所以才跑。

偏偏有一個心理學家不同意，他就是美國心理學家威廉·詹姆斯。

他認為，我們不是因為害怕而逃跑，而是因為逃跑而害怕。這是一個很深刻的洞見，到底是情緒在前，生理反應在後，還是生理反應在前，情緒在後？

如果你仔細回顧看到蛇的場景，你就知道，你肯定是先不要命的跑走，感到心跳加速，渾身冒汗，然後才知道，剛才我害怕了。

換言之，「害怕」是你對剛才這個生理反應的解釋。而這個生理反應，在你的大腦參與之前，就已經開始了。

所以，因為手抖了，我們才緊張。手抖是我們在某種場合下的自然反應，而緊張是我們對手抖的解釋。

那麼，要如何解決緊張情況下的手抖呢？

很多人會告訴你，無非就是深呼吸、放輕鬆這些老生常談。

深呼吸透過調整身體狀態調整手抖，有一點效果。放輕鬆這種建議純屬扯淡，能放鬆的話就不會緊張了。

這裡要提及心理學家弗蘭克的說法：越是全神貫注做一件事，越是做不到。這被稱為“目的顫抖”。好比你在穿針，當你越是極其專注的想把細線穿過針眼，你會發現手越是顫抖。

那麼要怎麼做呢？以其人之身還治其人之道——請你全神貫注地、用盡力氣保持手抖的狀態。

試試看，很快你就做不到了，而緊張感也會神秘消失了。

身體的應急反應，緊張的時候腎上腺激素分泌增加，引起的正常生理現象，要克服這一現象，要多鍛鍊見識膽識，不要畏懼。

當人們受到驚嚇，在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，透過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，並出現雞皮疙瘩狀。而當你情緒穩定下來時，它又會自動放鬆。這一點，想必誰都有所體會。 克服方法 首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。如果方便的話，請到我院找心理專家面首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所瞭解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。 第二，要對自己有所瞭解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。 第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要儘量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。 第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。 因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。

手抖本身就是大腦有病，"神精被控制，在激動的化就更不聽使喚了

由本身肌能因起的，控制好自己的情緒

我如果情緒激動，緊張，也會手抖，這其實沒什麼，也很好解決，那就是再次出現此類情況時在心底暗暗告訴自己，冷靜，淡定，沒事！一直這樣暗示自己，或者說在出現手抖情況下立馬轉移注意力把注意力放在事物重點上，這樣一來二去慢慢的就會改良。

如果不是特別的嚴重，也是很正常的，

如果特別的嚴重性，建議還是看醫生。

人手的動作是由肌肉控制的，肌肉是由大腦傳匯出的神經訊號，經由神經傳遞到肌肉細胞，這樣肌肉細胞就會做出相應的收縮或者是舒張，如果你緊張的時候，會導致腎上腺激素分泌加劇，導致你的大腦失去部分控制，傳遞出一些錯誤的神經物質控制你肌肉收縮或者舒張，造成手抖。

本身精神吧 可以吃吃藥緩解

因為緊張導致身體系統出現波動

如果長期要是這樣的話你可以去醫院查一下看看是什麼原因

主要是心理作用跟人的一個慣性動作，一般是小時候留下來的陰影，後來一直沒有突破，適當的心理釋放慢慢會改善過來的。

這種情況的話，每個人都會有的，我想並不是因為一定的原因而造成的吧

如果你想的是克服或控制，那隻會加重現象。通常就是因為不自信，不熟練，導致緊張，所以抖。

那解決的方法也就是練習，帶著緊張練習，多總結經驗，就可以提高能力，那就有自信了，就不緊張了，也就不抖。