如何評價健身房的作用：
首先，要知道健身有什麼作用，可以簡單分為三類：1.增肌，2.減脂，3.運動康復。
然後，健身和健身房的關係是怎樣的呢？1.增肌需要靠負重訓練，而健身房的器械多樣性，能夠更好的幫助你鍛鍊到身體的各個肌肉群，這是你沒辦法在家裡做俯臥撐，或者舉啞鈴就能達到的效果。2.減脂需要有氧➕力量訓練，同樣需要用到器械方面，健身房能夠很好的提供這方面資源。3.運動康復是最複雜的，比如說體態問題，駝背、脖子前傾、骨盆傾斜、高低肩等問題，更是需要靠遠端固定器械來鍛鍊矯正。
此外，健身房的環境，給大家營造鍛鍊身體的氛圍，大家可以互相鼓勵，互相探討關於動作的準確性，以及互相協助鍛鍊。實際上，健身很難堅持，更不用說在家自己鍛鍊，所以需要健身房作為一個平臺，給自己堅持鍛鍊的動力。
最後，健身房還有教練功能，當然，教練的水平參差不齊，需要自己去辨別。教練能夠幫助你更科學的健身。很多人都有一種思維誤區，就是自己練也可以，建議你可以自己練一年，然後可以去體驗一下私教，就知道自己之前有哪些錯誤鍛鍊，而這些錯誤鍛鍊在短期內可能不會對你造成很大的身體問題，但是五年之後，你就能體會到什麼叫做痛苦。舉個例子：比如說練深蹲，如果你沒有教練指導，一方面你的發力方式不對，你可能大腿前側發力多，臀部和大腿後側發力少，這樣會導致膝關節壓力大，而且腰部受力大；另一方面，深蹲的時候可能由於左右腿力量不平衡，導致身體輕微的傾斜，這樣對脊柱傷害很大。
回答完畢，祝身體健康，無傷運動到老！
如何評價健身房的作用：
首先，要知道健身有什麼作用，可以簡單分為三類：1.增肌，2.減脂，3.運動康復。
然後，健身和健身房的關係是怎樣的呢？1.增肌需要靠負重訓練，而健身房的器械多樣性，能夠更好的幫助你鍛鍊到身體的各個肌肉群，這是你沒辦法在家裡做俯臥撐，或者舉啞鈴就能達到的效果。2.減脂需要有氧➕力量訓練，同樣需要用到器械方面，健身房能夠很好的提供這方面資源。3.運動康復是最複雜的，比如說體態問題，駝背、脖子前傾、骨盆傾斜、高低肩等問題，更是需要靠遠端固定器械來鍛鍊矯正。
此外，健身房的環境，給大家營造鍛鍊身體的氛圍，大家可以互相鼓勵，互相探討關於動作的準確性，以及互相協助鍛鍊。實際上，健身很難堅持，更不用說在家自己鍛鍊，所以需要健身房作為一個平臺，給自己堅持鍛鍊的動力。
最後，健身房還有教練功能，當然，教練的水平參差不齊，需要自己去辨別。教練能夠幫助你更科學的健身。很多人都有一種思維誤區，就是自己練也可以，建議你可以自己練一年，然後可以去體驗一下私教，就知道自己之前有哪些錯誤鍛鍊，而這些錯誤鍛鍊在短期內可能不會對你造成很大的身體問題，但是五年之後，你就能體會到什麼叫做痛苦。舉個例子：比如說練深蹲，如果你沒有教練指導，一方面你的發力方式不對，你可能大腿前側發力多，臀部和大腿後側發力少，這樣會導致膝關節壓力大，而且腰部受力大；另一方面，深蹲的時候可能由於左右腿力量不平衡，導致身體輕微的傾斜，這樣對脊柱傷害很大。
回答完畢，祝身體健康，無傷運動到老！