回去問你們爺爺奶奶外公外婆，他們對你的父母餵過魚肝油沒有？如沒喂，你父母還是長大了，還是生育了你們，還是話到現在。

看看你們這些網上流傳的”科學育兒法”，真帶壞很多年輕父母！母乳和添自然飲食，是最優育兒法。何必去吃工業生產的玩藝兒？

寶寶出生以後，能有母乳餵養真的就是最好、最全面的營養補充，而且寶寶從出生到六個月齡的這段時間裡，自身就有從母體儲存的強大抵抗力,我個人覺得是不需要額外補充魚肝油的，我家的倆寶在六個月前，我沒有額外的特別補充，感覺體質也是很強壯的。

其實，父母只所以想給寶寶補充魚肝油，無非是因為魚肝油是天然深海魚的肝臟提取物，含有維生素A和D，能用於防治夜盲症和佝僂病等。

其實在生活質量不斷提高的今天，食物的多樣化能為我們提供更多的營養元素，足夠我們的日常消耗需要，寶寶也不例外，除去特殊的營養缺乏情況，建議父母可以遵醫囑科學補充魚肝油。

輔食新增時間，比較傳統觀點認為是4-6個月。現在比較新的觀點，WHO世界衛生組織建議如果純母乳餵養可以6個月開始新增。所以您給予寶寶母乳餵養4個月沒有新增過輔食這種餵養方式是科學的。但是魚肝油不是輔助食物，主要含有維生常用維生素A和D有助於確保身體吸收和儲存鈣和磷。人體缺乏維生素D會引起佝僂病、手足抽搐和軟骨病。中國營養學會推薦，從足月出生兩週左右到3週歲，每天補充400IU維生素D。

《中國居民膳食指南》指出，母乳餵養是指在生後6個月完全以母乳滿足嬰兒的全部液體、能量和營養需要的餵養方式。在母乳餵養中，可能例外的是使用量少的營養素補充劑，比如維生素D。因為它來源比較特殊，維生素D來源主要透過Sunny照射人體面板內的7-脫氫膽固醇經日光中的紫外線照射後產生，天然食物中雖然也含有一定的維生素D，含量比較多食物有魚、肝、蛋、乳類等。但是人體每天獲得足夠量維生素D還是需要日光照射獲得。因為母乳中維生素D含量比較少，還有嬰兒不能滿足每日Sunny照射滿足足夠維生素D需要，所以一般建議寶寶在出生16天后就可以補充維生素D,預防寶寶因為缺乏維生素D會引起佝僂病。

建議您可以現在每天為寶寶補充魚肝油，需要注意的是維生素A和D都是脂溶性維生素，過量會在人體蓄積.出現中毒的症狀如食慾下降、噁心和消瘦等。

根據《兒童微量營養素缺乏防治建議》中對於維生素A和D缺乏的預防建議：0-3歲嬰幼兒需要每日補充維生素A 1500-2000單位(vg)，維生素D400單位（IU)。

作者簡介： 張丹 王興國老師科普寫作培訓班第一期學員

吉林延邊大學中醫學專科學歷，遼寧中醫大學中醫學本科學歷

國家一級健康管理師、國家一級公共營養師、國家二級心理諮詢師、高階育嬰師

大連市營養學會理事、大連市國際醫學交流會理事、大連電臺106.7頻道兒童營養嘉賓

遼寧省職業技能培訓學校營養系專家顧問、大連市工人大學營養師特約培訓講師、大連市婦聯特約育嬰師培訓講師。