那就做些讓自己開心的事情，比如練瑜伽

男人的獨特之處在於，只做自己想做的

小密語錄：既然選擇了瑜伽，便只顧風雨兼程的練習下去。

男人之所以會吸引女性，是因為這個男人在女人眼中看來是獨特的，男人的獨特之處在於，做自己想做的，就好像選擇了瑜伽，就不會再想東想西，只顧風雨兼程的練習下去。選擇瑜伽你可以用來塑造好看的肌肉，打造完美的男性身材，也可以用來強身健體，還可以營造一個好心情。

總說人以群分物以類聚，這句話放在男性身上也是同樣適用的，獨特的男人會選擇獨特的瑜伽進行練習，就好像這個瑜伽體式一般，將你的單腿站立在地面上之後將另一條腿向身側進行抬高和伸展，上半身逐漸向前向下進行傾斜，直至你的胸部完全貼靠在腿部，可以很好地訓練身體的平衡感。

很多男孩子選擇瑜伽是因為它有著獨特的健身效果，尤其是在四肢上的力量訓練師十分明顯的，這就可以滿足許多男孩子想要訓練雙臂肌肉以及增強腿部力量的願望，就好比這個姿勢，將雙腿向前向上進行抬高和伸展之後，雙手支撐在地面上，等到身體穩定之後將一腿繞道身後進行纏繞，有力的增大腹部的拉伸強度擁有漂亮的腹肌，並且還使得腿部變得筆直。

生活上總是因為各種各樣的原因我們在做一些選擇的時候會出於無奈選擇自己並不喜歡也不願意去做的事情，心裡不免的會產生煩躁的情緒，這個時候不妨練習一下這個體式，將你的一腳墊在地面上，另一條腿向身側進行伸展，上半身向後傾斜一定的程度，短短几秒鐘的時間，讓你感受到置身大自然般的寧靜與祥和，讓你體會到此刻的你是獨特的，儘量平緩你的情緒，那麼就是這個體式最大的功效了。

在瑜伽這一個選擇上面，你隨時隨地都可以是輕鬆地，也許在萬千人群中你不是最出眾的，可是你卻能成為身邊人最需要也是最特殊的一個人，就像這個體式，遇上你之前也許它只是很普通的一個瑜伽體式，可是遇上你之後便成為獨一無二不可取代的珍貴姿勢，身體一側的手腳支撐在地面上，將整個身體呈現一條直線之後，將上方的腿部向後向上翹起，同側的手緊緊抓住翹起的腿部，這樣子不僅可加快區域性的脂肪燃燒，並且對於男性來說，也可以很好地進行柔韌性的訓練哦。

瑜伽108式其實對於場所還有時間都沒有很嚴格的限制條件，因此你什麼時候想要練習瑜伽了，都是可以嘗試的，在身體有明顯痠痛症狀的時候，小密推薦你練習倒立體式，一來可以增強雙臂的力量，二來可以將全身血液的迴圈加快，有效地緩解身體痠痛症狀。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看倒立體式是怎麼做出來的吧！

倒立體式詳解：

1、先是儘量在倒立之前充分進行熱身活動，運動一下你的手腕腳腕，然後轉動一下你的脖子。

2、然後將雙手支撐在地面上，雙腿向後蹬藉助這個力量將整個身體倒立過來。

3、等到身體穩定自之後將雙腳腳後跟靠攏，並且雙臂彎曲。

人的一生很短，如果還因為各種原因限制住自己的喜好，那麼真的是很悲慘了，因此我們要抓住一切機會，只要有可能就去練習自己想要練習的瑜伽體式，就好比在週末的時間，練上一會兒這個瑜伽體式，一腿跪在地面上，一腳在前方踮起，上半身保持著直立的狀態，並且雙手繞過身後保持著身體的平衡，這樣子可以增強髖部的運動強度，促進全身脂肪的代謝之外，還可以訓練身體的柔韌度。

小密還是比較給各種瑜伽體式進行分門別類的，這樣子才能在在腦海裡快速的搜尋出來相關的體式介紹給大家，就好比這個體式，就是小密心中獨特的瑜伽體式，男性練習之後身體的柔韌度會變得異常優秀，可以打破他人對男性柔韌度不好的偏見，只需要將臀部坐立在地面上，然後腿部向上進行伸展，上半身向一側進行傾斜。

最後這個結束的姿勢也採用相對獨特的體式，單腿站立在地面上之後，一腿繞過此腿向身側進行伸展，同時身體的重心也向下移動，直至整個身體都完全蹲了下來，注意著腳部的平穩，防止身體失去平衡摔倒。

總之，練習瑜伽的好處是很多的，雖然練習瑜伽的人很多，但是在練習完這些瑜伽體式之後你都會成為那個獨一無二的你，別人也不能輕易複製。

最近也是心情不好，婆媳關係，夫妻關係都處不好！感覺老公不愛我了，拒絕溝通，一點小事都吵，性格要強的我不願意和身邊任何人訴苦。生活感覺很絕望，若不是為了生我的和我生的人，真想就這麼從世界消失……也不知道自己能堅持多久……