【大家好，我是努力的呲花，今天我們來聊一聊如何讓沉迷於手機遊戲的人戒掉遊戲，以下僅代表個人觀點，喜歡的各位老爺可以點點關注，呲花會經常發部一些遊戲經驗和遊戲精彩集錦】

在當今社會手機已經成為了人們必不可少的一樣通訊工具，現在不管做什麼事情都需要用到手機，買東西，坐車等，大部分人還是可以理性使用手機的，但有一部分人因為手機裡的遊戲而無法自撥甚至影響到了自己的正常生活（包括身邊的親人）。

經世界各地的醫學專家表明，長期過度使用手機的人會出現以下幾種危害“

1.分散注意力，手機的危害遠遠不止對我們肉體上的危害，當走路玩手機的時候，開車玩手機的時候，都會分散注意力從而導致一些不可想象的後果。

2.降低睡覺質量，晚上睡眠的時候手機放旁邊，等我們進入夢鄉之後，手機的輻射會刺激大腦的正常發展，喚醒大腦的神經系統，從而使得人的頭腦開始清醒，睡眠質量下降，包括一些網友會在睡覺前玩手機，想著玩困了就睡覺，但情況基本上都是恰恰相反，都是越玩越精神，導致自己錯過了最佳睡眠時間，所以在晚上睡覺的時候最好不要把手機放在旁邊。

3.手指綜合症，長時間使用手機聊天，不管是玩遊戲還是發信息，操作的時候都是經常性的把兩個大拇指放在螢幕上，長時間的話會產生手拇指綜合症，指頭會有向內彎曲症狀，手指骨骼開始鬆動，產生麻木，疼痛，痠痛等症狀。

呲花說了這麼多也是想讓大家先了解一下長時間玩手機對我們人體的危害性（因為大多數人群還是很惜命的，聽到有害自己身體的事都會慎重考慮一下，我也一樣，畢竟生命來之不易，珍惜自己的身體還是沒有錯的），廢話不多說，我們來說說如何能戒掉沉迷手機或者沉迷於玩手機遊戲這個壞習慣。

1.刪掉手機上所有遊戲（熟話說治病還是要從根上治）

2.最好在手機上安裝一些學習的書籍或者其它有利於大腦思維的東西，養成好的讀書習慣後，就可以拿掉手機，換成正常的紙製讀物了。

3.手機流量限制，因為大部分手機遊戲還是需要流量來進行遊戲的，包括遊戲下載。

4.多和身邊的朋友出去走一走，旅遊，體育運動，聊天等

其實遊戲玩久了就好比吃喝一樣會膩 本人也是lol骨灰級玩家前幾年迫於生活的壓力也當於適當的娛樂 其實手機跟電腦遊戲都差不多 電腦上面享受過程會較好一點 手機入坑快畢竟天天都在兜兜裡 當然脫坑也特別快 戒除遊戲不能一刀切 要從心出發 先看他除了遊戲還有什麼愛好 然後在這方面誘導他投入其中 以此來轉移他的精力 類似拖坑的方法有很多

遊戲不是萬能的，每個人都會有累的時候，放鬆，但過度沉迷，是真的不好

我呢建議，有幾點

第一:可能生活中你有一些問題，麻煩，你會選擇逃避，在遊戲中尋求安慰，可是，遊戲網路是虛擬的，在一定程度上的幫助，真的沒必要沉迷，遊戲裡你再強大，再優秀，那也不是真正的你，真實的你，現實是得面對的，不能也不可以選擇逃避，一個問題你逃避，兩個也逃避，堆積多了，你便一個也解決不了

第二:如果有可能，你可以找一個朋友，或者兩個，以及以上，督促你，或者和你一起，面對問題，你們可以互相傾訴，互相幫助，互相解決問題。朋友可以改變一個人

第三:你也可以找父母談心，父母最瞭解你，父母可能會和你之間有矛盾，但是在你有煩惱，有困難的時候，他們是第一個會幫助你的

第三:遇到煩惱困難千萬不可以自己一個人憋著，如果你自己有些缺點。可以取長補短。多和朋友交流，改變自己，相信自己，當你變得優秀了，你會感謝當初那個決心改變的自己的

第四:遊戲適當放鬆是可以的，在遊戲中發洩一些平時堆積的情緒可以適當放鬆放鬆

加油！

不再沉迷有點難，但是可以把時間排的滿滿的，想玩遊戲也沒空了，慢慢的對遊戲的興趣就會越來越小！我就是這樣改過來的，一個月玩了3把，因為我的頸椎病就是這樣來的