1、要掌握投擲壘球的技巧，投擲並非一味依靠蠻力，而是要將全身的力量集中在握球的幾根手指上，藉助於手指的撥動，把壘球投擲出去。

2、投擲壘球雖然不依靠蠻力，但是必要的力量儲備還是需要的，這就要求平時的鍛鍊中要尋找合適的訓練專案。

3、注意投擲的適當方法，壘球在投擲之前，握球的手臂要旋轉幾圈，以積攢能量。

4、把全身的力量集聚在握球的手指之上，透過手指的快速波動，把壘球擲出。

擴充套件資料：

壘球由棒球發展而來，規則也相似，技術難度、運動劇烈程度低於棒球。壘球誕生於19世紀80年代的美國芝加哥，這項運動很快發展起來，現在全世界有2,000萬人進行這項體育運動。壘球於1996年在奧林匹克運動會上成為正式專案，只設女子組，不過在2008年北京奧林匹克運動會之後被暫時剔除。壘球運動的誕生完全是處於一種需要，由於惡劣的天氣和擁擠的城市影響，棒球運動轉移到室內，就形成了壘球運動。

同美國四大運動（橄欖球、棒球、冰球、籃球）之一的棒球相比，壘球所需的場地小、球體大、球速慢(因為壘球運動的規則規定在拋球過程中，手必須要在肩下)。由於以上諸多優點，壘球運動很快風靡美國各地。