如果是20多歲，臉上有痘痘有可能是由於油脂分泌旺盛。但是如果30多歲了仍然起痘痘，大多數是內分泌失調了。導致這種情況的原因，無外乎是生活作息不規律，工作壓力大，飲食不當等等這樣的生活習慣造成的。

通常管30歲以上起的痘痘叫做成人痘，30數以上的女性大多數在事業還有家庭上都處於壓力很大的狀態，加之這個年齡的女人的身體也是很容易出現荷爾蒙失衡這個狀態（荷爾蒙也就是激素的意思）這個時期如果再長期熬夜或者是過度勞累，身體為了對抗越來越多的壓力，腎上腺就會分泌出一種激素，這種激素它跟雄激素有點兒相似，所以就會引起臉上起痘痘。

說到這裡，給到的建議就是首先要調整好心態和作息時間，儘量避免熬夜。早上可以早點起床，但晚上儘可能別太晚睡。

1. 儘量避免甜食，例如糖果、甜品、餅乾、蛋糕、甜飲料等加糖的食物。因為甜食會促進痘痘的生長。

2. 減少白米白麵食物的比例，少吃白饅頭、白米飯、白麵包、麵條等，多吃粗雜糧，做到粗細搭配，這樣能夠降低食物血糧反應。

3. 少吃牛羊肉，紅肉類不僅升高炎症反應，讓痘痘起得更多，而且不利於降低雄激素水平。

4. 儘量避免吃辛辣食物，還要少吃鹽，降低食物的鹹度

5. 多吃蔬菜，由其是綠葉蔬菜，它們含有多種抗氧化物質有利降低炎症反應，每天的蔬菜量要超過一斤才好。

總之，女性要避免臉上起痘痘就好調整好自己的內分泌。

國家二級公共營養師/高階健康管理師/王興國教授營養特訓班三期學員

青春痘，有的人不停的長，苦不堪言；而有些人一輩子臉上沒長過痘痘。

青春痘的專業說法叫痤瘡，是毛囊皮脂腺感染炎症的表現，輕度的表現是黑頭、粉刺，嚴重就時膿包、結節、囊腫等。

臉上長痘和內分泌有關係嗎？答案是肯定的。

人體是的各種生理功能和代謝都和內分泌有關，人體的內分泌系統能分泌各種激素，保持平衡時，人們的各個器官會正常運轉，如果這種平衡被打破，就會造成內分泌失調。出現一些症狀，比如常見的面部痘痘、肥胖、情緒異常等。

而想要內分泌正常，就要從良好的生活方式開始做起。比如避免不規律的減肥，避免熬夜，飲食營養均衡，否則，晝夜顛倒、暴飲暴食都會引起內分泌系統的紊亂。

如果臉上出現了痘痘，咋辦？首先要注意面部的清潔，少用過於油膩的護膚品，更不要用手擠。痘痘周邊組織被破壞後，會引起區域性的炎症感染，造成癒合延遲，還會留下明顯的痘印。

專業的治療手段包括區域性用藥、口服藥物等等，需要尋求面板科醫生的幫助。

臉上長痘痘，很多人都知道，肯定是內在出了問題，才會導致臉上冒痘痘。

那麼，臉上的痘痘到底是什麼原因導致的呢？

其實，是要看在臉上哪個部位，就可以知道原因了。

如果是額頭長痘痘，一般都是肝臟的問題。一方面可能是生活壓力過大，脾氣不好或者心情比較抑鬱的人，還有夜間晚睡，熬夜的人，肝臟不能及時排毒，心火過旺，就會造成額頭的痘痘。

建議要多放鬆心情，不要事事計較，放寬心態。可以出門散散心，和朋友聊聊天來緩解自己的情緒。晚睡也要早點睡覺來讓肝臟排毒。

如果是眉間的痘痘，就要注意了。一般會有胸悶和心悸的狀況發生。就是心臟方面的問題了。

建議不要做劇烈的運動，另外要減少刺激的食物，注意休息。

太陽穴兩邊長痘痘，可能是過多的加工食品導致了膽囊方面的問題，

這時候要減少吃垃圾食品，同時要排毒，多吃一些瓜類。

鼻翼長痘痘，可能是皮脂分泌過多，也可能是卵巢機能的問題，還有可能是胃火過旺，吃的食物引起消化不良的問題。

建議要多吃易消化的食物，不要吃太涼的東西。

鼻頭的痘痘，多部分是因為胃火大，消化系統的問題。這樣就要少吃冰激凌，少喝冷飲哦。

臉上長痘痘，右邊臉頰長痘痘和肺功能有關，而且體質比較弱。建議不要吃容易過敏的食物。左邊臉長痘痘和吃了刺激的，辛辣食物有關，建議避免喝酒喝辛辣食物。

最後，如果是下吧長痘痘，就是和內分泌失調有關係了。要注意調理自己的內分泌，月經期間要注意護理好，少吃冰冷的食物。注意休息好。

臉上出現了痘痘，這是一個很讓人討厭又無可奈何的事情。痘痘出現了，總會伴隨一段時間，想在短時間內讓它離開是比較困難的。

痘痘出現在臉上，的確多與內分泌失調有關，這是一個不容忽視的事實。因為內分泌失調會造成雄性激素增多，雌性激素水平下降，使得臉部的汗毛孔增粗，面板變得粗糙，進而分泌較多的油脂，為痘痘的出現創造了條件。

但是並不能因此就確定，臉上的痘痘都是內分泌失調引起的，還有一些其他相關因素也會導致臉上長痘痘。主要有以下幾點，需要注意：

一、不潔的個人生活習慣。平時不愛洗手、洗臉，還不愛換床單、枕頭，這就容易為痘痘產生提供溫床。

二、身體免疫功能不好。平時飲食不當，缺乏鍛鍊，甚至疾病纏身，這樣自然會影響到免疫功能，面板的抗病能力也隨之下降，從而導致面板容易感染痤瘡桿菌，以致痘痘出現。

三、不規律的飲食。平時喜歡肉食，不愛吃蔬菜、水果。還愛吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，身體受各因素刺激，導致痘痘生長。

四、身體承受的壓力太大。要知道每個人承受壓力的能力是不一樣的。如果承受不了，容易長時間處在緊張焦慮的狀態中，這樣自然容易導致痘痘瘋長。

五、腎陰虛人群。這類體質的人面板很容易出油，因此會導致面板毛孔堵塞，易出現痘痘。

透過以上分析，我們知道，臉上出現痘痘與內分泌失調是脫不開關係的，但是也不是單一的內分泌失調引起的。

內分泌失調是很多女性都會遇到的一個問題，當女性朋友發現自己面板變差、脾氣變得暴躁、月經週期絮亂，甚至臉上還開始長痘痘的時候，那麼就說明你的內分泌失調了。導致發生內分泌失調的原因有很多，那麼出現內分泌失調後身體會有哪些症狀表現呢？又有哪些方法可以進行調理呢？

一、內分泌失調的症狀

1.面板變差

當體內的內分泌系統開始失調後，最明顯直觀的就是面板開始變差，由原來白皙紅潤變得暗黃。還會伴有出現黃斑、色斑以及痘痘的情況。這時候即使整天敷面膜、用護膚品也依舊不能改變膚色變化。

2.肥胖

有很多女性都會抱怨到，不知道怎麼回事，最近突然就長胖了，明明沒吃多少。這就是所謂的喝涼水都會長肉。實際上這是由於內分泌系統在作怪。內分泌失調後，身體裡的脂肪不能及時的進行排除，長此以往堆積在體內，自然就造成肥胖了。

3.乳房

內分泌失調會造成乳房脹痛以及發生乳腺增生的情況。嚴重時可能會導致發生乳腺癌。

4.月經不調

從中醫角度來講“月經不調百病生”，月經不調可謂是內分泌失調比較常見的一種最明顯症狀了。月經時間突然提前或者縮短，量和顏色也和以往不同，會給身體帶來很大傷害，嚴重時甚至會導致不孕。這時候就一定要引起女性朋友的注意了。

二、內分泌失調的調理措施

1.飲食調理

資料表明喜歡挑食的人比較容易出現內分泌失調，營養均衡才能保證身體健康。因此建議在日常飲食中，要對飲食進行合理搭配，多吃富含營養物質的水果和蔬菜。油膩、刺激性的食物要少吃。

2.健康的作息

經常熬夜會導致人體內的生物鐘節奏絮亂，從而引起氣血不和，促使身體內的激素平衡遭到破壞，最終導致內分泌失調。因此在能不熬夜的情況下儘量不要熬夜。

3.運動鍛鍊

保持運動對身體有很大的好處，可以促進身體內氣血調節。還可以使人精力充沛，心情舒暢。

4.多泡澡

泡澡可以有效擴張血管，減除疲勞。因此，在條件允許的情況下，可以在家裡買一個浴缸，經常性的泡泡澡。

5.按摩

按摩不僅可以消除身體的疲勞，還可以促進血液迴圈和新陳代謝，有利於身體排除毒素。

謝謝邀請，臉上出豆豆青春期比較多見，是由於體內激素水平在青春期比較旺盛，油脂分泌過多，造成面板代謝失調，會在量上形成粉刺，痤瘡，現在青春期的孩子營養比較好，有的愛吃辛辣食物，會造成痤瘡，最好選擇清淡飲食，少吃油炸辛辣刺激食品，臉部每天用溫水清洗，多吃水果蔬菜，肉食選擇燉煮，再加上多做一些運動幫助面板內的毒素油脂排出體外，就會慢慢好起來。有些中年以後出的痤瘡，則有的是內分沒失調引起的，可以去醫院開點中藥調理，加上及時清潔面板，也要注意飲食，可以慢慢好起來。

不一定是內分泌失調。還有其他的原因。內分泌失調只是其中一方面。

比如說你頭天晚上吃火鍋，第二天就冒痘痘了，這是上火。

比如說，頭天晚上化妝了，忘記卸妝了，分泌的油脂出不來，毛孔堵塞，就長痘痘了。所以內分泌只是其中一個方面。要具體問題具體分析。

關愛女性健康，平衡內分泌

對於女人來說，青春是美好的，美麗是必須的。身體的健康卻不會太在意，因為還年輕。可是在年輕的時候，一些不好的生活習慣，卻很有可能會讓你老的更快，美麗也會迅速流失。所以說，如何應對內分泌失調，對女性來說是很重要的。

女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。

據有關統計表明：面部黃褐斑，雀斑，中青年女性的患病率為28.2%，其中有27.5%～31%的患者，同時患有子宮肌瘤，乳房腫塊卵巢囊腫或其婦科病。在30歲以上的女性人群中，乳房腫塊的患病率高達38.8%～49.3%，乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%，女性有可能因此切除部分或整個子宮，不孕，甚至轉化為癌變。

在最近的調查中顯示，因內分泌失調導致的上述疾病，正在向低齡化發展，十幾歲的女孩子，也已成為內分泌失調的威脅物件。

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態，日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。

生活要有規律，不要經常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。平時還要注意休息，保證充足睡眠。

藥物調理中醫治療內分泌失調主要透過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證施治，看其屬於寒、風、暑、溼等外邪中的哪一類，根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理，中藥可清除體內代謝淤積，平衡女性氣血，使內分泌系統恢復正常執行。

所以只有平衡內分泌，才能更好的做個漂亮的健康女人！

內分泌疾病，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏鬆症、高脂血症等病症。這些病發生的根源就在於內分泌失調，而治療也應該從平衡內分泌開始。

中藥對調整女性內分泌有獨到的療效。一般透過調理氣血、化瘀散結、補益衝任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。

另外，現代女性還應養成良好的飲食習慣。飲食應以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;保持每天都吃一定量的水果，以補充體內水分和營養。

所以說，在生活中，很多時候一些小的事情，簡單的病情，並不是我們處理不了，而是我們不知道如何處理。這時因為我們對醫學知識的缺乏，平時又不知道該如何去保護好自己的身體健康。

醫學常識需要好好學習，尤其是身為華人，在五千年祖國醫學文化的影響下，養生方法更是多的數不勝數，所以我們根本就不缺如何養生，缺的只是我們想要去養生和了解醫學常識的心。

痘痘只和內分泌有關嗎？

內分泌紊亂，雄性激素增多，是會導致臉上的油變多，造成毛孔堵塞。但是，只要毛孔不被堵住，讓油自己排出去，就算你再熬夜、再吃香喝辣的，都不會長痘。心情好了，內分泌穩定了，痘痘就會好。

我曾經也被痘痘折磨得痛不欲生，無緣無故地長了一臉痘，特別是下巴、以及兩側臉頰和脖子交界處，最煩的就是別人盯著我臉看，然後還一副關心的樣子說，怎麼長這麼多痘啊？這種看似關心的話，其實最扎心了。都看到老子長痘了，還特麼地盯著我看，知不知道這樣很煩人，信不信老子捏死你？

特別是當他們說，有物件了，或者結了婚，痘痘就好了。這特麼不是赤裸裸地嘲諷我是單身狗嗎？

周杰倫其實在《星晴》裡面已經唱了：

手牽手，一步兩步三步四步望著天

看痘痘，一顆兩顆三顆四顆毀整臉

……

其實，很多長了滿臉痘、並久治不愈的人，往往是性格內向的，我們的內心非常敏感，特別在意其他人的眼光。尤其是在和別人對話時，如果對方還一直盯著自己上下左右打量，之後的眼神都會飄忽不定，不好意思直視對方。這時候，他們認為關心的說辭，在我們看來無異於是一種嘲諷。

這就是為什麼，很多滿臉長痘的人，要選擇戴口罩，心裡沒自信了。

我長痘那會，正好是單身，有好久沒啪，也想過這個問題，難道真的要啪了才能祛痘？正所謂，一啪解思愁，二啪氣色優，三啪臉沒痘。所以我當時也是奔著這個目標尋找身邊的機會……

後來我很快就找到女朋友了，就在交往的一個多月後的某天，之前公司一個總盯著我臉數痘痘的同事，突然說，“痘痘都沒了，哎，少了個樂子”。媽蛋，估計他心裡想的是，還是因為找個女朋友啪了，所以沒了。

但是，我當時根（朝）本（思）沒（暮）啪（想）啊！

不長痘的夢境只持續了短短的2個月，之後又墜入了長痘的地獄，瘋狂的痘痘捲土重來了。後來無論我用什麼辦法，包括買據說有效的的產品，比如：科顏氏、理膚泉、寶拉珍選、瓷肌、比度克；找中醫、西醫開藥；甚至是我自己在實驗室用各種宣稱有祛痘功效的原料做祛痘產品，都拿這法力無邊的痘痘徹底沒辦法，甚至還因為理膚泉和寶拉珍選的水楊酸，搞得我這個大油皮變得有點敏感了。

之後我覆盤那段經歷，思考為什麼前面一個多月，哪怕我還經常熬夜，但痘痘自己好了？因為當時正處於戀愛最有衝動的早期，心情特別好，滿腦子想的是她，不是痘痘，所以不去管了。心情對於內分泌的影響很大，而內分泌對於痘痘影響就更大了。

但後來隨著開始的衝動淡化，慢慢地，內分泌迴歸穩定的不正常水平，痘痘因此又回來了。如果說啪啪啪能祛痘的話，為什麼你在路上還是能看到一些長痘的情侶？不是啪啪啪本身能祛痘，而是心情好了，內分泌穩定了，痘痘就會好。

我前面是以一個男性的角度講啪啪啪和長痘的關係，當然對女性也是一樣的，雖然啪啪啪對於女性來說，比男性效果更好點。因為啪到高潮了，女性體內的雌性激素分泌會增多，可以讓面板充滿活力，這就是被愛情滋潤了嘛。至於為什麼有些女性啪啪啪後反而長痘？那是因為物件不行，差評，換人！

其實很多女性體內的雄性激素也偏高，所以也會出現像男性一樣的面板特質，比如：出油嚴重、毛孔粗大、長痘。另外，女性經期前後雄性激素也會分泌增多，所以也容易長痘。“那是不是痘痘就只能靠調理內分泌來消除了？”“非也。內分泌是根本因素，但不是直接決定因素。”

你可以看到身邊總有些人，雖然臉上很油，但就是不長痘。還有些人，無論怎麼熬夜，怎麼吃香的喝辣的，都不長痘。而你呢，遵醫囑、不熬夜、不吃辣，還是長痘，就像之前的我一樣。難道他們是天人下凡，內分泌不亂嗎？這到底是為什麼？根本原因就是一個：他們的面板細胞會自己脫落，主動滾蛋，不會賴著不走堵住毛孔。這是他們基因決定的，人家身體和面板機能就是比我們好，這個真是沒法比。

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臉部開始出現一些斑斑點點，尤其是在鼻子和壯骨部位，這些斑斑點點的出現是及其影響美貌的。這與平時工作壓力和經常性的鬱悶，有極大的關係。在工作中有時候會感覺胸口氣不順，好長時間，也不能夠排除一些積壓的鬱悶情緒，偶爾內臟還會有像針扎一樣的疼痛感，但是過段時間又會恢復。

這就是人體氣血不足的一大表現，長期鬱寡歡的情緒，不能夠得到及時的發洩，就會使肝的疏通能力退化，去執行的管道就會慢慢的堵塞。氣是推動血行的動力，如果說氣不通了，那麼血就開始慢慢不動了。如果當河流的淤泥越來越多，那麼水流的速度自然就會緩慢，這和人體身上的血液流動是同一個道理。

長期的血液不能夠有效流通，就會在身上出現各種問題，女性臉上開始出現斑紋，大多數都是氣血不暢通所導致的，就算往臉上抹再多的名貴化妝品，也是無濟於事。必須要做到內部的調理才能夠恢復肝的疏導功能，人體的血液才能夠好的流通。

在飲食上的建議：每天早晨，空腹喝一杯溫水，可以使用玫瑰花或者是月季花泡水喝，早餐中可以放入適當的花瓣進去。可以每天喝一杯西紅柿汁或者是多吃一點西紅柿，都能夠預防面問題。

食療菜譜：

可以選擇當歸12克，決明子30克，搗碎之後用紗布包好，再放入紅棗和生薑，用羊肉煲湯，加入適當的精鹽調味即可。

氣血為人體的先天之本，它也是身體的基礎，如果氣血不足了，就像一個高樓大廈的地基開始有了動搖，他從人體最上面的頭髮和牙齒開始出現問題。這也就是為什麼人體氣血不足之後，開始出現牙齦腫痛，或者是上火的表現，平時你會覺得心神不寧，甚至是睡覺也覺得不踏實。

這需要從根本來解決問題，在每天保持愉悅的心情之外，儘可能的多參加一些戶外活動，然後再選擇一種長期的調理方式，改變身體的氣血問題。

玫瑰桑葚蛹蟲草茶：

選擇藥茶調理既是為了能夠穩定身體氣血，也是為了解決最原始的氣血問題，而這些解決辦法，古人早已在書中記載。

《本草再新》：鎮肝風，瀉肝火，益氣化痰，散溼補血，消癰疽，散瘡毒。這也被後人稱做為，玫瑰桑葚蛹蟲草茶。

其主要配方有阿膠、重瓣紅玫瑰、大棗、桑葚、茯苓、枸杞子、橘皮、蛹蟲草8種食材。目前臨床主要是將其作為調理合血、平衡人體內分泌以及補氣血使用。古書中記載：重瓣紅玫瑰多用於和血調經，更是被稱做為液體黃金。

還發現桑葚可以護膚抗衰老，提高人體的免疫力，解決失眠多夢都有不錯的調理價值。透過蛹蟲草來提高人體免疫力，來增強造血功能“以八中食材，涼水煎煮，做日常茶飲。辟邪惡之氣，飲之芳香。”也可選小包茶，相同之配比，以保證食材新鮮，隨時開袋沖泡。