健忘——花生大棗粥
如果熬夜後感覺渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛忘事，那麼你很可能屬於氣虛型的熬夜症狀。
花生大棗粥具有補血養血、溫補寧神的功效，最宜服用。
做法：花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克洗淨煮粥即可。
易怒——午睡半小時
有些人在連續熬夜後常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬於情緒易波動型的熬夜症狀。
每天午睡半小時，這是短時間內恢復和儲備充足精力的最佳方法。
此外，常喝甘麥大棗茶，也具有補益氣血、安神助眠的功效。
嗜睡——白鴨冬瓜湯
如果你體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃，還容易睏倦、懶動、嗜睡，多屬於痰溼型。
白鴨和冬瓜都有很好的利尿排溼作用，具有寧心祛痰、除溼安神的功效。
做法：白鴨一隻、茯苓30克、白朮20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水適量一起下鍋燉一小時。
面色蒼白——黃連阿膠燉雞子黃
熬夜後，如果出現面色蒼白，頭暈等症狀，很可能是屬於血虛型的熬夜症狀。
喝黃連阿膠燉雞子黃湯具有滋陰降火、靜心安神的功效，能夠通調氣血，疏肝解鬱。
做法：準備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個，先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣後，趁熱加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
胸悶——泡腳
如果熬夜後，常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等症狀，就很可能是陽虛型的熬夜症狀。
可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘，水溫要先溫後熱，並不斷新增熱水。
胸口疼痛——丹參茶
如果熬夜後有胸口或頭部某一固定位置總是感覺刺痛；或胸口憋悶、心慌，舌頭暗紅有瘀點、嘴唇發紫、目光呆滯等，很可能屬於瘀血阻滯型。
喝丹參茶具有活血祛瘀、除煩安神的功效。
健忘——花生大棗粥
如果熬夜後感覺渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛忘事，那麼你很可能屬於氣虛型的熬夜症狀。
花生大棗粥具有補血養血、溫補寧神的功效，最宜服用。
做法：花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克洗淨煮粥即可。
易怒——午睡半小時
有些人在連續熬夜後常會情緒起伏不定，容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等，這屬於情緒易波動型的熬夜症狀。
每天午睡半小時，這是短時間內恢復和儲備充足精力的最佳方法。
此外，常喝甘麥大棗茶，也具有補益氣血、安神助眠的功效。
嗜睡——白鴨冬瓜湯
如果你體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃，還容易睏倦、懶動、嗜睡，多屬於痰溼型。
白鴨和冬瓜都有很好的利尿排溼作用，具有寧心祛痰、除溼安神的功效。
做法：白鴨一隻、茯苓30克、白朮20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水適量一起下鍋燉一小時。
面色蒼白——黃連阿膠燉雞子黃
熬夜後，如果出現面色蒼白，頭暈等症狀，很可能是屬於血虛型的熬夜症狀。
喝黃連阿膠燉雞子黃湯具有滋陰降火、靜心安神的功效，能夠通調氣血，疏肝解鬱。
做法：準備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個，先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣後，趁熱加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
胸悶——泡腳
如果熬夜後，常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等症狀，就很可能是陽虛型的熬夜症狀。
可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘，水溫要先溫後熱，並不斷新增熱水。
胸口疼痛——丹參茶
如果熬夜後有胸口或頭部某一固定位置總是感覺刺痛；或胸口憋悶、心慌，舌頭暗紅有瘀點、嘴唇發紫、目光呆滯等，很可能屬於瘀血阻滯型。
喝丹參茶具有活血祛瘀、除煩安神的功效。