我老公也是一個嗜煙如命的人。才30歲的人，煙癮特別重，一天有時候兩三包，要是他不上班在家休息時，整個屋子裡都是他的煙味，煙霧繚繞，像仙境一樣，哈哈。為此，我們吵了無數次架，每次都跟我保證，下次不抽了，我一定要戒菸 ，可是過不了兩三天，又恢復原樣。後來，我就去網上搜了各式各樣的戒菸小妙招，終於再經歷了8個月零3天的時候，他成功把煙戒了。過程很心酸，也很痛苦，它需要家人的陪伴加開導，還要時常的監督，這三樣一個不能少，你可以和你家人商討一下相關事宜，讓他們幫助你一起戒菸哦！ (-^〇^-) 到現在，一提到戒菸的事，我老公都說，要是當初不是我，估計他這輩子也不可能戒得了！呵呵，有點小驕傲(๑•॒̀ ູ॒•́๑)啦啦啦

那我就把幾個比較有用點的方法教給你:

1.想要戒菸，首先要下定決心。2.不能三天打魚兩天曬網。3.當你煙癮犯時，你要多想想你為什麼戒菸？為了自己和家人的健康必須戒菸。4.可以採用一些替代品，例如用糖代替煙，想吸菸時可以吃一顆糖，或者用檳榔代替，想吸菸時就吃顆檳榔，5.可以把家裡的煙都扔掉，6.儘量不要和吸菸的人長時間待在一個地方，應該遠離他們。7.帶只牙膏牙刷在身上，隨時隨地來個口腔清潔。

建議:如果實在戒不掉煙，可以採取逐步減少的策略來慢慢的戒菸。每天少抽一顆，時間久了就越抽越少了。

注意事項:吸菸有害健康，建議大家努力改變這個習慣，還自己和家人一個良好的肺部。

我是2008年戒的煙，當時每天在倆包以上，咳嗽痰多，早晨刷牙時還有想吐的感覺。

戒菸最好的辦法就是“戒”。決不能用吃糖、嗑瓜子、吸電子煙等方法來輔助戒菸，這些方法都是無效的。煙癮從根本上說是心癮，吸菸人的一種心理依賴，並不是身體的依賴，不吸菸也不會出現身體不適的症狀。

要想徹底把煙戒掉，首先要認識到煙癮是心癮，是心理依賴，而不是生理依賴。是完全可以戒掉的。其次，要認識到吸菸百害而無一益，即浪費錢有損害身體。再次，身上不帶煙不帶火，勇於拒絕別人遞給的煙，特別是好煙。開始一星期感覺不適，有時明知道自己身上沒帶煙，也下意識地摸衣袋，這是最艱苦的階段，一星期後就逐見適應了，堅持一個月新的習慣就養成了。再往後就是對戒菸成果的鞏固，無論任何場合、任何情況都不能再吸菸了，否則就前功盡棄了。

想戒菸是正確的，你看煙盒上不也標註吸菸有害健康嗎？而且一天兩包煙，就是四十隻了！除去正常睡覺的八個小時，還剩十六小時，四十除以十六等於2.5，就是平均每個小時抽兩三支了！現在年輕人，再怎麼不講究也得抽十幾塊錢一包的，兩包煙就是二三十塊了，如果平時再走個親戚朋友，或者出門辦事，肯定又得買高檔一些的了！一個月下來，光煙錢就要破千，一年下來還不得上萬呀！花錢是小事，關鍵是對身體不好，吃了咳嗽，肯定是肺部出了問題啊，長此以往，會得肺癌的！

我來說說我老公是怎麼戒菸成功的！

他從十幾歲出去打工，就開始吸菸了，最開始抽三塊錢一包的白宏聲，隨著經濟條件逐漸變好，08年左右在上海打工，已經抽7.5元一包的紅雙喜了，後來10年回家開店，又升級為十元一包的老龍鳳了！過了兩年，再次升級了，開始抽14元一包的利群了，他的煙癮也不小，一天最少也得兩包，這裡也包括散給別人的少數，但人家也會回散給你，所以一天下來，兩包也少不下來多少！尤其是不能買整條，都知道買整條比買零的要多吃一包，實際不然，整條的話管不了五天！因為他自己也說，反正有就不覺得，如果只有一盒煙，晚上剩一支，也懶得出去買，就算了。家裡有的話就不一樣了，必須又去拿一包開啟，狠狠吸上幾支，一晚上才能過！其二就是，他感覺煙吸多了，吃什麼都沒胃口！在肚子很餓的時間，如果立馬吸一支菸，感覺就飽了似的，也不想吃東西了！常常一個小感冒就要搞十幾天。去醫院檢查，也沒有什麼大毛病，就是免疫力太差，容易病毒感染！於是他在13年的五月份決心戒菸！當時誰也不信他能戒掉，畢竟十幾年的煙齡了！他也沒買什麼電子煙來輔助，全憑自己的毅力吧！一個男人，這點毅力都沒有，不配叫男人！這是他戒菸時常說的一句話！

時至今日，他已成功戒菸六年多了，體重也由原來的九十幾斤漲到現在的一百二十斤了！身體好了幹什麼都有勁！

奉勸各位還在吞雲吐霧的菸民們，儘早戒菸，過健康的生活！

想戒菸卻戒不掉這個問題困擾了多少人？本人以前就為了一句賭氣的話而染上煙癮，自從那時開始我一無聊就抽，有時候一天要抽兩包煙，抽到地三年我就覺得自己越來越容易上火，體質也變差了，在這樣下去不行。個人成功戒菸的方法:

一、去藥店買一個療程的中草藥包的假煙，等你想抽的時候抽一根，就是有點苦。

二、去超市買點口香糖或吃的，還要讓自己忙起來。

三、戒菸的意志力，要學會克服。

想要戒菸，首先要有堅定的信心，要下定決心戒菸，這是最關鍵的一步，如果患者有足夠的毅力，透過這種方法可以成功戒菸，另外就是採用藥物療法，通常使用的就是有尼古丁貼，尼古丁噴劑，或者是尼古丁咀嚼膠，其內含有尼古丁的成分，可以替代香菸，類似於脫敏的過程，第二就是行為治療，參加戒菸...

想戒菸，沒有好辦。我原來也是一個吸菸大王，曾經也戒過幾次煙都沒有成功。本來之前每天只抽一包煙，也想著要戒菸，就買瓜子嗑。兩天不到瓜子嗑完了還是要抽菸。一天一包還不夠煙癮還搞大了。後來又想著要戒菸，於是就買戒菸靈抽、繼續買瓜子嗑、結果還是沒有戒掉，看到人家抽菸時又想抽。抽了不講事、這回煙癮更大了。一天兩包煙另外還抽汗菸袋，一天到晚還時不時的咳嗽。……

怎麼辦呢？後來只有不決心戒菸。再也不買這買那的做代替品了，下決心、下很心。再好的煙不沾邊，堅持下去，四個月後才慢慢的淡散……就這樣將煙戒掉了十多年了，再聞到煙味兒就噁心。我壪的已有六位以我為榜樣成功的戒掉了煙。

總的來說想戒菸還是要靠自己的堅強的意志。下決心，下狠心。不達到目的決不鬆放。

買一包自己平常想抽又捨不得消費的高檔煙，然後帶上家裡庫存的所有香菸、全部菸灰缸和所有打火機來到河邊。趁著沒人，先將菸灰缸和打火機盡數拋向河中，拋得越遠越好，拼命地拋。然後發下毒誓：如有復吸，必遭天譴，穿心爛肺，活受死罪！這是最後的鬥爭，消滅萬惡的煙癮，戒戒戒戒戒絕那尼古丁！最後將庫存香菸和新買的高檔香菸拆開，一根一根地掐斷，邊掐邊惡狠狠地發毒誓，並將殘煙拋入水中。如此操作，百分之九十以上的人都能成功戒菸。受用不謝，祝你早日擺脫心魔，戒菸成功！

戒菸和做人一樣，你戒不掉煙，說明你做事虎頭蛇尾，沒有毅力，要說辦法，請你去醫院拍一個彩色肺片，或者看看由於抽菸得肺癌的病人，看對你有沒有幫助。