不要問吃什麼能減肥，應該說吃少點，少吃點就能減肥，我生完孩子後一直在58kg左右。因為家庭的一些原因，我不怎麼吃飯，就是早上吃個雞蛋，中午吃點飯，或是半碗粥，或是不吃，就吃點零食。但是晚上有吃，半個月就減到50kg。現在食量都自己變小了。而且你看看那些明星，保持身材，他們不是吃減肥藥，而是儘量不吃。個人不建議一下子斷食，就是少吃，慢慢減食量

減肥第一別亂吃減肥產品，第二別節食，第三運動要適當，第四要改善迴圈代謝系統。建議你試試兩位醫師推薦的中藥方子,特別叮囑未成年人不要減肥，身體各方面未發育完全。

吃什麼能減肥，從我個人來說我覺的早上吃一個雞蛋喝一點湯就能減肥。我從180收到140我也沒有吃什麼減肥產品，就這樣瘦下來了關於瘦身我只想說。如果你堅持就能瘦下來，有些人在減肥的路上好放棄 聽別人一說又堅持這樣反反覆覆個人覺的不是很好。不要大吃大喝不要飢一頓飽一頓，這是我個人的看法少吃油炸食品，不是說吃什麼能減肥而是說你準備吃多少這是個關鍵。少吃多餐就能達到減肥的效果，有時候可以加點運動量這樣瘦的可以更快。

晚上少吃 早上吃半飽 中午吃飽 就可以了這是我個人的看法，我只能說這麼多。無論吃什麼減肥還是需要堅持吧，水果 可以多吃。

肥胖的人越來越多，減肥也不只是為了美了，更多的人減肥是為了健康而減肥了。其實有很多食物就可以減肥。

原因分析

大多數人肥胖都是因為控制不了飲食，暴飲暴食，最後就會變的越來越胖，怎麼控制飲食如何控制飲食才能瘦下來，就讓大家很困擾。

舉措建議

建議大家平時多吃一些蔬菜，水果。例如芹菜、火龍果等，這些含纖維素多，含糖少的水果和蔬菜，都有很好的輔助減肥的效果。

注意事項

注意不要暴飲暴食，要合理的安排好每一餐的飲食，合理飲食才會有一個好的身體，才不容易發胖。

中國古代飲食原則建議“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這對今天來說都是非常有道理的,值得借鑑與推廣。作為減肥者，更要遵守這一飲食原則，並要在此基礎上更加嚴格要求自己，透過良好的飲食方式配合生活化運動，來提高身體代謝，燃燒脂肪，達到減肥目的。

一、減肥一日三餐該如何飲食？

1、早餐不但要注意數量，而且還要講究質量。

主食一般吃含澱粉的食物，如饅頭、豆包、玉米麵窩頭等，還要適當地增加一些含蛋白質豐富的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋等，使體內的血糖迅速升高到正常或超過正常標準，從而使人精神振奮，能精力充沛地工作學習。

2、午餐應適當多吃一些，而且質量要高。

主食如米飯、饅頭、玉米麵發糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白質和脂肪的食物，如魚類、肉類、蛋類、豆製品等，以及新鮮蔬菜，使體內血糖繼續維持在高水平，以保證下午的工作和學習。

3、晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時前進餐。

如果晚餐吃得過多，並且吃進大量含蛋白質和脂肪的食物，不容易消化也影響睡眠。另外，人在夜間不活動，吃多了易營養過剩，也會導致肥胖，還可能使脂肪沉積到動脈血管壁上，導致心血管疾病，故應合理安排一日三餐。