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  • 1 # 使用者6472515948272

    真正的解壓

    還是得從內心開始,正視它,想想有幾個解決的辦法,哪些努力是可以做到的,哪些很難改變,選個最優解。

    其實說來說去都是那些很想解決但又非常難,處在放不放棄邊緣的,真的扛不住,那就只能放棄掉,再選擇次之的選擇

    比方說一個人很想瘦,他也運動,但是又吃的很猛,這肯定是不行的,還是得運動一下再加少吃一點,不然又不肯少吃又不肯多動又想輕鬆瘦,不現實,要不就是乾脆放棄瘦隨他去,那就沒壓力了,膚淺的舉例,意思是這麼個意思,不知道我表達清楚沒有

    除了真的有意識的真的解決在心中的問題

    只是物理性的看電影,玩,各種娛樂放鬆都不是永久性的解壓,只能達到週期性短暫的治癒,後期又恐慌的境地。無限迴圈。

    補充幾個單純解壓的:

    1,運動:羽毛球,乒乓球,籃球,游泳,跑步,跳舞,跳1健身操,瑜伽等等。

    2,娛樂:逛街,吃喝玩樂,火鍋燒烤,以及各種美食,唱k,爬山,散步(最好與他人一起邊走邊聊),打遊戲,去新的地方旅行,或者就近去附近公園走走~(有時候出去走走比悶在家真的不同,這點我也感覺很奇妙,類似呼吸新鮮空氣能解決部分壓力似的 )

    3,買彩票,這個真的好玩,路邊的福利彩票或體育彩票店都行,買一注2元,中獎倒是不咋中啦,但是就有那麼丁點可能,反正我挺喜歡期待驚喜的發生那種,還可以直接買刮刮樂,有5塊10塊20塊的,我常買的是5塊的,下面這種,現在想起來買彩票,是每當感覺經濟壓力很大的時候,路過店裡就會買一點,雖然知道不現實,但這是個普通人還蠻想做的白日夢,是從哪天開始覺得買彩票好玩的呢 ?就是前幾天,在一個店裡有個50多歲的阿姨買了5元刮刮樂,中了20元。我也買了,正好中了5元,我們都重新又要了一張,然後後面這個阿姨從我身旁走過笑眯眯地對我說:這個還挺好玩的哦 ,咦……反正每次買彩票我心情都挺好的,即使不中 ...anyway 反正值得一試啦~

    4,做菜,作為不太會做菜的選手,但是又從小到大蠻喜歡看飲食節目,養生節目的人兒,發掘了偶爾做個菜還挺不錯的,買菜切菜做菜再把它們吃掉…emmmm如果好吃的話會比較開心,如果難吃倒是也沒啥,整個忙碌的過程其實已經消耗了一部分的體力,和啥都不想只專心做菜,轉移了注意力。做菜這個主意不錯的喲。推薦

    5,看書,可以看點調節情緒心理方面的書,或者單純就娛樂看本自己喜歡的小說,或是亦平靜下來看看專業的書籍。

    基本就這些了,完了,over✌

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