很多人會說：“分手嘛，多大點事，分了就分了”。可是分開很容易，可能一句不經意的話，一個不好的表情，一個……。可分不開的是回憶！

你的這種情況我之前也經歷過，畢業季、還有一些其他的原因沒辦法分開了。我去了公司她留在了學校，開始上班就不在狀態，心裡都是她，想她，想到發呆，別人叫我兩三聲才回過神來。下班躺床上以後都不知道該做什麼，想聯絡卻不想在去打擾她，強忍著，那種滋味真的不是誰都能懂的。

隨著時間一天一天的過去，慢慢的想去聯絡她的那種慾望越來越小，自己的狀態也一點點好轉，每天上班下班，打打球，聽聽音樂。慢慢發現時間久了沒有她的日子裡，自己也過的挺好的。

一晃四年過去了，我也有了現在的老婆，我們很幸福。有時候提起來以前的那個妹子，心裡也在也沒有了波瀾，只是微微一笑，說句“都過去了”。

可能你現在還在掙扎，還沉浸在陰影當中，你問該怎麼辦，也是想走出來，做回屬於你的那個“自己”。每次想聯絡的時候都忍者點，做一些自己喜歡做的事情，讓自己忙碌起來，也可以聽聽音樂單曲迴圈聽到膩，隨著時間你會慢慢發現其實沒有他的日子裡自己也活的挺好的。

說了這些不知道對你有沒有幫助， 願妹子，加油！！！找回屬於自己的那一片天空

你好，關於這個問題我也是深有感觸，誰沒有過刻骨銘心的愛情，為愛瘋狂一次，即便不成功，也是人一輩子難忘的經歷，等老了之後想起，也會會心一笑，不留遺憾。

記得剛大學畢業那會兒，懷揣著夢想來到沿海城市，想要闖蕩一旦，幹一番事業，事與願違，就臨時在超市裡面當一名值班班長，在這期間，被一位女孩子看上了，經常來找我，當時我就想先幹事業再談朋友，到是時間久了，發現這個女孩性格還不錯，漸漸也就產生了好感，雖然我沒有明說喜歡，但心裡暗暗這麼想了，以後過了一段時間，突然有一天，她電話跟我說她外公生病了，要回家一段時間，當時心裡還真捨不得，但是沒說出來，就說你自己注意安全，又過了一段時間，突然發現聯絡不上了，當時心裡那個著急，想著法的找聯絡方式，每天發很多簡訊，還把簡訊檢視的回覆功能也開通了，就盼望著能有哪怕一丁點的訊息也好，自己還偷偷路過幾次，自己什麼也不想幹，就想去曾經走過的路再去走走看，吃過飯的地方也去看看，就想能再碰到一次，也曾多次祈求上倉再給自己一次機會。

半年後，由於感覺物是人非，我決定離職，換一個工作機會，我拼命的努力工作，把自己搞的很累，不想讓自己想的太多，雖然我還保留著當初的聯絡方式，也想著有奇蹟的一天。

最後，我算是想明白了，感情這個事，可遇不可求，是你的跑不掉，不是你的，怎麼著也沒用，看開一點，人生的路還是要自己去完成，告訴自己，雖然失去了一棵樹，但是還有整個大森林在等著我，拿得起，更要放得下，大不了找個沒人的地方，放縱自己哭一次！

失戀了，忍不住自己想去聯絡他證明你還是愛著對方的。放下一段感情，最好的療傷是時間，時間也許不會遺忘，但可以淡化傷口。慢慢習慣於沒有他，不再聯絡。

但是往往時間是煎熬的，想要在這個過度的時間讓自己不在痛苦，可以控制自己不去想他，聯絡他。最好的方法是轉移對他的注意力。比如和朋友出去旅遊，做自己喜歡做的事情，生活充實起來，充實到已經沒有時間去想他，把他擱置到心裡的一個角落。

等其他事情佔據了你的心，你會發現沒有他的生活也許沒有那麼糟糕，在你倆的記憶力走出來，世界還有很多精彩的事情等著你去做。

也許不久的將來你還會遇到更好的他出現。

失戀最重要的是要 調整好自己。

我一個同學談了四年的戀愛，有三年一到年關就會提訂婚的事，第一次女方沒對家裡說，男方家父母覺得這個女生在欺騙他兒子的感情，讓他的兒子和他女朋友分手。他的女朋友哭的很可憐，苦苦哀求把她物件求了回來。第二次男方找媒人提親，女方父母問女孩的意見，她左右搖擺，實在是沒想好怎麼辦，男孩這個時候還在上學沒有工作，她也不敢把自己輕易交給男孩。女方父母對男方父母說再處一年。一年兩個人吵吵鬧鬧，依舊沒分開。第三年雙方父母都同意訂婚了，訂婚的時候男孩買的東西，女孩不喜歡，當他父母面說了，男孩把箱子踢壞了。這事女孩父母知道了，堅決不同意兩個人在一起。後來女孩哭的神經衰弱了，女孩的父母實在不忍心讓自己的女兒難過，同意了。男孩父母知道這件事又不同意他們倆在一起了，最後他們倆分開了，各自相親，都找到了讓自己滿意，讓父母滿意的人。

有時候愛情是兩個人的事，婚姻是兩個家庭的事，分手不可怕，但是分手之後一定要振作，一定要相信有緣分的人在遠方等你！

謝謝邀請，失戀了想聯絡對方這從感情角度講無可厚非，畢竟人都是有情感的，說明你心裡還有對方，但是我不知道你發現沒有，很多男生都有奇怪的表現，你越是糾纏他，分手後越是放不下他，他就越是疏遠你就，而且既然分手了，就說明你倆之間有了很深層的矛盾，即使複合了在一起的機率也不大了，徒增煩惱，在戀愛中，應該像個高傲的騎士，即使輸了，敗了，也要給對方深深一鞠躬，然後瀟灑離去，你跟他分手只能說明你倆不合適，沒緣分，你得真命天子肯定在遠處等著你呢

對於任何問題，似乎時間才是最好的解藥。

一、物品丟掉丟掉！

二、轉移療法

生活中要防止自己閒下來，運動、交友、旅遊、工作、看劇，只要能讓自己忙起來，把自己的注意力轉移，就會讓自己暫時忘卻某些人的存在。

三、社交療法

感情，真的太難說明了！看不到，摸不著，但是卻又真實存在，首先失戀了，心情真的差到最低點，心裡的那種感傷可能只有失戀人才知道，你還聯絡他，說明你的心裡還是有些他的存在，畢竟那麼長時間了，一起快樂，一起悲傷，一起玩耍，哪有那麼簡單說一點都不想！如果真是想分手不在一起了，即使想他了，我覺得還是放棄吧，既然選擇就不要後悔！感情沒有後悔！明天太陽☀照樣升起，你還是要好好的活下去！加油＾０＾~

感情是人必須經歷的一個階段，當然，失戀也是不可或缺的小插曲。我很理解你的感受，我也經歷過撕心裂肺的失戀。我走過來了，現在給失戀，想聯絡他的你一點建議。

首先，冷靜分析。這一步至關重要，冷靜分析他對你的感覺。分析之後可能有三種情況，一是他心裡還有你，你心裡也有他，可以和好.二是對他不關緊要.三是他已經不想和你聯絡了。

然後，根據分析確定行動。一的情況，放下不愉快，放下誰輸誰贏，可以聯絡，如果他也在乎你，你們就水到渠成，不需要多餘的了。二的情況和三的情況都不要聯絡了。要記住你是有架子的，誰聯絡誰輸了。時間是治癒一切的良藥，記住過幾天一切都雲淡風輕了。

當然，可能忍不住要聯絡他，實在忍不住了。這樣的情況，有個好辦法，就是去聯絡吧，能多賤就多賤，把一切想說的說完。他的反應，你會死心的，或者你後悔了就行了。

總之呢，人是有尊嚴的，感情有時候控制不住，但是也要控制，做點什麼，你就忘記了，分散了。加油！

失戀是很正常的事，誰都經歷過，人都是有感情的，會時不時的想起以前在一起的事，尤其失戀之後在情感上會更孤獨，更會想念。我覺得人感性可以，可以想念，可以回憶，但是也必須有理性，你不能老讓感性，感情來控制你的生活。適當的理性會讓你生活得更好。首先失戀這事必須認真對待，分析原因，為什會失戀，是性格不和，三觀不慕，還是因為一些小事，鬧彆扭了。如果只是小事，又在自已可承受的範圍之內，大可以大方一點主動和好。可如果是原則性問題，比如劈腿，賭博等人品問題或不良習性，則不能遷就。不能因為分手後的寂寞，老想再聯絡。碰上這種一定要讓自己做些其他的事來分散自己的注意力，多做事，不要讓自己閒下來，或者另外多去社交場所交新朋友。讓自己有新的開始。文筆不好，寫得有點亂，希望對你有幫帥。

失戀了，可總是控制不住自己想去聯絡他，應該怎麼辦？

失戀了，控制不住想對方，是因為習慣了對方，而忽然一下離開，走哪哪裡都有對方的身影。

失戀了，控制不住想對方，是因為原先看到什麼好吃的，好玩的，都想著分享給對方，可是分開後，看到好玩的，連個分享的人，都找不到了，於是一直想念著對方

失戀了，控制不住想對方，是因為你看到毛毛蟲，嚇得四處逃竄，會有人拍拍你的背，輕聲細語的哄著你，但是現在你被毛毛蟲嚇得跳來跳去，沒人安慰，卻有人鼓掌嘲笑你，於是你一直想念那個時刻哄你的人

失戀了，控制不住想對方，是因為，在工作中，遇到挫折，受到欺負，你哭泣，他扮鬼臉逗你笑，買冰糖葫蘆給你吃，可是現在，你只能偷偷找個角落哭泣，因為無人安慰，於是你一直想念那個逗你笑的人

失戀了，控制不住想對方，是因為，你和他在一起時間久了，容易因為一些小事而吵架，他是最容易惹你生氣，哭泣的人，最後忍不住首先和你道歉，可是現在，你生氣，你哭泣，無論誰錯，都不會有人跟你先低頭

失戀了，控制不住想對方，因為你們在一起太久了，生活的點點滴滴，是你們，生活裡的油鹽醬醋茶，是你們，生活裡的Sunny，溫暖是因為有對方，於是，失戀了，控制不住的想念

1:慢慢來，總要有段時間習慣。

2:可以偶爾發信息給他。

3:發著發著，你會發現他怠慢你了。

4:你這麼優秀，這麼驕傲，哪輪得到他糟蹋。

6:讓自己忙碌起來，報個班，讓老師的經驗成就你的見識，時間過得快連想起他的時間越來越少，然後發現原來優秀的人多了去了，自己也在越來越優秀當中，他這樣的人配不上你了，因為你眼界越來越高了。

7:接下來你會發現凡是他會出現的場合你己經不期待了，也不會去參加了，因為沒必要，他不值得你浪費時間浪費精力了。

8:你越變越好了，生活品質變高了，他那個樣子早滿足不了你了。

9:如果再見到，你能一笑置之。

10:你己經徹底忘記他，說不定已經遇到更好的他了，但這次，你已經很聰明瞭。

當然，你可以看看他的朋友圈，以此找到她的生活方式，和內心情感，最重要的是，你儘可能讓自己忙起來，不去想，最好是忘掉這段感情，你可以邀三五個好友一起去旅行，一起玩耍一起談天說地，把生活過得快快樂樂的，努力去獲得，一項新的情感，去填補感情的創傷

其實非常正常，並不是只有你一個人如此！我相信失戀後很多曾經的戀人都會身同感受！

你要想，你去聯絡他能換回來什麼？不錯，曾經的刻骨銘心的確讓人割捨不下，我們都會非常懷念從前美好的點點滴滴，甚至會感覺此刻的自己連呼吸都如此困難！

女人有時候做的事情挺傻的，想聯絡就試著去聯絡吧！當你發現對方並不如你一般渴望的時候，你就會覺得失望，自然而然也許就放下了吧！

這麼弱智的問題還問出來想必你是一個沒主見的人。這個問題得你自己決定。實在想他就去找他，他理不理你是一回事，後果自己承擔。能繼續忍受就繼續忍受。人的情感會隨著時間的推移而變淡或加深，這幾天你可以跟閨蜜出去逛街，吃飯，散心，漸漸的就會忘記那個離開你的人。

有一篇短文曾說過，忘記一個人最好的方式就是時間和新歡。如果忘不掉，那是因為新歡不夠好，時間不夠久。找一個自己有感覺的人。感覺最重要。然後讓自己的情感和身體都順其自然。新的一段感情不管是好的還是壞的，都能讓你淡化過去。

能失戀，說明彼此在對方心中並沒有那麼重要。同時，某個方面的矛盾已經爆發了

在這種情況下，為什麼還要“忍不住去聯絡他”，這不是作踐自己是什麼。

最終結果用腳趾頭都能想到，複合，又分手，重複n次。

姑娘們，這樣子值得嗎，抱著一個爛人依依不捨，留給別人一顆傷痕累累的內心，還有一具破損不全的身體。你對得住以後那個人嗎。

請記住，兒女情長不是生活的全部，甚至連重點都不是，只有個人成長和發現進步才是。

當你的生活充實了，有意義了，就會發現，以前那點小情緒什麼的，都算個p。