首先先要改變生活的狀態，比如重新整理一下房子的格局，種點花，養條魚，找三五知己品茗聽曲。

放慢自己的生活節奏，學會看開世間萬物，多讀書，讀書明智，明理，明心。

看淡生活，有意思的過下去。

楊絳先生說過：你的問題主要在於讀書不多而想得太多。

浮躁的心態本質上不外乎就是這個原因導致的。

焦慮忙碌的生活是浮躁心態的外化。

焦慮忙碌卻又漫無目的缺乏思考。

所以要改變浮躁的心態首先可以嘗試一下：

“冥想”

“冥想”不是瑜伽的專利。

其實“冥想”，就是在付諸孔子所說的：“吾日三省吾身”的理論於實踐。

人心的浮躁，其實就是沒有認識自己。

見自己，見天地，才能見眾生。

其次，採取一個更加健康規律的生活方式也是撫平浮躁心態的好方法。

簡單來說，早睡早起+運動＝健康的生活方式

最後就是，多讀書，要不怎麼能感受到王小波所說的“思維的樂趣”呢？

小說散文詩，文學的美足以撫平內心的焦躁不安。

其實都是一些老生常談的方法，但是又有幾個人真正付諸實踐的呢？

不下定決心試一試怎麼知道好不好。

我覺得心態是要養的，用一些靜態的東西去慢慢改變浮動的感覺。浮躁源於自己有一些達不到的目標或者無法實現的渴望，其實有時候越想要看開卻越適得其反。所以我有時候會選擇一些可以使我內心平靜或者目標轉移的方式來改變這種煩躁的心態。

1.寫毛筆字

其實我不會書法，但是這並不能妨礙我寫毛筆字，一支筆，一張宣紙，一點墨，一本字帖，照本宣科，我並不是要成為一個書法大師，只是想在墨香中，在寫字的過程中讓內心變得平靜，然而這的確是有效果的，即便開始我的字跡實在慘不忍睹，自己看了也是忍俊不禁。但是臨摹幾次，反而畫的有點像樣了，心態也變得輕鬆起來。

2.茶

泡一壺茶，翻看一本書，茶是有生命的。小時候爺爺泡茶喝，我總會偷偷嘗上一口，苦澀，一點也不好喝。喜歡上茶源自於自己的一次打工經歷，遇上了對茶文化了解頗深的一位師兄，她泡茶講茶，讓我去感受茶的生命，從開始到結束，一片茶葉綻放了自己的一生。她說的很對，當我們內心歡喜時，泡出的茶是甜的，當我們內心憂慮苦悶時，泡出來的茶是苦澀的，每當泡茶時我的內心是寧靜的，看著茶氣升起，感受寧靜而平淡的人生，生活的浮躁起碼在那一刻是不復存在的。

3.畫

我覺得學習藝術的人，往那一站就有一種淡然平靜的氣質，我朋友沒學過繪畫，他自己從網上買的油畫，只要照著顏色和冊子往上塗就可以，我覺得也是一種方式，我覺得改變浮躁的心態，是需要多做一些能夠陶冶自己情操的事情，能後讓自己沉靜下來，藝術類的很合適。

4.健身運動

有的人可能認為健身房或者操場很吵怎麼能改變浮躁的生態呢，但是我覺得不虐一下自己，怎麼能感受到生活的美好呢，所以有時間或者感到煩躁的時候就去運動運動，虐一下自己，但是前提一定是不要過度運動，超過自己的身體承受符合。可以從開始慢走，慢跑，慢慢增加運動量，因為我覺得喜歡運動的人會比較Sunny開朗。

因為現在的人壓力越來越大，所以感覺的生活是比較浮躁的，我們應當及時進行調節，不要讓不好的情緒蔓延，和朋友聊聊天，情緒需要發洩，浮躁的心態需要慢慢恢復平靜。

這是一個可以拿來寫大部頭專著的話題，你拿來提問！

你厲害！

想要改變浮躁的生活心態，先問問自己為什麼會浮躁？

是當你看到小時候老是鼻涕拉拉淌、考試不及格的鄰居熊孩子都開上賓士G500的時候。

還是當你聽說十年前那個笨的像豬一樣的同事現在開了一家資產過億的跨國公司的時候。

亦或是前任女友找了個比你帥出個天際、比你物質條件要好到加勒比海的備胎！

美華人海斯勒在《尋路中國》中寫到:人們的目標就是有錢今天賺、有利今天獲。不然，你就只有被下一次變革的浪潮淹沒。你會有一種感覺，一群人正跟在後面，緊追不捨。

在現下，可能沒有多少人能在這樣的社會大環境中坐的住吧，這可能這就是我們所有人所要付出的必須的代價。

本來，浮躁是取決於自己意念的產物。

是因為現實和你的預期差距太大造成的心理陰影，是你追逐成功的想法不斷放大而又無法達到目標的一種不安全感！

其實，也就是我們的好高騖遠，也就是我們的浮躁！

所以浮躁，不是你一個。

但，浮躁也好啊，浮躁也會讓你努力啊！你的工資是不是越來越多了？職位是不是越來越高了？生意是不是越來越大了？只要目標明確。

怕就怕我們的好高騖遠！

父母的浮躁，望子成龍、望女成鳳，就開始拔苗助長；

年輕人的浮躁，就一味的攀比，追趕，無節操的浪漫；

商人的浮躁，這山望著那山，沒有了良善品德的底限。

於是乎，所有人都必須走到別人前面！

世界越是喧譁，越是浮躁，

我們越是要讓自己沉靜下來。

整理整理自己的思緒，

然後，再次出發！

在這個沉靜的過程中，播種、收穫、昇華！

保持自己心靈的沉靜，

給靈魂釋放一種寂然。

讓已經迷失的心靈，

讓已經飄散的自己，

迴歸，

找回屬於自己的方向。

忘卻浮躁！

安安靜靜地坐下來深呼吸，拿著自己喜歡的一本書，放著舒緩的音樂，細細品味這讀書帶來的安靜。或者跟朋友，同學，父母坐下來面對面的談談自己想要什麼，所追求的是什麼。耐心的去傾聽他人的意見，浮躁往往是自己不知道所追求的是什麼，對生活還沒有些許認識。多出去走走，多看看外面的世界。外面的時間很精彩，同時外面的世界也使你更加成熟穩重。

靜下心來，活在當下，不問過去，不問未來。把每一個此時此刻過得豐富多彩，就會減少焦慮和浮躁的心態。去做那些你真正喜歡的事情，可以是為了汲取靈魂的養料，比如看書，一邊看一邊還可以做筆記，也可以去做那些能培養你一技之長的事情，比如學習畫畫學習音樂學習烘焙，還可以僅僅是為了快樂而做的事情，比如和朋友聚餐聊天，煮一杯咖啡，做幾樣可口的美食，食物可以調節我們大腦裡的內啡肽，從生理上安慰心理。充實的生活能夠使你擺脫無聊空虛，覺得自己的生活就像藝術品一樣。其實，很多讓我們當時耿耿於懷的煩躁心情，過一段時間自然會雲淡風輕，你可以在煩惱的時候把它們記錄下來，你可以在日記裡敞開心扉，然後就能丟開沮喪的情緒。幸福的生活來自於觸手可及的夢想，先想想自己有什麼夢想，然後踏踏實實循序漸進地去做，生活自然而然會變得深邃不浮躁。

1堅持閱讀。不是最新的碎片化訊息，而是系統化的思想語言文字。在獨自一人面對淬鍊過的文明中，感悟宇宙。

2堅持鍛鍊。身體是靈魂安放的聖殿，拒絕暴飲暴食，拒絕熬夜娛樂。瑜伽冥想，跑步機撒汗，甚至是鄉村馬路上晨跑。身體總部位都運轉起來，放鬆肌肉，放鬆心情。

3堅持獨立思考。不被爆炸資訊牽著走，對世界圓融。感受多元文化，不斷拓寬視野，轉換思考角度。關己的話題保持冷淡，樂於收穫新知。不關己的話題，保持關懷，世界與每個人有關。

如今生活節奏不斷加快，我們生活在一個資訊爆炸的時代，周圍的誘惑和紛擾越來越多，所以大多數人都不免會浮躁，究其原因，是他們並不清楚自己想要什麼，覺得什麼都想抓住，什麼都想嘗試。其實，只要我們明確自己的內心，能夠守住自己的初心，朝著自己的目標不斷努力，便能使內心平靜下來，改變浮躁的心態，向著既定目標大步前進。

現在社會節奏快，人們的生活節奏也隨之而快，快節奏的生活之下，人都變得特別浮躁，浮躁過久，人會變的焦慮以及迷茫，時間長了人會受不了，這個時候我們應該降慢我們的生活節奏，放下手機，下班了沒事喝喝茶。看看書，聽聽音樂，和家人一起做個飯，或者出去跑跑步，反正就我覺得，只要放下手機就可以了，這樣才能有空閒時間傾聽我們的內心，知道自己要什麼，才會變得平靜而不浮躁

浮躁的生活心態主要是因為自身的壓力大，不管是工作中的還是生活中的，還有就是社會的各種誘惑。所以一個人要擺正自己的位置。每個人都有自己發光發熱的地方，要對自己充滿信心，腳踏實地的去工作，而不是盲目的抱怨和攀比，只有自己不斷努力，付出辛苦的汗水，你才會更加懂得珍惜生活。