網球肘由於長時間的使用，多見於需反覆用力伸腕活動的成年人，由於患處的背向肌肉經常用力而引起的，這是一種損傷的表現，比較高強度的的收縮、拉扯，從而導致肌腱產生各種型別的損傷，導致撕裂、流血的情況，最終引發網球肘。網球肘是因為肘部受傷或過度勞累、外感風寒所引起的可採用康肘舒絡平痛貼調理。平時除了在飲食上注意也可做一些鍛鍊：握力:用橡皮球等物品般大約需要3~5分鐘每天3次時間，次數逐漸增加每天3組曲腕練習:開始重量要重重複10次，逐漸增加重複次數至30次時。旋前練習:使用家裡錘子練習繞前周。多吃一些含鈣的食物。對吃一些蔬菜水果，注意補充一下，身/體的營養。糖、酒、咖啡這些食物不要多吃，**戒掉。

不大好。

如果你想用中醫療法治療，我給你一個方子：取透骨草10克、伸筋草10克、桂枝10克、花椒10克、紅花10克、當歸10克、白芷10克、乾薑15克。將上藥共放入盆內，加溫水約3500毫升。浸泡2小時，然後放爐火上加熱煮沸30分鐘。把患處置藥盆上方。熱氣燻蒸30分鐘。待藥液溫度適宜時，再將患處置藥盆內浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各燻洗1次，每次約1小時。每劑藥用一天，治癒為止。藥液燻洗要防止燙傷。在燻洗同時配合區域性手法按摩，可提高療效。

網球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。研究顯示，手腕伸展肌，特別是橈側腕短伸肌，在進行手腕伸直及向橈側用力時，張力十分大，容易出現肌肉筋骨連線處的部分纖維過度拉伸，形成輕微撕裂。因此，不要再運動了，也不要再幹重活了，多休息。嚴重的話有可能到動手術治療的地步了。

祝你早日康復