我個人的空餘時間比較多，我會選擇來看一些書籍來提升自己的能力。我比較喜歡看歷史方面的書籍，這可以使得自己在與別人交流的時候增加一些談資，讓別人感覺自己不是一個膚淺的人。然後關於專業技能方面的提升，我會在各個影片網站上找一些教學影片來邊學習邊操作，這樣的生活比較充實，對自己也很有幫助。

如果業餘時間充足。我會學習自己從事行業內的新技術，掌握行業的發展方向。在社會辦學機構進修一下。學好英文，練好口語。努力提升自己的職業素養，為機會的把握儲備能量！

其實作為“奔三”年紀，還處於成長階段，有效的利用業餘時間是比較困擾的事。通俗的講，如何既能滿足內心的“懶”，又想活出別人眼裡的“大牛”模樣，除了裝逼一條路，似乎沒有其他途徑了。

我把自己的業餘時間大致分為四個方面，每個業餘空閒做不同類別的事，對自己幫助特別大。

法定工作時間每天是8小時，基本上可以休息的時間是中午午餐和時間，這期間得抓緊時間該怎麼玩怎麼玩，打遊戲、放鬆心情、聊天嗑瓜子、去星巴克來一場和腐女的對視……沒錯，能怎麼放鬆就怎麼放鬆，切勿見到其他同事埋頭看手機、加班做專案就覺得無地自容，放心吧，一般領導不怎麼欣賞這類人。

友情提示：勿要把午休時間放在午覺上，你完全可以在下午上班前來那麼一小會兒，姿勢保持好，誰也看不到。

每天8小時的工作時間，幾乎不可能讓你隨時都在忙，這些空閒時間才是你超越別人、獲取專業能力、給自己加碼的最好時機。換而言之，我們蹲在辦公室的時候，有大把的學習時間。

我們可以反推：

怎麼才能讓我們自己有價值——有效的學習+強大的人脈圈子（這個放在其他方面談）；

怎麼才能有效的學習——學的到乾貨+有實踐的專案練手+比你牛逼的人指導；

怎麼才能學的到乾貨？充分利用網際網路+和你身邊的老油條探討；

怎麼才能有實踐的專案練手？勤快主動要事做+找你身邊的老油條指教

怎麼才能找到比你牛逼的人幫你？你的領導、你身邊工作經驗豐富的老油條。

沒錯，這就是業餘時間的正確使用姿勢。上班的時候主動搞點事情，你會給公司留下好印象，最重要的事你會在短時間積累多個專案經驗。

什麼？你是你一個做銷售的，要那麼多經驗做什麼？

向你家銷售副總學習吧，他在幹什麼你就記著他的工作內容，提前學習如何成為公司的副總。

上班前的空餘時間，思考問題和閱讀最佳，前一天的工作基本可以整理成系統了，這是你去面對面試官、獵頭談專業的時候需要儲備的“乾貨”，結合你自己的語言能力，放了膽子的“侃”，成功機率非常大（開車上班族不建議做此選擇，畢竟安全第一）。

下班後，不外乎三類情況：

1、陪護家人。

很多20-30歲年齡的人對家人最為看重，加上媒體開忽“孩子最需要的是陪伴”、“父母最需要的是陪伴”、“夫妻最需要的是陪伴”……似乎你只是你家人的番外篇。事實上作為心理學專業出身，可以很科學、很明確的說，別太認真，這是忽悠。

陪護家人確實很重要，但絕不是需要你每天和他們在一起。而每一次這類業餘時間，你都需要比較高效的傳遞某些情感或資訊給予他們，讓他們受到鼓勵、對生活充滿資訊，感受到你對他們的愛，你的工作就完成了。

2、社交應酬

這是增加你的人脈圈子的最佳時機，這個時間段最好別找三五個狐朋狗友哭訴工作的不堪（太浪費生命了），你需要比較有針對性的選擇某些和你工作有交集、能給你提供某類社交幫助可能性的人，去和他們主動交流。雖然顯得勢力，但人生一世，那離得開人情世故。

3、回家別倒頭就睡

週末切勿待在家裡過長，這其中有很多可以選擇的方式。一般週末不提倡早起，可以稍微晚起，吃過早飯可以外出選擇周邊遊、自駕遊、購物看電影、喝茶聊天吃切糕……

你的家人在這個時間才真正需要你的陪伴，可以想象，這是非常舒服的時間，在放鬆的時間裡，一定要徹底的放鬆下來，把你拉風的世界展示給你需要給他們看的人。

綜上而言，這就是我個人的業餘時間，基本能在確保工作賺錢的同時，吃喝玩樂嗨起來，是不是也會遇到挖牆腳的，這就需要綜合考慮利弊了。

讀萬卷書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，讀書多了你的眼界回比不讀書的人開闊的多。

行萬里路，世界那麼大，趕快去看看吧。不一樣的風土人情，能夠體驗到世界上其他人的生活的樣子。

謝誠邀：

如果我的業餘時間充足，我會透過以下這些提升自己：

1、身體乃是革命的本錢，留得青山在，那怕沒柴燒，保證身體的健康我認為這是首要，也是最為重要的。

想要保持身體健康，每天堅持鍛鍊和運動或是健身，這是少不了的。前些時間還有網傳說，現在企業家最後的競爭是身體綜合素質的競爭，一個人脫離了健康，一切免談。所以只要有時間我覺得首先是堅持鍛鍊，提升身體健康的綜合素質為主。

2、為人父母，都是望子成龍，望女成鳳。在保證了個人的身體外，其次要考慮的是孩子和家庭問題。肩負起家庭的重擔和管理好孩子，這點很重要，所以只要有時間想更好的透過學習經營家庭和引導及管理好孩子，使其早日成才!

3、學無止境，活到老學到老。持別是像我這種出身貧寒，學讀得少，文化低就更應該學習各方面的知識，提升自己的綜合實力。

特別是網際網路知識及技能，身為80後，以前的時代已過去，未來是網際網路+的存在，在將來沒有一個企業可以離開網際網路存活下去。所只要一有空多提升個人的互聯知識，未來的路走得更遠。

一、讀書

這個就我自己真心覺得是首選啊，每次遇到自己不知道的東西就會感慨一句真的是讀書少，看多少都不夠。古往今來那麼多關於讀書的名言一抓一大把，其實就已經說明了一些什麼。業餘時間多的時候順手拿起一本書坐在陽臺上看豈不是美滋滋，讀書能讓我們開闊自己的眼界，知道更多我們原來不知道的東西，無論是讀什麼樣的書，其實都是可以有收穫的，關鍵在於怎麼發現和吸收。自主的學習是一件讓人快樂的事情，感覺到自己的知識慢慢增長幸福感爆表。

二、練字

俗話說見字如見人，且不說修身養性，就算站在比較現實的立場上，寫一手好字也會給自己加分。日常羨慕字好的人，然後默默的嫌棄自己，所以還是好好練字吧，至少不會在看到別人的時候太唾棄自己。當然，練字也可以讓自己靜下來，培養安然的性情，這一點在有些浮躁的社會尤為可貴。

三、學習技能

不管是學生還是上班族，時間充足還是不充足，其實都不該停止學習技能，給自己充電，word，excel，ps，pr，ae，au等等一眾軟體就像寶庫，學了就多一項能力，除此之外還有很多很多技能，修櫃子修水管什麼的，好像畫風不太對了，總之藝多不壓身嘍。

四、鍛鍊身體

其實是很重要的事情，忘記寫在前面了……身體是革命的本錢啊，滿腔豪情壯志，滿腦未來計劃，被虛弱的身體兜頭一盆涼水，真的生無可戀……

五、樂器

這個就比較個人啦，學門喜歡的樂器修養身心還是不錯的，我學的是鋼琴，每天忙成狗之後還能彈一會鋼琴就覺得世界都明亮了，在音樂的世界裡，心會安靜下來，短暫的休息之後，精神飽滿地繼續投入新的生活。

第一讀書

“你現在的氣質裡，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。” 三毛說得更透徹—— 讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質裡、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。在業餘時間讀一本好的書，溫暖的文字才不會讓你孤單；用書來讀懂世界，一本書不一定能讓你走出困境，不過至少會讓你知道，從古到今跟你有同樣煩惱，並且同樣在尋找答案的人有很多，你並不孤單。

第二旅行

有人說：“人生至少要有兩次衝動：一場奮不顧身的愛情和一段走就走的旅行。”身體和心靈，必須有一個在旅行的路上。如果有空餘的時間不如來一場說走就走的旅行吧！在路上遇見最真實的自己。

第三健身

俗話說，身體是革命的本錢。空餘時間去健身吧！在節奏如此快速的今天，健身誰讓你忘記煩惱釋放壓力的最好辦法，在健身中遇到更加自信的自己！

第四學做美食或者是學插花

作為一個女生我們也要有自己的生活，插花是一種很好的修養方式，可以提高你的精神文化素質和藝術修養，提高自己的品味，看著絢爛美麗的花兒我們也會心情舒暢。

學習做點小糕點做點美食吧！做飯的過程其實就是享受的過程，把一個個食材變成一道好吃的飯菜，做給喜歡的人吃做給父母吃看著他們享受的表情，也是一種幸福。

現在這個世界，你沒有變化就已經落後了。

有沒有發現，幾年前碌碌無為的同學已經自己創業當老闆，開著路虎或寶馬。有沒有發現，一個資質平平的女孩卻成了總監。

所以，無論什麼時候，我們都不能停止學習與進步。我的業餘時間一般是這麼安排的:

早起吃完飯上班。上班不忙的時候會在下載的軟體答題（科普類、歷史類、政治類等）。打錯的記筆記。

中午休息一會，為了下午更有精神。

晚上下班的時間很寶貴。六點半到九點開始看書，本人喜歡文學類書籍，大學也是漢語言文學專業。偶爾會看些教育類。

平時我會經常寫一些文章，既賺錢又能練筆。

愛好手工，會給娃娃做些衣服。

還會手工做些小飾品，生活比較有趣。

總之，看書記筆記是主要業餘提高的途徑。

如果有充足的業餘時間，最想學習知識，積累知識，給自己充電，提高自己詞彙量，寫作技能。除了寫作，攝影和影片剪輯，也是一直以來最想做的事，想透過專業的學習，提高攝影水平，拍出更美，更專業的照片。影片剪輯也是什麼都不懂 ，想製作有片頭、字幕、新增音訊的各種美好畫面，所以急需自己提升這方面的知識。

希望有時間 ，有機會，在這些方面提升自己！

我覺得我從三個方面提升自己吧！1、多讀書，讀書不僅能積累知識擴充套件視野，還能由內而外提升自己內在的氣質。2、健身，健身讓自己的身體更健康，能夠走更遠的路，看到更多的風景，希望等年老了依然能夠自理。3、合理規劃自己的金錢，希望自己經濟永遠獨立在死去的那一刻依然能養活自己。這點要透過理財慢慢實現。