夢想很美好，但是並不會這樣。

易瘦體質的定義：是在同樣肥胖的時候，具有這種體質的人，會比別人減肥更加容易

但容易不等於不勞而獲

好吃懶做是不會變瘦的，甚至逐步退化為易胖體質。

我簡單解釋一下：

所謂的易瘦體質，最核心的與眾不同就是肌肉含量高於一般人很多。

因為肌肉是非常消耗能量的組織

因此，這類體質的人，每天的日常能量消耗也比一般人大的多。

通常人體的基礎代謝是1500大卡上下

一些頂尖的運動員，每天的基礎代謝高出常人接近一倍，達到差不多3000大卡

也就是說，他們的體能消耗超過一般人翻番

你和一個易瘦體質的人，同樣吃一個月垃圾食品

也許你會胖20斤

他也許只胖了5斤

他剩下的能量都被肌肉代謝掉了，不會囤積成脂肪，這就是差距所在

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但是

當一個易瘦體質的人發胖以後，卻不會自動的減肥。

比如一些退役的運動員。

他們的發胖過程，不但是脂肪在急劇的堆積

同時由於訓練量的減少，肌肉也在急劇的萎縮

所以當他們胖起來以後，並沒有足夠的消耗能力，把這些脂肪自動的代謝掉。

此時，想減肥的話

對於運動底子很好的人來說，就需要先增肌

把肌肉水平恢復到以前的狀態

而後再減脂

此時肌肉和有氧訓練是在同步的，雙管齊下的幫助脂肪代謝的

因此這類人的減脂速度會飛快

希望有幫到你。