如果僅僅是軟組織損傷，正規治療應該是：吃藥、噴藥，嚴格控制患肢運動。休息2周。雲南白藥膠囊口服，雲南白藥氣霧劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。千萬不能揉。一般是2 周左右即可癒合。最好是去醫院詳細檢查一下，拍張片子看看是否有輕微的骨折。如果不幸中獎了，就要進入骨折的治療程式了。冷敷是用碎冰塊或者冰袋敷於患處，而不是用涼水泡。

先用冰袋敷在患處，敷15分鐘左右，如果沒有冰袋，用冷水衝，冰袋可以使受傷的地方血管收縮，降低區域性流血，以達到止血的效果

也可以用溫水敷在患處，腫痛減少後才用溫水敷，可以給患處活血化瘀，消除關節瘀血，抬高患處加速血液迴流，加速消腫

如果情況嚴重，建議及時送往醫院，同時注意途中不要亂動，不要有劇烈動作

如果你很愛她，那就趕忙送醫院，畢竟還是很痛的，稍微不好你的女神就會收拾你。

一般愛的話就先安慰下，然後買點藥突突。

就那麼回事的話就算了吧，安慰她沒事的，你幫著揉揉就行了

女朋友手扭了，大部分人還來不及買藥時，想到的幫忙用手摸或揉，其時在沒確定是否骨折情況下，不能揉，越揉越嚴重，最好辦法，先用布或布條把受傷手固定，趕快送去醫院。

朋友，我覺得您這個問題，就不應該問，因為您是她的男朋友，女朋友手扭了，你第一時間就是想辦法帶她去醫院看看，而不是選擇在百度或者是悟空問答尋求幫助，因為這您等著別人回覆您的時候，時間已經過去了很久，手上這事兒，不需要問太多，直接選擇去醫院，這才是正確的選擇！

如果您的這個問題被您女朋友看到了，估計您也會受不少苦！希望以後您再遇上這種問題，先自己想辦法，如果沒有辦法，就選擇能夠快去給你解決的人去幫忙您！

在日常生活中，我們運動或是搬運重物的時候，一不小心可能就會出現手脖子扭傷的情況。

手腕扭傷的情況在日常生活中時有發生，如果特別嚴重，除了需要及時採用外敷和內服藥物的治療方法之外，平時還應該多注意休息，並且多吃一些有利於身體恢復的食物，但最重要的是還需要進行康復訓練。

當尖銳的手腕疼痛消失時，您可以進行1-5次的伸展運動。 當拉伸幾乎無痛時，你可以加強練習6-8次。

1、A.屈曲：輕輕地向前彎曲手腕。 保持5秒鐘。 重複10次。 做3套。

B.伸展：輕輕向後彎曲手腕。 保持這個姿勢5秒鐘。 重複10次。 做3套。

C.從一側到另一側：輕輕地將手腕從一側移到另一側，每端保持5秒鐘。 重複10次。 做3套

2、拉伸：用未受傷的手，按住傷側手背向掌心屈曲手腕，並保持15至30秒。 接下來，向後背曲手腕，拉伸並保持15至30秒。

3.手腕伸展伸展：站在桌子旁邊，手掌向下，手指平放，肘部伸直。 向前傾斜你的身體。 保持這個姿勢15至30秒。

4.雙手放在桌子上，手掌朝上，手指指向身體，肘部伸直。 遠離桌子。 保持這個姿勢15至30秒。

5.前臂的旋前和旋後：將手肘彎曲90度，向上轉動手掌並保持5秒鐘。 慢慢向下轉動手掌並保持5秒鐘。 在整個練習過程中，確保你的肘部保持在你身邊並彎曲90度。 重複這10次。

6.手腕屈曲運動：用手掌握住圓形重物0.5kg，向上彎曲手腕。 慢慢降低並返回起始位置。 重複10次。 做3組，每組10次，隨著症狀改善，逐漸增加手持重物的重量致1.5kg。