其實戒菸猶如戒情人，誘惑力大，誰會戒呢？

抽菸不是喜歡抽，抽的是寂寞，當一個人的時候，百無聊賴，一根菸猶如情人一樣陪伴你，吞雲吐霧，感覺煙陪伴著你，讓你感覺不再寂寞，不再孤獨~

所以說戒菸，猶如把情人給戒了，很殘忍！

三十多年前，我學會了吸菸之後，多次採取戒菸行動，至今已採取戒菸措施30多年，仍無法達到戒菸的願望。

從現在起，估計用30年肘間戒菸，有可能成功。

我覺得吧，憑自己的毅力是戒不了煙的，大部分戒了煙的都是事出有因，比如年輕人戒菸，大多是因為要孩子，中老年人戒菸，是因為身體有病了。戒菸這事不要免強，能吸的時候就吸上點，實在不能吸了就戒了，你就算純粹不吸菸的人，活到八九十也要死的。所以看開點，別為了這點破事過於糾結。我同事也有吸菸的，看著她們用塗了指甲的手夾著一根細長的香菸，也是挺美的。哈哈。

個人經驗來回答，第一次戒菸是兩個月，第二次戒菸很有可能是一輩子。

本人男，39歲，出生在華北農村，身高170（穿鞋），相貌普通，家境貧窮，兩個弟弟一個妹妹。

1995年外出打工，工友多為菸民，同年夏天開始嘗試吸菸，兩個月後漸入佳境，達到每天一包量的菸民大軍。

最開始吸的牌子為雲煙“花苑”，後來吸過的有：龍泉、紅梅、桂花等，價格從2元開始逐漸穩定在5元的檔次。

一直到2005年本人初到長江以南的常熟市，受地理環境影響，開始吸10元以上的，以紫雲為界。後來回到北方，依舊維持在10元以上檔次。

到06年10份開始第一次戒菸，決定來的突然和莫名其妙，當時還有半盒多存煙連同打火機一起揉爛摔碎扔進垃圾桶。

一個月後基本沒有了煙癮，當時自我感覺非常良好，看到身邊的同事噴雲吐霧時，我竟然產生了優越感。如此良好的狀態一直保持到了春節回家，大年三十、初一正常的度過，到初二意外發生，跟兩個狐朋狗友喝酒時復吸第一根。

戒菸4個月的重新迴歸，不過有了看似成功的一次經歷後，本人經常會在人前底氣十足的吹噓，戒菸不難，只要我想戒就能戒。

後來，我兒子女兒先後出生，在家噴雲吐霧總被嘮叨，心中不服，當然也為了自己健康家人健康開始了長達10年的戒菸歷史，一直到今天依舊在堅持戒菸。

期間，兒子會翻找我的煙盒，然後扔到沙發下，垃圾桶，會隱隱心痛，但過不多久競鬼使神差的把手伸到垃圾桶內，即便是被兒子折斷成半截的依舊被掏了出來。

後來老婆的碎碎念，把我驅趕到了大門外，門外抽菸的感覺很舒服很放鬆，同時我又產生了自豪感，自己吸不影響家人孩子已經做的很不錯了，出門看到別家的老爺們兒在客廳吸菸，便隱隱有了優越感。

有一次去給朋友家修電腦，朋友分享了在廁所開排風扇吸菸的經驗，回家做嘗試，感覺不錯便吸收了過來。

後有朋來家做客，遞煙後，朋友發現我家陽臺跟客廳間有推拉玻璃門，便傳授之。

下圖是剛剛拍攝的：

回到主題，單純憑意力，本人的經驗是兩個月，戒菸兩個月後整個人的身心狀態和精神面貌就會進入一個全新的狀態，可以說戒菸成功了。但有一點需要特別強調：千萬不要嘗試復吸，哪怕是一根，一口都不行。

最後再說一句，其實每一個菸民都能成功戒菸，只是時間長點而已，所以不要對自己失去信心！加油吧！

謝邀，我是一個菸民，而且自認為對香菸誘惑的意思力相當薄弱，所以沒有想過戒菸的問題，不過平常特別是一個人或是沒有煙友在場的時候還是會保持克制，儘量讓自己少抽一點，有些時候忍一會兒時間也就過去了。至於題主的這個問題，我覺得我可能需要3個月以上的時間，畢竟吸菸多年，已是形成習慣了，暗自思量一番，發現大概需要這麼多時間吧。個人感受，不喜勿噴。

首先，問題裡錯了一個字。

意力，應該是毅力。或者是，意志力。

可能你的原意是毅力。

實際上，除了疾病因素外，沒有什麼其他外圍因素。

有的即使有外圍因素，也未必能戒得了煙。

主要還是考自己，靠毅力。

至於戒菸的時間長短，好像也不是主要因素。

一般來講，最難戒的是前三天，都一週，第一個月，前三個月。

這幾個節點過去了，也就基本上戒菸成功。

如果再能堅持上一年，那就一勞永逸了。

因為，那樣就可以宣佈，戒菸事業大功告成。

所以我說，外圍因素不重要，時間長短不關鍵，

戒菸主要還是觀念、決心和方法。

前兩天，還和一位老朋友探討戒菸的問題。

觀念與意識，決定戒菸的決心，一旦想明白了，觀念變了，

戒菸的意識壓倒一切，那麼決心就大了。

有了決心，方法就是其次的問題了。

健康，生命，家庭，未來，責任，自律，毅力，等等。

戒菸和這些都有關係。

我是一次性戒菸的，過了一週，我就知道，可以永久戒菸了。

沒有絲毫的反覆，基本上沒有痛苦。

關於抽菸的事，大家都知道危害身體健康，身邊很多菸民都想戒掉，但多數戒了一段時間又復發，有受抽菸環境影響，有的意志不堅定，有抽菸上隱程度輕，說戒就戒掉了。總之，不同意力的人，不同抽菸上隱程度的人，戒掉抽菸時間不一樣。

謝謝邀請。對於戒菸，我感覺沒什麼難度，只不過我確實是真的不想戒罷了。現在我基本上除了抽菸，喝點啤酒，偶爾的也喝點白酒，其他也沒有什麼嗜好了，不賭不嫖的。我感覺一個人要是沒有一點嗜好是很可怕的，因為條件有限，以前喜歡釣魚，現在也沒時間去了。以前喜歡畫畫、寫字（書法）也是有點忙了，靜不下來，如果再沒點別的嗜好或者是愛好，我感覺生活就如同嚼蠟一般沒有滋味了。可以說我是一個自制力極強的人，抽菸好像只是一種習慣而不是上癮。以前抽的多的時候，每天可以抽三包煙，就是那種時候，也是可以一整天不抽一支菸的。曾經和同事打賭，一個禮拜不抽一支菸，我也做到了，任憑別人在旁邊吞雲吐霧，我也好像沒看見一樣，確實過了一個禮拜也就沒必要再去抽了，因為那時候感覺抽菸就是一種受罪，我甚至過了一個月也堅持下來了。但是我覺得沒必要戒掉，還是覺得有點嗜好比較好，有時候抽支菸，可以適當的放鬆一下。現在我每天都都控制在一包以內，多了就不抽，有時候遇上晚上煙抽完了，附近的夜市裡也有賣的，換做別人可能就得跑去買菸了，我也一樣可以忍住不抽的。其實所謂戒不掉煙癮，我看還是戒不掉心癮，真要想戒掉，有毅力就行了，沒有什麼特別的方法，也沒什麼藉口的。什麼戒菸產品，對我來說沒什麼作用，那隻能說浪費錢。可能我的說法對別人不適合，但是對自己管用就行了。我要是真想戒菸，最多一個月就可以了，不用太久。

常去釣魚。我的朋友愛釣魚，一會不捨得閒著，以垂絲為樂，出門不帶煙，也居然把煙給戒了。他的釣技很高，個人與他一起釣過一天，總是不停地起魚杆，與我在一起，滔滔不絕，講個不完，如何砸窩子，就是用他的法子，做成餌料，把魚群引過來，所以他的釣技超群，從不落空，不吸菸愛喝兩口，回家把魚簡單一拾掇，弄在鍋裡，一陣忙活，喝點小酒就睡覺，睡到半夜即起。他沒工作，兒子很能幹，亦很孝順，小日子自無煩憂，一個無憂無慮從不為明天犯難之人，還每天都安排得特有節奏，是不用為吸菸發愁的。這夥計一天樂呵呵的，日子過得滋潤，為保健康，他是不為的，見了面每要勸我戒掉，如果我有時間去過他一樣的生活，多與他在一起聊聊，大概齊準能戒了。友有益友，多有助益。

喝茶看書。我戒菸的時候，喝茶看書，不帶煙，沒事就開車出去，找個風景悠美處，泊好車，把後排座位放倒了，擺好傢伙什，慢慢地伺弄它，倒好茶，拿本喜歡的書，一看就是一天，餓了弄點小吃之類，墊巴一下就可以，到了晚上再好好吃一頓。那時沒有手機，給同事打聲招呼就走，他知道我在戒菸，也不找我，多為操持，有事的時候當然離不開，得暇也就自娛自樂，下下棋什麼的，多轉移注意力，能集中精神幹一點自己喜歡的事，也就遠離了吸菸。吸菸不只影響健康，也蠻耽誤事的，點上了每要一口一口地吸個沒完，有二三癮君子常聚做一處，一聊就是很長時間，對生命簡直就是極大浪費，多少沒看的書，多少沒幹的事，都在這種浪費中給虛度過去，總覺得挺可惜的。然而，個人的經驗，戒菸還是需要一定條件的，事多就戒不了，心裡有事每想吸一顆，能集中精神思考，其實跟吸菸有什麼關係，惡習難去，正在一種不好的習慣，一旦養成，除之也難。

一個人戒菸戒酒其實並不難，人們習慣於人際交往【菸酒不分家】，親朋好友聚會，推杯換盞，雲霧繚繞才顯得有氣氛，其樂融融。當下，身體健康長壽已經在被更多的人提倡，所以說，適當的飲酒，量力而行。吸菸有害健康，所以說，憑藉著每一個人的毅力和自制力，戒菸戒酒是可以做到滴。