尋找到孩子的興趣點，更多的是父母的關注，小孩喜歡網路，你在網路中瞭解他，其實主要還是小孩子在一起玩的同學朋友都是些什麼樣的生活行為，在他喜歡的地方開始引導，你引導的方向一定是升級版，比如網路遊戲槍轉移到線下野戰活動，一旦被他發現不對，小孩馬上就會產生牴觸，這樣你只有利用第三方幫忙了，改變興趣轉移注意力，主要是焦點聚不聚焦？焦點聚焦需要提前設計進行，分析，調整，效果才會更佳！

義大利著名教育學家蒙臺梭利在《童年的秘密》中，講到過他在“兒童之家”觀察到的一件小事：

一位三歲左右的小女孩，反反覆覆地把一系列圓柱體放入小孔，然後再把它們取出來，一次又一次，安安靜靜，聚精會神，完全不受老師和其他小朋友在旁邊走動的影響。“她重複這項練習42遍，然後才停下來，彷彿從夢中醒來並愉快地微笑著。”

可見，專注做事，對於孩子來說，是一個相當愉快的過程。

兒童的成長如樹木成材！而專注力則是樹的根部，只有根部強壯，才能穩紮土壤，生長成繁茂的參天大樹。

因此，在孩子小的時候，更要注重專注力能力的培養。優秀的專注力等於優秀的全腦能力，專注力就是學習力。

如何培養孩子的專注力

01

保持健康飲食

兒童攝入的高加工食品、含糖食品和飽和脂肪相對較多。研究表明，食用全穀物、蔬菜和水果有助於孩子的大腦功能開發。含有食用色素的食物可能會加劇兒童的多動症。因此，建議家長避免讓孩子食用該類食物。

02

設立日常時間表

設立時間表是一件很好的事情，因為孩子知道在規定的時間做規定的事(做家務、睡覺、做作業等等)。設定一些慣例，讓孩子知道接下來應該做什麼。這將幫助孩子提高專注力，避免走神。

03

限制使用電子裝置

專家認為，兩歲以上的孩子每天只能看兩個小時的電視，而兩歲以下的孩子根本不應該看電視。同樣的規則也適用於年齡較大的孩子，因為看太多的電視會妨礙孩子運動和思考，比如做作業、閱讀、戶外玩耍以及與家人和朋友互動。

04

腦力鍛鍊和身體鍛鍊

腦力鍛鍊和身體鍛鍊對提高孩子的注意力都非常重要。你可以試著和孩子玩一些棋盤遊戲，這些遊戲可以刺激和幫助孩子集中注意力，思考策略，這是為了加強腦力鍛鍊。事實證明，每天做30分鐘體育鍛煉的孩子更容易集中注意力，在學校表現更好，總體上也更積極。

05

集中注意力的遊戲

這是“提高兒童注意力”的重要一步。透過這些遊戲，孩子的注意力可以在短時間內得到提高：

視覺跟蹤練習：讓孩子坐下來，專注於你拿著的物體，在水平方向移動手中的物體，在這個過程中，讓孩子保持專注。

硬幣遊戲：準備一堆各式各樣的硬幣、一塊秒錶和一張紙板；選擇5個硬幣，按順序排列；讓孩子看並記住順序；用紙板蓋住硬幣，然後讓孩子從一堆硬幣中挑選出相同的順序。用秒錶計算他花了多長時間完成，鼓勵他做得更快。

指讀數字：畫一張有25個小方格的表格，將1—25的數字順序打亂，填在表格裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。可以多製作幾張這樣的訓練表，每天一練。

擁有專注力的孩子，上課聽講或者辦事情效率更高，那麼如何培養孩子的專注力，可以試試如下的小遊戲，利用遊戲讓孩子愉快的掌握做事保持專注力的好習慣：

1、神奇的魔術師

這個建議爸爸媽媽和孩子一起玩，找三個家裡常用的紙杯就可以，然後自己用紙製作一個魔法棒，然後選擇一個東西，放到紙杯裡面，找一個小東西放置在紙杯的下面，然後快送的移動紙杯，讓孩子觀察，到底那個東西藏到那個紙杯裡面了，這個過程中孩子的小眼睛一定很亮，專注力很強，並且很有趣，可以增加不少親子樂趣！

2、小小串珠遊戲

這個可以讓孩子單獨的操作，根據孩子的年齡大小，給孩子小小的紐扣或者是小珠子，但是一定要注意安全，過程後讓孩子帶著任務去完成，比如給自己的娃娃做一個手鍊等等，透過之類的遊戲可以讓寶貝安靜下來，並且完成目標可以增強孩子的自信心！

3、沙漏計時器

可以可以提升孩子的辦事的效率，提升單位的專注力，可以給孩子用沙漏計時完成某項任務，因為沙漏比較形象，相比時鐘來講這個更加的具體可見，比如讓孩子再規定的時間內拼圖，根據完成的時間給予相應的獎勵，再有效的時間內孩子就會更加的有效率，並且可以和孩子分析，如何拼可以讓拼圖更快的完成，引導孩子這就是有專注力的表現 !

保持孩子的專注力還要適當的留白，在孩子長時間的沉浸在一件事情的時候不要打擾他，讓他自己有探索！

我女兒四歲半，育兒的道路上也是人生第一次，我且分享一些我為了培養孩子有更好的專注力所採取的辦法：

ps：我一個醫生朋友告訴我，湖南省兒童醫院是可以檢測孩子專注度的，其它城市的我不瞭解，不過寶爸寶媽們如果覺得孩子專注力不好，可以去所在城市醫院問問。

1、丟棄那些不必要的玩具，孩子的玩具不是越多越好，很多爸媽為了滿足孩子，這個也買那個也買，孩子玩東西就是圖新鮮，爸媽不能在此時還去為他的三心二意添一把柴！

徵求寶寶的意見，一起動手打掃房間，把那些不適合他年紀的玩具捐出去或送給年紀更小的孩子。

2、讓寶寶靜的下來，中國的孩子創造能力低很大原因是孩子無法自己獨處，他必須要大人的陪同，玩耍、吃飯、睡覺、看電視都需要有人陪著，你不陪他，他就過來找你。但是美國的孩子可以自己坐在一個地方，玩玩具，他不需要你陪伴他，他們的相處是1對1，孩子對玩具。而中國的孩子是1對N，一個孩子手裡拿著玩具，旁邊爺爺奶奶陪著玩，電視裡播著動畫片，這樣的環境，孩子的專注力絕對好不了！

3、用提問引導孩子思考，我們很多時候在努力幫助孩子解決問題，但是很少去讓他自己思考，這件事情該怎麼辦？飯掉地上了，我們彎腰擦、衣服弄髒了，我們幫他換、玩具壞了，我們幫他買新的，孩子懶得思考，決定了他對一個事情的鑽研度。

4、父母不要老打岔，我媽就是這方面的典型代表，她對我女兒非常黏膩，我打個比方，我女兒在茶几上畫畫，我媽從洗衣機裡拿出洗乾淨的被套去頂樓曬，她就會問我女兒，寶寶畫畫啊，姥姥上去曬個被子，好不好？我女兒不理她，她又繼續問，好不好啊寶寶！我就對我媽說，你去曬你的，你問她幹什麼，她在畫畫你非去打岔，難道她說不好，你就不去曬了？

我媽就不高興了！非說我對孩子關心不夠，我一臉懵逼，讓她安靜的獨處總好過瞎關心吧！

家長在教育孩子的過程中，經常會有這樣的疑惑：我的孩子頭腦挺聰明的，但就是專注力不行，如何才能提高孩子的專注力？或者說，如何在家庭中訓練孩子的專注力？

我是翼翔老師，專注兒童教育。下面我從幾個方面給您提供一些建議：

方法一：平時不要給孩子過多的干涉，別輕易打斷孩子

家長在家庭最常見的一個行為就是對孩子發出各種命令，即便是孩子正在興致勃勃地做著自己的事情，家長也會遠遠地給孩子下達命令：趕緊喝水，快去上廁所啦，你看書太近了，你這樣會把衣服弄髒的......

專注力需要鍛鍊，孩子如果沉浸在一件事情上面的時候，實際上就是在鍛鍊自己的專注力。

方法二：給孩子一個計劃表，讓孩子自己按照順序獨立完成任務

對於已經上學的孩子，一個極好的鍛鍊方法就是讓孩子自己按照順序寫作業，自己按照課表收拾書包。

我的孩子從上一年級開始，就有自己的課程表。每天晚上自己按照課表把文具和課本收拾好，自己按照作業記錄本上面的作業獨立寫作業。這個過程不是一蹴而就，家長可以陪著孩子一段時間，然後逐漸放手。當孩子有了自己檢查的意識，實際上專注力就在提升。

方法三：減少嘮叨

家長對待孩子最普遍的一個行為就是嘮叨。減少嘮叨能夠讓孩子更有自我意識，讓孩子真正有主人意識。

當你陪著孩子養成做事的習慣之後，實際上孩子就能按部就班地完成任務。隨意地給孩子發出指令會讓孩子的大腦混亂，到底是聽還是不聽呢？當孩子對您的選擇無視的時候，實際上也破壞了親子關係。

家長需要做的是提前要告訴孩子該做什麼，怎麼做。接著陪伴孩子把這個行為變成習慣，在過程中家長要允許孩子提出問題，調整做事的方式。切忌一味地按照自己的想法給孩子佈置任務。

方法四：鼓勵孩子發展自己的愛好

孩子都有自己的興趣，家長可以根據實際情況判斷該發展哪些興趣。比如戶外運動：踢球，打羽毛球，騎車，玩輪滑。跳繩等，都是可以訓練孩子的品格的運動。

家長可以透過這些活動，訓練孩子的毅力、克服困難的精神。當然，當孩子沉浸其中，也可以有效地鍛鍊到孩子的專注力。

方法五：減少對孩子的評價

不要過多地評價孩子，不管是批評還是表揚都要儘量的少。當孩子遇到困難時，我們可以給孩子必要的支援和鼓勵，但是不要過多地用“你好棒”“你好厲害”之類的評價，否則孩子容易追求這些評價，反而受不了一點挫折。有部分孩子很容易放棄一件學習，僅僅是因為自己沒有得到老師的誇獎。

方法五：別給孩子太多的玩具或者書籍

很多孩子讀了很多書，但是大多數都是囫圇吞棗，僅僅是為了看書裡面那感興趣的部分。這也是家長苦惱的地方：我的孩子讀了很多書，可我怎麼感覺ta依然很幼稚呢？

在孩子閱讀的早期，家長的陪伴非常關鍵。讀書是需要引導的，孩子應該把焦點放在哪些問題上面，需要大人的幫助。

方法六：大聲讀出來

適當地朗讀可以訓練孩子的注意和控制力。朗讀不是一件很輕鬆的事情，需要孩子對自我的掌控，同時也要忍受速度慢下來。與默讀相比，朗讀的速度會慢很多，但是這個方式能夠訓練到孩子的專注力。

家長可以給孩子每天安排十幾分鐘的朗讀時間，自己當個安靜的傾聽者。適時地鼓勵也是保持孩子動力的一種方式。

方法七：多角度思考問題

如果想法比較單一，孩子就容易覺得枯燥，也更容易對事物失去興趣。就好像是平時的遊戲，如果有很多的寶藏可以探尋，那麼孩子自然就會更加興奮。

家長在陪伴孩子學習的時候，可以多角度的提出問題，引導孩子發散思考。

方法八：換個角度教孩子學習

我們總是想著辦法讓孩子訓練，實際上，孩子有時候會反感被訓練的感覺。家長可以試著換個角度來達到目的，這個方法就是讓孩子“當小老師”。

比如孩子做數學計算總是出錯，家長怎麼提醒孩子總是記不住。那麼你可以試試這個辦法：

家長把孩子的常錯題整理出來，歸類分析好，然後跟孩子說。今天我們換一下，我當學生做題，你當小老師改題，好不好？

你可以試著把一些孩子的錯誤重現，孩子如果能夠從中發現出錯誤，那麼對於孩子的專注力就會有很大的提升。

今天，我帶大寶在購書中心購書，看到一個三歲左右的孩子在聽他媽媽給他講書上的故事，還沒聽完，孩子就要求換一個故事，如此反覆。這們媽媽生氣地批評孩子：“你到底還聽不聽故事？”，孩子賭氣地回了一句：“我不聽了。”說完就拉著媽媽離開了。看著這對母子的背影，我若有所思，很多孩子們專注力不夠，這很正常，做事只有三分鐘熱度，不專心，沒耐心。比如才買的新玩具，可能玩了兩分鐘就不玩了，聽故事，沒聽完就拿起另一本繪本。

面對孩子專注力差的表現，家長們倍感煩惱。

孩子專注力不集中，可能有以下幾方面的原因

1、孩子從小受到的干擾較多，比如小時候玩玩具、看書、遊戲的時候，容易被父母打斷，在注意力訓練敏感期沒有得到很好的保護，導致注意力不容易集中。

2、現在很多孩子對電子產品重度依賴，玩手機、刷抖音、打遊戲，導致心思沉迷其中，即便是上課的時候，也容易走神想這些東西。

3、課外學業壓力太大，很多孩子現在除了正常的上課學習之外，會參加各種補習班、興趣班，佔用大量的休息時間，導致睡眠不足，精神緊張，容易疲憊，上課的時候犯困、走神就在所難免了。

怎麼幫助孩子提高專注力？

1、給孩子營造安靜的學習氛圍，家長儘量少看、不看電視，當著孩子的面不要玩手機、打遊戲，多看書，陪著孩子一起學習，給孩子一種安靜的陪伴。

2、將孩子學習的環境整理好，移除和學習無關的物品，避免孩子在學習的過程中東摸摸、西碰碰，有主意孩子聚焦學習的內容。比如我家元寶，我會定期清理他的玩具，避免玩具過多給他帶來干擾。

3、在孩子正在專注的做一些事情的時候，比如正在學習、寫作業、做手工、看書的時候，不要突然、大聲的打斷孩子，最好是先觀察一下孩子的狀態，輕聲細語的溝通。象我家大寶，有時候寶媽會喊她吃飯，她一般會說寫完數學作業再出來，寶媽一般不會再叫了，直到孩子做完作業自己出來。叫孩子放下手上的作業出來吃飯，很容易打斷孩子的思路和學習計劃，帶來挫敗感，建議可以跟孩子溝通還需要多少時間能夠出來吃飯，或者提前約定6：30開飯，讓孩子自己做好時間計劃安排。

專注力好的孩子，在將來的學習中能夠取得更大的進步，學習效果會更好，能力提高也會更快。而這個專注力是靠家長用心去訓練的。

提高孩子的「專注力」並不難，做到這5點就可以！

很多媽媽“吐槽”自己家孩子：

“寫作業時一會要喝水，一會上廁所，每晚都能寫到快十點！”

“老師說他上課盡做些小動作，就是不好好聽課”

【專注力】差的孩子，不僅在寫作業上拖拉不集中，長遠來說，學習成績也會下降，而且對孩子的成長也有消極影響，家長們不可不重視！

1、專注力，影響孩子學習的一大「障礙」

專注力又稱注意力，是指能將自己的意志持續集中在某一件事物上，不被外界刺激所幹擾的能力。

在1998年，“專注力”就被聯合國教科文組織列為影響兒童學習的重要因素。

而中國的一項心理調查研究也表明，大部分兒童存在著專注力的問題：

60%的孩子聽課最多隻能堅持30分鐘；

42%的孩子在集中注意力方面很差；

30%的孩子經常“走神”！

可以說，孩子學習成績不好，「專注力」低下是主要原因。

2、成才or庸才？就看是否擁有足夠的專注力

專注力比智商更能影響一個人的終身成就 ——心理學家丹尼爾·戈爾曼

專注力缺乏，對孩子會有哪些消極影響？

學習成績低下。 專注力不好，孩子寫作業時易分心拖拉，上課聽講容易會走神，也跟不上學習進度，嚴重影響學習效率和質量。

拉低孩子的自信心。 專注力不足、課堂表現不佳、學習成績低下等都會讓孩子漸漸失去對學習的興趣和熱情，變得不自信，產生自卑。

阻礙自我管理能力發展。 專注力低的孩子，容易丟三落四，學習用品和個人生活用品都會亂糟糟，自我管理提升意識極薄弱。

學習狀態、自我管理能力等都是綜合能力的重要組成部分。而個人綜合能力如何，則是影響一個人「成才」還是「庸才」的最直接因素。

3、培養孩子的專注力，可以從這5方面做起

不同年齡階段，孩子可以維持專注的時間是不同的。

對於7歲的孩子來說，平均來說可以維持專注的時間只有20分鐘，而學校每一節課程有40分鐘，這樣就會大大降低學習效果。

父母們如果想增加孩子的專注時間，可以從以下幾方面入手：

01、不打斷，不干擾孩子正在做的事

孩子寫作業時，家裡人不要一會送盤水果一會送杯牛奶；蹲路邊看螞蟻時，父母也不要說“這有什麼好看的，趕緊回家吃午飯”。

在孩子對身邊的環境進行探索、沉迷於做某一件事時，不要去打斷或者打擾他，讓他安靜地完成正在做的事情。

02、訓練孩子把行為培養成習慣

孩子喜歡搭樂高，就每天都陪他搭一會；

孩子喜歡閱讀，就把閱讀變為每日習慣。

在此強烈推薦把【繪本閱讀】作為習慣來培養！

名家繪本的圖片形象又生動，對還是以“形象思維”為主的孩子有極大的吸引力。而配以故事講解，孩子會和爸爸媽媽一起進入童話世界，享受書本帶來的快樂和寧靜，無形中也加強了孩子“坐得住、聽得進”的專注感受。

而另一方面，越小開始培養孩子的閱讀能力，對孩子以後的學習和考試，都會更有幫助！

03、和孩子一起制定作息時間表

在很多事沒有形成習慣之前，孩子對於“時間”的概念是陌生的，不知道什麼時候應該做什麼，而且此時的他們也是沒有自制力的。此時我們應該和孩子一起制定一份時間表：每天幾點可以看一會電視，睡前要讀書半小時等。

藉此來形成習慣後，孩子就會對一天的生活明確，做事時也容易更專心。

04、幫助、引導孩子分階段完成目標

由於孩子現有的專注力有限，他們不可能一次性完成一件事，往往缺乏耐心和持久力。

我們可以幫助孩子制定計劃，然後進行目標分解，引導孩子一階段一階段完成任務，他們就不會感覺那麼困難或者難以集中。

05、為孩子創造簡約、乾淨的環境

乾淨整潔的書桌、整齊有序的房間都是良好的外在環境，在這樣的環境裡，孩子更容易精神集中，專注到學習中去。

作為父母，我們也要以身作則，因為對於孩子來說，我們也是會對他們產生影響的“人文環境”！

在很多時候，因為作業寫不完或者丟三落四，很多父母會吼叫孩子。這樣的結果只是大人發洩了情緒，而孩子只得到了責罵和害怕。並沒有從根本上改變什麼。

對待孩子，需要耐心，更需要等待。在這個過程中，我們可以為孩子做什麼？

幫助他們找到問題，然後改善或者解決。

我家大寶3歲9個月，我對她目前專注力的表現是滿意的。

今年9月她剛上幼兒園，現在每天從幼兒園回家，都有規律的安排：線上英語課20分鐘---認知能力貼紙書20分鐘---繪本故事10分鐘。整個過程接近一小時，她都能愉快、耐心、專注地一個任務接一個任務地完成。

我大概在孩子2.5半時開始培養她的專注力。當時我需要考育嬰師證，為了完成我的考試任務，需要大寶每天能獨自玩耍2小時，讓我有時間複習。從那時起我就開始思考如何提高孩子的專注力問題。市面上有很多書，專家們提供了很多方法，下面分享一下我家大寶在2.5-3.5歲之間我是如何做的。

一、營造寬鬆的氛圍，讓孩子主導“玩”

對於像我家大寶這樣小年齡段的孩子而言，沒有比“玩”更能引起她的興趣、好奇心、以及專注力。推薦我家常用的3種“玩具”：

拼圖。

我家大寶2.5歲開始玩4片拼圖，慢慢到8片， 16片，24片，最近在拼32片，以及獨立完成中國地圖的拼圖。完成拼圖能讓大寶得到很大的滿足感，由此帶給她的愉悅與自信，讓她每次堅持拼1小時沒問題。

在剛開始陪孩子玩拼圖時，家長不要說：“不對，不對，這片放這裡，那片放那裡”， 不打擊，不嫌慢，不要讓孩子有太大的挫敗感，否則孩子下次就不拼了。孩子遇到困難時，鼓勵他多嘗試，或提供幾個方法給她參考，有時要假裝不會拼，請孩子幫忙想辦法。對於較難的拼圖，不強迫，順其自然，循序漸漸。

彩泥。

玩彩泥相對而言是一個輕鬆的“工作”， 沒什麼規則可言，大寶會比做拼圖時表現出更久的專注力。一開始我家大寶會苦惱自己做的東西沒有媽媽做得好，後來我就不陪玩，鼓勵她用角色扮演的方式與她的娃娃們玩。例如今天是冰激淋主題，她就化身為冰激凌店老闆，給她的娃娃做各種冰激凌。這樣的玩法大寶可以玩1-2小時。只要不放進嘴巴，哪怕彩泥黏在頭髮上，臉上，家裡的櫃子上，我都不干涉，只觀察，等她玩好再收拾。

玩水和畫畫。

這應該是每個孩子最喜歡的事情。我家大寶做這兩個事情，可以忙活2小時不知疲倦。

在陽臺打一小盆水，弄好顏料，準備好畫紙畫筆，我就去睡覺或忙事情。當然，要給她立規矩，只能在陽臺畫畫，絕對不能把顏料或者水弄到客廳以及房間。每次2小時過去，我再來看時，客廳與房間倒是保持乾淨，陽臺卻變成她搞行為藝術的基地：有時用腳丫在地上來回滑冰，說畫 “泥坑”；有時把四肢塗滿顏料，說給自己做衣服；有次把小兔子娃娃畫花了，說給它化妝，又自己拿洗衣液把娃娃“洗乾淨”，說要洗澡。

面對這些，只要不具有破壞性，不會危險，我都不干涉，而用平靜的態度感受她的喜悅與成就感。可能大寶一直能有一個寬鬆、不被打擾的氛圍，做她感興趣的“工作”來釋放能量，所以她一直都是一個“靜如處子動如脫兔”的小女孩。

二、家長的示範很重要

有時候家長要求孩子做事專注，但家長自己是否能以身作則？

有不少家長一邊陪孩子一邊看手機；一邊吃飯一邊刷手機；一邊和孩子玩一邊跟其他成人聊天。身教重於言傳，如果家長不能做好，恐怕沒有資格要求孩子，孩子也不可能做好。

我家大寶與爸爸一起玩時，專注力就很差。大寶經常抱怨：“爸爸總是走掉”。例如爸爸在陪玩拼圖不到5分鐘，走開喝口水，再回來；點一下手機看兩眼，再回來；或者開啟電腦看看，再回來。如此反覆，怎能不打擾孩子的專注力。

我與爸爸談過後，雖然有改進，但情況不好，再一次深談，發現爸爸不喜歡玩拼圖，後來改為由爸爸陪玩樂高積木，這下問題得到解決。爸爸玩得很投入，經常和大寶一起拼出讓我意想不到的建築物，例如橋樑，停車場，賽車跑道等，大人小孩都玩得很開心。

三、貫穿生活的每件小事

除了玩、看書、做任務，我們家在任何事情上，都會提醒大寶專注。例如吃飯分神發呆時，提醒她專注；看電視手裡還擺弄模型時，提醒她每次只選一件事來做；吃零食時也提醒她坐下來專心吃，吃好再玩等。

從生活細節培養孩子的專注力，能達到事半功倍的作用。

四、不去跟別的孩子作對比

每個孩子的性格氣質與發展階段不同，家長切勿進行比較。一旦比較，情況可能更差。

我朋友一個兒子，比我大寶大半歲。有時我們一起吃飯，總能聽到他媽媽說：“你專心吃飯，你看妹妹安靜地吃飯多好，就你還要看手機，弄這弄那。”最後小男孩飯也沒吃完，就鬧著不吃了。

在我家玩時：“你看妹妹，認真拼拼圖，你怎麼拼幾片就不拼了。你要學學妹妹。”結果小男孩不拼了，把拼圖撒一地，還去弄我女兒的拼圖，最後兩個小孩發生衝突，大人疲於調解。

以上情景，不要說4歲的孩子，就連成人被這樣嘮叨，也不會有專注力可言。因此，如果對自己孩子的專注力不滿意，建議根據自己孩子年齡段特點，尋找合適培養專注力的方法，而不要期望透過這樣的說教，孩子就能專注。

每位家長都深知“專注力”對孩子未來的學習、工作有很大的影響。對待這個問題，建議不可操之過急，顧此失彼，應找到合適的方法，從小時起，從小事起。

“興趣是最好的老師”，孩子的專注力很大程度上是因為興趣所決定的，因此在培養孩子專注力上首先要從他感興趣的事兒上著手。

有的小孩喜歡玩拼圖，一玩拼圖可以玩幾個小時，但是叫他去跳舞啥的，半個小時也待不住，就不要勉強孩子，先讓他玩拼圖，之後再慢慢培養其他方面的。

1、創造安靜環境

父母不打擾孩子，就是給孩子創造一個安靜的環境，讓他們能夠專心致志地做某件事情。

因為孩子容易被好玩的東西、鮮豔的顏色吸引，所以房間儘量放些造型簡單、顏色單調的玩具，保持房間乾淨整潔。

2、提出明確的任務、目標

交給孩子一項任務，例如寫一頁文字，告訴他要在幾分鐘內完成，然後孩子會集中精力完成，此後多采取幾次，孩子就會養成集中精力做事的習慣。

孩子學習表現不好，有多方面因素。

學習不夠專注就是最重要的一條。

我遇到過很多這樣的孩子，型別也很多，有些是屬於基礎差的，有些是發育慢半拍的，還有相當一部分是學習能力問題，上課不認真聽講，發呆走神，拖拉磨蹭，沒時間觀念，總的來說一句話。

孩子上課不專注。

要怎麼訓練孩子專注力呢。

根據我多年的實戰經驗，我總結下來，還是需要因人而異的。

要先從孩子的專注力評估，家庭教育方式，孩子多動症檢測，學校反饋等多方面進行了解，然後視情況進行針對性的訓練和必要的心理疏導。

單靠一些訓練的小遊戲還是有些薄弱的。