-
1 # 數碼柯基君
-
2 # 肥胖西瓜
用訊飛輸入法，可以以較高的識別率，把你說的話轉換成文字，最起碼碼字這檔子事可以讓你輕鬆很多，至於其他，我就愛莫能助了
-
3 # 綠野閣
看一小時後起碼得讓眼睛休息20分鐘，可以用些減輕眼疲勞的眼藥水，如:七葉洋地黃雙苷。有條件還是出去外面走動走動，望遠處的東西。
-
4 # 梁胖子的快樂生活
一、眼睛的壽命
眼睛的是一種器官，他不可能永不停歇的運轉，他也需要休息，需要保養，就像機器上的零件一樣，好好保護它的壽命就會延長如果濫用那麼它的壽命就會縮短。
二、眼睛休息
要想保護好眼睛，就要知道眼睛什麼時候累了，該休息了。怎麼知道眼睛疲勞？眼睛發紅，有刺痛、瘙癢感。眼睛流淚，發脹感。眼睛乾燥，有酸澀感。看東西模糊了，有重影。注意力不集中、頭暈、甚至頭痛、噁心。如果你有以上感覺，請務必休息。
三、用眼習慣
注意養成良好的衛生習慣
注意勞逸結合，一般來說，在連續用眼1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到戶外活動放鬆手腳與軀幹，散散步。
遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間 。
光線須充足，要避免反光。
坐姿要端正，不可彎腰駝背，否則易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
看書距離應適中，書與眼睛之間的距離應以30公分為準。看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍距離，不可過近。
四、有利於眼的食療
注意補充營養，因為在電腦的熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。
平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
少食辛辣的食物。
每天飲用綠茶。茶中的脂多糖，可改善機體造血工能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至夜盲症等眼病。
五、正確使用電腦
在電腦操作時,由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢後應洗手以防汙染眼睛。
注意正確的姿勢，操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50釐米 。
注意環境，電腦放置要求，要光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射。
不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
要經常擦拭螢幕。螢幕過髒會使影象模糊，造成眼睛疲勞。
眼睛與螢幕之間應保持50釐米以上的距離，最好採用下視20度的視角。對於需要進行文稿錄入的人員來說，應減小文稿和電腦顯示器螢幕的距離，從而降低眼睛不停轉換目標引起的疲勞。
在使用電腦時應多眨眼，以增加眼內潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛溼潤。
六、綠色對眼睛有好處多看植物能保護眼睛嗎
綠色對眼睛有好處，並不是指綠色本身對眼睛有什麼好處，而是說遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33釐米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也沒有益處。綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。
七、利於休息眼睛的小竅門
以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。
用溫水敷眼部位可以促進血液迴圈，與新陳代謝。
清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎等症狀。
人工淚液能適當地補充並儲留淚液，因此，可適當使用人工淚液產品減輕和消除乾眼症所引起的眼睛不適症狀。
八、就醫
要定期做視力，凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。如果近視，要及時配眼鏡進行矯正。
如果出現眼睛不適，經過長時間休息而不能解除症狀者，則需即時到醫院接受醫生檢查。
如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那麼需要到醫院就醫。
注意事項
如果過度用眼，不注意保護的話，你的眼睛就面臨著失明的危險。
如果確定近視了，一定不要勉強看東西，配副合適的眼鏡，需要就帶著。
不要過多的使用滴眼液，偶爾用用即可，否則有機率發生病變。
-
5 # 峰師兄
有段也是眼睛漲疼
因為螢幕的輻藍光，對眼睛
造成傷害是不可逆的
眼睛是心靈的窗戶，也是神，之所在
我建議你，看1個小時的螢幕之後
要按摩下眼睛，向遠方眺望，看看綠色
的植物，還有內在喝茶，建議喝點
枸杞，和菊花，一起泡茶喝，
滋養肝腎，和眼睛 ，中醫講肝開竅於目，
肝水滋養了，眼睛也就減輕痠痛了
還有，物理機械按摩
以前買過，一款眼罩，這個強烈推薦
有個品牌《倍輕鬆》是專業做眼罩的
帶上後 ，按摩15分鐘 ，熱敷，震動，紅外，
還有音樂，潺潺的流水，聲，
彷彿至身與，森林 ，眼睛，腦子，
都能夠得到片刻的，舒展，與緩解
以上的方法告訴你，最後就是
要合理的用眼，
1喝明目茶 ，2控制用眼時間，
3眼保健操 ，4物理按摩儀
你才能享受奮鬥，美好的日子……
-
6 # 沉思999777
1. 要補充一些葉黃素，這個藥店裡有賣。
2. 有益明目的: 枸杞葉豬肝湯，菊花茶，胡蘿蔔，魚眼睛。
3 眼藥水 ，中藥配方的珍視明滴眼液(江西撫州生產的)
4. 電腦或者手機的背景圖片換成綠色為主基調的。
5. 每隔1小時要選眺放鬆視神經，或者買個眼睛按摩儀按摩下，自己做眼部周圍穴位按摩也可以緩解視神經疲勞。
要注意:1. 電腦不可離眼睛太近，有正確的坐姿要求，主光線最好是從你身後射向電腦的。
2. 手機螢幕和電腦螢幕是不同的！手機螢幕看久了藍光會傷眼睛，尤其是不能在黑暗(夜關燈)長久看手機，時間久了有的會殺死眼睛裡的細胞，變成永久性傷害。
-
7 # 小鳳姐的生活日記
幹這個行業的，精氣神都熬沒了，就為了多掙些錢，提高好的生活質量，我們邁入這個行業八年了，從不帶眼鏡熬成給自己配了一個眼鏡，瞬間變成大學生！朋友，生意還算可以的情況下，還是找個客服幫襯下會更好，有些錢還是少掙點，身體是本錢！
-
8 # 麗姐生活感悟
我以前一天到晚除了睡覺和吃飯都在電腦前，眼晴一點都沒近事，不是我眼睛厲害，而是我每隔1小時左右，眼晴很疲勞時，望向遠處，看前方的廣告牌，一開始看不清楚，慢慢地調整眼晴，直到能看清廣告牌上的字，這個過程，大概只需2到3分鐘，但效果真的很好，這麼多年，眼睛都沒近事，你可以試試
-
9 # 財神到63120746
吃那個藍莓膠囊效果比較好。
不過目前內地市場沒有賣。香港或者澳門那邊可以買得到。我吃的那個是500粒裝的，搞活動的時候999兩瓶，如果視力特別疲勞的時候，一次吃2-3粒，一天吃三次。
視力穩定過後可以降量。我朋友推薦的，他們一家都吃了十幾年了，可以預防老花眼。可以緩解眼睛疲勞。你去買的時候就問別人，500粒裝的他們都知道。不知道這個可不可以幫到你。
-
10 # 眼護士
首先戴一副防藍光眼鏡，減少藍光對眼晴的傷害。第二看電腦手機半小時，遠望幾分鐘，或者閉上眼鏡休息一下，哪怕是幾秒鐘，也會緩解眼疲勞，人眼長時間盯電腦手機時，人眨眼就會減少，分泌淚液也就會少，眼鏡會幹澀，疲勞。第三買個防疲勞的眼藥水，人工淚液也行，需要時點一下。
-
11 # 不將就6589
設定鬧鐘，每隔一個小時休息三分鐘，三分鐘肯定能省出來的
-
12 # 幸福70747
好辦法！天天用原始點處理，一段時間後，可恢復原位！
-
13 # 坤亮近視健康管理
看電腦時，戴個遠視鏡。如果你現在不近視的話，戴200度的就可以了。
-
14 # 魚7994810
睡眠質量好才是恢復最佳方式
-
15 # 凱申物流常隊長
有啊，用別人的眼睛幫你看…
-
16 # 坑人於天際
扁鵲三連：治不了，等死吧，告辭！
回覆列表
買個好點的裝置，螢幕首位考慮。買個好點的過濾藍光的眼鏡，然後買點綠植，然後就是好的習慣，工作一段時間，要遠眺 放鬆眼睛。