-
1 # 夜色貴族路
-
2 # 海平面
我戒菸剛剛一個月，談不上戒菸成功。我覺得剛開始的一個禮拜很重要，因為這階段是對尼古丁依賴的時候，過了一個禮拜後，就是心理上的了，全憑自己意志，你要克服自己心理習慣，也要應對外面的誘惑，一定要挺住，一個月後就舒服多了。
-
3 # 老魏的美食生活
如何戒菸最有效果？
我聽過一些朋友分享的戒菸故事，有人說在監獄裡坐牢能把煙癮戒掉，窮得沒錢買菸能把煙癮戒掉，不戒菸老婆就離婚能把煙癮戒掉，醫生說不戒菸活不了幾天能把煙癮戒掉……
我不抽菸，不知道抽菸人的真實感受？更不知道戒掉煙癮有多麼艱難？我只能說說我最熟悉的人，有戒菸成功的，也有失敗的。
我父親抽菸，每天一包煙，家裡人都沒勸過他戒菸。我結婚時我們單位還沒分給我房子，我和媳婦跟我父母住在一起。我媳婦生了兒子以後，沒多長時間，我父親突然不抽菸了，問他為什麼？他說他一個人抽菸對全家人都不好，特別是對他孫子不好，再沒抽過。
我老丈人、我大舅子、我小舅子都抽菸，也都戒過煙，我就說說他們的戒菸故事
我老丈人意志力最薄弱，他煙癮大，每天抽菸兩包多，下象棋、打麻將的時候抽的更多。有一天突然發生心梗，叫120緊急送到哈醫大一院搶救。做了造影，發現冠狀動脈有兩處幾乎堵死了，馬上放進去兩個支架，救過來了。
醫生告訴他，吸菸對冠心病的影響最大，讓他必須戒菸！否則這七八萬就白花了。
當天夜裡，我在重症監護室護理他。後半夜，我老丈人下床了，把我叫醒了，說他不抽根菸睡不著覺，讓我快點出去給他買包煙去。
我說：“大夫怎麼跟你說的？這麼快就忘了？再說，這裡是重症監護室，堅決不能抽菸！我哪敢出去給你買菸啊？”
我老丈人說：“我不是重症，我現在什麼感覺都沒有，跟好人一樣，要不你給我拿點錢，我自己出去買。”
不管他怎麼求我，我是堅決不同意！把我老丈人氣得想揍我。我老丈人不停地鬧，驚動了護士，他讓護士攆我走，說我護理不盡心，他不喜歡我在這兒，煩我。搞得護士哭笑不得……
之後的幾天，我老丈人堅決要求他兒子護理他，搞得好像是我不盡心盡力似的。他兒子們都說護理我老丈人太難了！不停地作鬧他們，沒辦法，只能偷偷地給他煙抽……
我老丈人出院回家後，在家人的嚴格控制下，就戒了三天煙。後來說不讓他抽菸，他感到生不如死，堅決要抽，誰勸都不聽。沒過兩年，一天後半夜2點多突發大面積心梗，救護車趕到之前，人已經走了……
我大舅子一天抽一包半，專抽那種重口味的煙。我老丈人去世後，我大舅子經常感到胸悶氣短，去醫大一院做造影檢查，冠狀動脈都有不同程度的堵塞，其中一根血管堵了90%，嚇得我大舅子要求馬上給他放個支架。
放入支架後，他的胸悶氣短消除了。他聽大夫的，把煙戒了。可是不到半年，他又抽上了。為此，他媳婦天天跟他吵架，她女兒也天天勸他，都不管用，煙照抽。
終於有一天，在飯局上急性心肌梗死，幸虧搶救及時，撿回了一條命。這次放了兩個支架，沒用任何人勸他，徹底把煙戒了，至今沒有抽過一次煙。
我小舅子一天抽多少煙我不知道。一次打牌熬了一夜，天亮的時候他感覺不好，冒虛汗虛脫暈過去了，幾個牌友把他送到了醫院，一檢查是心梗，點滴後緩解了。
大夫建議他放2～3個支架，他比較謹慎，又去了北京安貞醫院檢查一下，結果在安貞醫院放了一個支架。
我小舅子戒菸是斷斷續續的，戒了抽抽了戒的，始終沒有一個明確的結果。我只要發現他抽菸，就會制止他勸他。他總是說：“放心吧！姐夫！大道理我都懂，你就不用勸我了，我會慢慢戒的，一定會戒的，你看著吧！給我點時間，最終我會戒菸成功的……”
-
4 # 家教美女
沒有煙你還會抽嗎？
所以，第一你不買菸！第二你不和抽菸的人長期在一起！第三如果買菸抽菸了就抽自己20個嘴巴子，讓自己知道疼！
戒菸的最有效方式是封閉自己幾個月，去偏遠地區，或者在家幾個月不出門，不要看到有人抽菸，在家裡掛上抽菸危害的標語，圖片，然後集中一個愛好堅持下去，或練習，或看電視劇等！吃飯叫外賣，辭職幾個月也沒關係吧，一輩子抽菸的錢可比幾個月工資高，更何況抽菸傷害身體看病的錢！
-
5 # 戒了煙的貴陽人
後面真正讓我戒菸成功的因素有幾個。
第一環境：現在越來越多的場合都不允許吸菸了，機場、公司、會議室、餐廳、咖啡吧等等基本都禁菸。我感覺到越來越不方便，如果在抽下去，以後就像癮君子一樣，去到哪裡都首先找地方先過煙癮。第二社交：越來越多的社交不需要煙，甚至排斥煙。比如說你給領導彙報工作，開口就是一股煙臭口臭，真的很影響社交。比如參加某場活動，身上的煙味也足以讓大多數人離你遠遠的。總結：當吸菸真真正正影響到你的生活，社交，當你覺得吸菸是一件很丟臉的事情，才是你真正戒菸的開始！
回覆列表
戒菸要有強烈的意願，最好讓家人朋友同事一起監督，可以加強體育鍛煉，培養興趣愛好。改變睡前、飯後、緊張、高興、難過、無聊、壓力大時抽菸的習慣。可以把30年煙齡的肺部圖片作為桌布時常觀摩。