一，遇到不理解誤解自己的人發火，二，自己的修養不到位才容易發火，三，對自己有惡意的人發火，四，看到不公平的人和事發火。

如果心情暴躁，老想發火怎麼辦？

這是很多人在現實生活中碰到的負面情緒。每個人都是有感情會思維的動物，由於各種性格、經歷均不同，對於外界的反應也都不一樣。有的人性格溫順，豁達開朗，所以負面情緒會少點；有的人性子急躁，遇事火一點就著，負面情緒就會很多，心情煩躁，甚至發瘋抓狂。

那碰到這種負面情緒應該怎麼辦呢？我覺得還是先慢慢冷靜下來，分析分析原因，這種火是內在的身體的原因還是外在的？

內在的可能肝火旺，也可能更年期，可以去找中醫調理下；如果是因為外在的一些不開心的事而煩躁不安，那隻能慢慢自自我調整，自己想開點了。

如果實在是想發火了，暴躁不安，那就找一個沒人的地方，找幾塊墊子，然後狠狠地揍，邊揍邊把心裡想說的話都大聲說出來，直到累的自己虛攤在地，這時你看看你還有多少火？你可能都覺得實在是沒意思，浪費時間，慢慢地，你就變得平和了。

這個世界是如此的忙碌，每個人都在為生存而奔波，認識的人很多，但是真正知心的能有幾個？

如果碰到煩心事，我一般不會找人訴說。沒有人會去真心傾聽你說什麼，沒準你說了，人家還會在背後嘲笑你的無能和懦弱。這個世界人心最複雜，別指望別人能給你太多的溫暖，一切還得靠自己去調節。

煩心事無人訴說，你可以去寫日誌，把心情抒發出來；你也可以去聽聽歌，總會有一首歌會讓你聽著聽著就釋懷了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那麼的芬芳與美麗；聽聽這個季節的風聲，鳥兒的歌唱，看看你頭頂的天空，是那麼的空曠與遙遠；看看白雲，又是那麼的悠閒自由；只要心中有景色，人生處處有風景。

今天再大的事，到了明天就是小事，曾經以為盼不來的Sunny，第二天醒來，發現早已度過漫漫長夜，時間是個好東西， 是一劑治療傷痛最好的良藥。若干年後，當你從日記裡看到你當初的憂傷，你糾會覺得，所有的想不開，那都只是當時情緒的低谷。

這個世界誰沒有煩惱，誰沒有憂傷。人生千萬種，機遇各不同。別指望別人能為你的眼淚而施捨同情，無處訴說的只是你自己的一廂情願，真正能傾聽你內心世界聲音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你靈魂真正的擺渡人。

凡事想開點，少一些發火，少一些煩躁不安，人生苦短，且活且珍惜！

可能有以下原因：

1、不善於調節壓力

2、性格本身比較急躁

3、開心的事太少

4、人際關係緊張

5、解決問題的能力需要提升！

心情暴躁，老想發火。這是人生常遇到的。人生百態，人生苦短，人生無耐，人生不如意十有八九。這就是人生。

人生的四季不都是春天，人生沒有一路順風。所以心情暴躁，老想發火，是人生常事，誰都經歷過，誰都發生過。

究其原因，這是你的負面情緒所至。遇到負面情緒來臨時，首要的是別衝動，別忙從，把火一壓再壓，一忍再忍，不能發，不要發！如果發洩，那可一發不可收拾，發完後你會後悔。主要自己要調整一下情緒。怎麼調，找一個其他思考主題，轉栘一下思維。你就想著這幾個問題。A，今天我為什麼氣不打一處來？脾氣為何暴躁？誰惹了我？什麼事，怎樣引起的？怪自己還是別人？B，面對現實的存在，今天脾氣暴躁，能不能發出來，發火有什麼後果，不發又是怎樣？C，今天的負面情緒，怎麼發生的，是自己的過錯，或是自己的小肚雞腸，不能寬容他人造成？

當你轉移思維後，冷靜地去思考上述三個問題後，無論怪誰，己找到了脾氣躁想發火的根源，又三思了，發火和不發火的後果，你的躁脾氣慢慢就會消退了，你的火也沒有了。火被控制了，忍一忍海闊天空，風平浪靜，正常的情緒，自然而然的也回來了。

社會生活中，誰都會有負面情緒的時候，關鍵就在如何控制自己。人的函養高低，就在於面對負面情緒來襲時如何應對，寬容一下風和日麗，一旦發洩暴風驟雨。人群中，我們看到的許多人，他們駕馭事物的能力很強，幾乎每每可以做到忙中不說錯話，亂局不看錯人，複雜不走錯路，情緒不好能忍。這些人的處事智慧是千錘百練的，也是從教訓中吸取的。

人生中，能控制自己的壞情緒，是一種做人的能力。所以當遇到壞情緒時，千萬要自控，揉揉肚子忍一忍也就過去了，事後你會感謝自己。

做到自控，也是一件不在容易的事，只要平時自己多看書，多學習，有了豐富的知識面，就會有周全的思考，自我函養也會不斷提升。生活實踐中多觀察，多學他人處事哲學。忍一次，總結了好處，以後你會繼續用忍面對，隨著時間，你也養成了遇事能控的思維，學會了處事的智慧。

脾氣暴躁發火病因及治療

導致脾氣暴躁的原因有很多，從西醫講，可能是內分泌失調導致的，女性月經期失調，也可能是甲亢、焦慮症等疾病引起，又或者是經常熬夜、生活壓力大、過度的勞累等引起的，從中醫講肝氣鬱結也會導致患者脾氣暴躁。

患者平時要矯正不良的生活習慣。西醫認為如果存在疾病，要積極治療疾病，加以緩解。另外中醫建議您可以遵醫囑使用舒肝理氣的中成藥，或營養神經的藥物改善症狀，並適當控制自己的情緒。

生氣乃百病之源，經常發脾氣的人，比情緒穩定的人來說患病的機率要更高。還有心理學家透過許多病例分析發現，生氣一個小時會消耗很多精神和體力，就相當於熬夜加班六個小時。

不管是對於男性還是女性，經常生氣對身體都有很大的傷害，但是人有七情六慾，總會避免不了有生氣的情緒，但我們可以控制他，儘量把心態放平，不大喜大怒，除了要養生，要要學會養心、養性。

心情暴躁，總想發火，實際就是個人極端情緒積蓄到一定程度，難以釋放宣洩，壓抑感增強，不能自抑，總找機會爆發的心理狀態。

人是有思想感情的高階動物，不僅有發達的語言表達能力，思維極其活躍，心理的起伏變化，會直接反饋到大腦中樞，讓你對事物的判斷以及喜怒哀樂一系列情緒的變化，會產生強烈的訊號，對外界環境做出不自然的應激反應。

作為一個心理健全，心智成熟，身體健康的成年人，日常生活中遭遇崎嶇坎坷，工作上遇到瓶頸或人事關係緊張都是司空見慣的事。如果，你不能控制自己的情緒，不能平復自己的心情，那麼焦慮狂躁的行為就會隨時凸顯，碰到導火索就會爆發出來。

塞翁失馬，焉知禍福。你切不要被眼前暫時的困難所嚇倒，也不要被自己人生旅途上的跌宕所屈服，更不能由於失意而任性妄為，破罐子破摔，要相信Sunny總在風雨後。

福兮禍所依，禍兮福所倚。要辯證的看待人生的起伏不定，甚至挫敗。人有失手，馬有失蹄，誰也不是說話辦事的把式，要以寬闊的胸襟海納百川，要在慘痛的教訓中吸取經驗，揚長避短，不斷學習，完善自己！

人生難能多如意，萬事只求半稱心！要注意提高自己的修養和涵養，有臥薪嚐膽的氣魄面對生活，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。一個忍字，你能讀懂，那就是韜光養晦，就會厚積薄發！