不知道自控能力理解為自律有沒有錯。

1.設定底線

把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外，遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。給自己設定一個底線和行為準則，要想做到自律，首先需要自我約束。

2.養成習慣

要以年、月、周、日製定不同時間週期的計劃，每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。你所制定的計劃會督促你付出實際行動，完成任務清單。將自律當成一種習慣，每天進行自我反思，設立正確的目標，嚴於律己，努力奮鬥。

3.找一下自律性很強的朋友

與那些自律性很強的朋友們待在一起，受到群體的鼓勵和感染，有助於幫你達到自律性。

生活中很多人自控力都是很差的，自控力差的人總是容易多變，做事情半途而廢，不能成功，達不到預期目標。

提高自己的自控能力，我總結出做好以下三點：

第一，樹立一個自己的任務目標。 很多人缺乏自控力，主要是由於自己對任何事情都沒有規劃，沒有目標，什麼都是由著自己，所以，達不到你想要的理想結果。

第二，每天必須堅持完成自己的任務目標。自控力也需要每天的堅持鍛鍊，透過每天定時地做這件事情，比如跑步運動，比如看書學習堅持一兩個月，你的自控能力就能提高很多。

第三，正確的面對各種誘惑。在你鍛鍊自控力期間，也許會發生各種突發事情，影響你的計劃目標，要理性面對，堅持到底，這個時候千萬不要放棄，只有這樣才能真正能提高自己的自控能力。