很多媽媽跟我聊天，說自己喝了太多的催乳湯，可就是不管用，該咋辦？誠然，許多產婦為了能夠儘快讓寶寶吃上母乳，便被長輩們催促著喝各種催乳湯！但是，產後什麼時候開始喝催乳湯和喝多少催乳湯都是有講究的。

需要提醒大家注意的是，新生兒胃容量有限，寶寶吃的少，如果過早的喝大量的催乳湯水，很容易導致媽媽乳腺堵塞出現乳房脹痛；而如果喝得過晚，乳汁下來慢、少，會使得產婦因奶水少而心情煩躁，導致泌乳量越來越少，形成惡性迴圈。這個催乳湯，我們到底應該怎麼喝？

1、掌握乳汁的分泌規律：

一般來說，寶寶出生後的3~7天，產婦的乳汁比較黏稠，略帶黃色，這就是珍貴的初乳。初乳的量少，加之嬰兒和媽媽的默契還沒有配合好，所以看似沒奶，但是這時候我們需要讓寶寶多吸吮，乳腺就會通暢。大約在產後的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁，也就是我們常說的成熟乳。

一般在分娩後10天開始給產婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類等下奶的食物。

如果是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝催乳湯的時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈，引起身體各種不適。

反之，如果產婦身體狀況不是太好，就吃早些，量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良。

其實，有時候催乳湯真的不是“萬能藥”，產婦和家人需要讓寶寶多吸吮，媽媽多休息，多喝水，保持心情愉快；如果因為奶少緊張焦慮，喝再多的湯湯水水也會於事無補，畢竟我們的寶寶需要的也是快樂的媽媽。

如果上述措施都採取，依舊奶水不足，我建議找靠譜的催乳師，辯證施治，採取按摩穴位、疏通經絡、食療等方法讓身體好起來，讓奶水充盈起來。