大千世界，紛繁複雜；滾滾紅塵，沉滄浮華。你還在為雞毛蒜皮煩惱，還在為蠅頭小利計較，還在被三千煩惱絲牽絆？

歲月如此靜好，愁也一天，樂也一天，被煩燥如此牽絆的你，這樣真值嗎？

書是最好的東西。在心煩氣躁的時候，總有一些書籍是可以淨化心靈的。弘一大師的《不浮躁》，我認為就是這樣一本好書。

弘一大師，原名李叔同，法名演音，別號晚清老人，是學術界公認的通才和奇才，是佛教界的著名高僧，其心靈脩養和智慧方面的諸多作品經久流傳，深入人心。

《不浮躁》正是化解心靈浮躁的最佳妙藥，他從淡定人生、消彌慾望、寬容他人、善待他人、學會放下，靜心修行等諸多方面著手，層層剖析浮躁心靈的根源，解答靜心去躁的妙方，不愧為一副消煩去躁的心靈妙藥。

當你心情煩躁，看不透浮塵的時候，不妨來讀讀像《不浮躁》這樣的好書，必會受益匪淺的。

心態煩躁的時候看書是一個選擇，但人在煩躁的時候很難靜下心來看進去，其實你不一定非選擇看書來緩解煩躁，如果是女性，你可以嘗試逛逛街，購購物，男性的話可以打打球，出去跟朋友聊聊天，或者選擇自己喜歡的電視劇追進去，當然最好的辦法是長途旅遊，如果沒有條件的話，可以去周邊走一走。

心態煩躁看什麼書？就看一些幽默笑話的書，看些童話書或者看一些能使人發笑的書，放鬆心態使心中不能麼煩躁，我也有過這種心態，煩躁的時候，就看一些成語接攏，懈後語的詞典，滿有意思，在看一些菜普書，因本人愛做好吃的，心煩時就拿著書一邊看一邊做，慢慢的心也就不煩了。人和人不一樣，有的人心煩躁的時候，他是出去走走，看看風景，逛逛街，去商場購物，去看看電影，總之，心煩的時候，就去做自己喜歡做的事就行了，希望對心態煩躁的人有用。看了這止鵝心還煩嗎？看了這止鵝心還煩嗎？

謝悟空邀請回答：這個問題提問的很好。顧名思意、其實就就是以什麼樣的方法來進行心裡上的平衡，壓抑偏激的不良情緒，使心胸擴充套件起來、蕩進有營養的一些素材，從而使心情慢慢的靜下來。當然就每個人的不同而有所不同，這裡單就一個人來說、也是與年齡段有所不同。

年青時的心情、更容易些被內在外在的因素干擾，而時起時落的被煩燥著。有時為平息難以控制的情緒、拚命去幹手中的活、或是登山、或是山角下水庫中猛遊，懲罰著自己的身體來剎息心中的煩惱。但最多的時候還是看看當時少有的書籍，《鋼鐵是怎樣煉成》這部書中的主人公~保爾，對我影響力是最大的，尤其是~不為虛度年華而悔恨的這句名言、以及他面對自己在極度困境幾乎是潦倒時，面對曾經追求愛過他、現已榮華富貴她的面前，是那樣不卑不亢的精神，一直在激發鼓勵鞭策著我，當然了還有很多如苦菜花、青春之歌、林海雪原等等優秀作品。

心情煩躁時建議讀一讀泰戈爾的作品和張德芬的作品。

泰戈爾是印度詩人，文學家，1913年獲得諾貝爾文學獎，是第一位獲得該獎項的亞洲人。

他的作品清新自然，想象豐富。有一種纖塵不染的純淨感和音樂韻律的美感。手捧一卷，沉浸其中，自然而然的生髮出一種物我兩忘的純潔而高尚的感覺。它能幫助你遮蔽外界的喧囂，摒除內心的煩躁，迴歸內心的寧靜祥和。

張德芬是華語世界首席心靈作家，專注於靈脩及心靈成長。最初知道她，就是因為讀了她那本經典的《遇見未知的自己》。強烈建議題主讀一讀這本書。它教給你關注自己，善待自己，觀照自己的內心。不羈絆於外界，不糾結於過往，反觀內省，控制好自己的情緒。

另外，輕音樂對於平復煩躁的心情非常有效果。雅尼和班得瑞的都很不錯，建議題主找來聽聽。

其實人在心情煩躁時是啥書也看不進去的。得先把自己的心情安撫好了再說。

人是種情緒動物。極少有誰能跳脫紅塵，活在世外的。連天神都有發怒的時候，連老天都會陰晴不定，何況我們這些肉胎凡身呢?

如若一定要選擇看書，那就看遊記、散文類的書。看著看著入了景就散了心。

1,理查德·克萊德曼的鋼琴曲專輯

2,班得瑞輕音樂專輯

3,雅尼的音樂專輯

4,岸部真明的音樂專輯

5,小野麗莎的音樂專輯

6,中島美雪的歌曲專輯

7,故鄉的原風景

8,閒雲野鶴

9，薩克斯的音樂專輯

10,押尾光太郎的音樂專輯

還有很多非常好聽的輕音樂，我覺得音樂能讓人放鬆心情，再有就是我有的時候是聽著音樂去徒步，也能使我放鬆心情，或者我去游泳館，我漂浮在水裡也能使我放鬆下來，不知道我的建議是否適合您，不過我覺得很不錯，您可以試著改變自己嘗試一下吧。

但我覺得心情浮躁時別去指望啥美文或者雞湯文能拯救你！

但就浮躁時的書籍選擇，個人覺得最好是隨自己的興趣，不要給自己的看書賦有比如增長知識或者增強寫作能力等目的性，針對自己真正興趣所在的型別選看就好。

因此，具體看什麼書可以讓心情得以放鬆，得以消減浮躁煩鬱心情就看你自己的個人興趣了！當然還是要注意別悲觀時偏去看悲情的文字。

再題外說一下我浮躁心情時比較有效的方法:

1.閉目聆聽舒緩的音樂

2.出去信不走走，雖然先是失魂般信步遊走，卻有意無意間會被沿途所見分散心情，或者偶爾碰到熟悉的人，不得不笑著問候，然後一路走來，或許看見人間百態，遇到老弱病殘，然後發覺自己糾結於心的一些事根本不算事，心情不知不覺間就放鬆下來，很多糾結的事也會瞬間釋懷。

出去走走吧，逛街，購物，狂吃東西發洩一下，甚至是大喊幾聲，但不能因為你的發洩影響到周圍的人，這是非常明智的，凡事都要有個度，不能過度的發洩。

聽聽音樂也是不錯的選擇，在你感覺到煩燥的時候帶上耳機，舒緩的輕音樂響起。讓自己徜徉在音樂的世界中，煩燥的心情很快會隨著音樂冷靜下來。

找個可以傾訴的朋友，將自己的煩燥情緒訴說出來，彼此交流，聽聽朋友的話，得到朋友的理解和安慰。煩燥的情緒也會很快的平復下來。

心態煩躁時我覺得一般不適合看書，心裡煩躁，看什麼書都難以看進，特別是學習類的書，只會讓人覺得更躁，引發惡性迴圈，影響心情。

當然，實在要推薦，我認為楊絳先生在96歲高齡之時著作的《走到人生邊上》這本書還值得在心情煩躁時看一下，這本由商務印書館出版的書主要講述主題是人生的價值和靈魂的去向，會讓人在閱讀過程漸漸平和下來。

整本書楊絳先生用她平和的心態和文字，用一半論文，一半散文；一半講理，一半講故事的方式，將一位行將百歲的老人，一個世紀的智慧，凝結成這樣一本《走到人生邊上》，讀來讓人受益匪淺。

推薦這本書中的精彩語錄:"有修養的人，能喜怒不形於色。但不形於色，未必喜怒不影響他的判斷選擇。要等感情得到了相當 的滿足或發洩，平靜下來，智力才不受感情的驅使。"

讀後會不會讓你煩躁的心情平靜下來！