可以從言行舉止上改變 課餘時間比較多 可以去學習瑜伽 改善體型和身材氣質 合理安排時間 做好養生養面板的好習慣 多讀讀有內涵的書 學好交際 學會待人待事 交一些身邊比較有修養的朋友 最後還需要提高自己的品味 不止是衣服穿搭 從內心改變自己 但我認為還是做真正的自己比較好 不要去刻意的改變 最後祝你天天開心快樂️

1，多接觸進步書籍、努力鑽研業務、搞好本職工作、踏踏實實、勤勤懇懇。2，多接觸正能量的人、樹立正確的人生觀、價值觀，遵紀守法，光明磊落行事、堂堂正正做人，做合格公民。3，定位學些工作、生活之外的業餘愛好。如書法、繪畫、音樂、棋類、學習一些唐詩宋詞等優秀名篇。4，學習偉人、優秀名人、英雄人物的高貴品質、陶冶情操，讓自己的生活更充實、更積極、更有希望。如果能做到以上幾點，都可以幫助自己提升自身氣質而與眾不同，"腹有詩書氣自華"、也就自然地養成和表露出來了。

看到氣質兩個字，腦海裡馬上蹦出了奧黛麗赫本的模樣。不管什麼裝扮，都同樣迷人。

清爽

精緻

活潑

哪怕到了老年，依然優雅動人。

她的氣質，不只是容貌或體態帶來的，更重要的，是她的靈魂。她說的話，很好地詮釋了這一點。

1.幫助他人

As you grow older, you will discover that you have two hands, one for helping yourself, the other for helping others.

隨著你的成長，你會發現你的兩隻手中一隻手是自助的，另一隻是來幫助他人的。

2.發現美

For beautiful eyes, look for the good in others; for beautiful lips, speak only words of kindness; and for poise, walk with the knowledge that you are never alone.

美麗的眼睛能發現他人身上的美德，美麗的嘴唇只會說出善言，美麗的姿態能與知識並行，這樣就永不孤單。

3.熱愛生活

I believe in manicures. I believe in overdressing. I believe in primping at leisure and wearing lipstick. I believe in pink. I believe happy girls are the prettiest girls. I believe that tomorrow is another day, and... I believe in miracles.

我喜歡修指甲，我喜歡打扮，我喜歡哪怕在閒暇時也塗唇膏穿盛裝，我喜歡粉色。我相信快樂的女孩最漂亮。我相信明天的太陽是新的……我相信奇蹟的存在。

4.淡然面對得失

I decided, very early on, just to accept life unconditionally; I never expected it to do anything special for me, yet I seemed to accomplish far more than I had ever hoped. Most of the time it just happened to me without my ever seeking it.

我在很早之前就決定要無條件接受生活。我從來沒有期望任何特別的事情發生，但我獲得的總遠遠超過我的期望。但大部分時候，發生在我身上的事我都沒有刻意追尋。

5.擁有獨處的能力

I have to be alone very often. I’d be quite happy if I spent from Saturday night until Monday morning alone in my apartment. That’s how I refuel.

我經常獨自一人。如果整個週末我都是在公寓度過我也會很開心。這是我充電的過程。

6.學會忘記

I heard a definition once: Happiness is health and a short memory! I wish I’d invented it, because it is very true.

我曾聽說過這樣一個說法：快樂就是擁有健康和短暫的記憶。我多麼希望這是我發明的，因為說得太對了。

7.不斷學習

I was asked to act when I couldn’t act. I was asked to sing ’Funny Face’ when I couldn’t sing, and dance with Fred Astaire when I couldn’t dance - and do all kinds of things I wasn’t prepared for. Then I tried like mad to cope with it.

當還不會演戲時我被叫去演戲，當還不會唱歌時我被要求唱“Funny Face”，當還不會跳舞時我被要求與弗雷德·阿斯坦跳舞——所有的這些的事我都從來沒有準備過。所以我非常努力地去適應學習這些事物。

8.愛自己，愛別人

I was born with an enormous need for affection, and a terrible need to give it.

我自出生就有被愛的需求，而且還有個更強烈的需求——給予愛。

9.時刻做好準備

I’ve been lucky. Opportunities don’t often come along. So, when they do, you have to grab them.

我一直都很幸運。機遇很少憑空出現。所以，當它們出現時，你一定要抓住。

10.相信美好

If I’m honest I have to tell you I still read fairy-tales and I like them best of all.

如果夠真誠我應該告訴你，我現在依然閱讀童話，而且它們是我最愛的讀物。

11.不斷思考

Living is like tearing through a museum. Not until later do you really start absorbing what you saw, thinking about it, looking it up in a book, and remembering - because you can’t take it in all at once.

生活就像在博物館裡走過場，要過一陣子你才開始吸收你的所見，思考它們，讀書瞭解它們，記憶它們——因為你不能一下子全部消化。

12.享受現在

Pick the day. Enjoy it - to the hilt. The past, I think, has helped me appreciate the present - and I don’t want to spoil any of it by fretting about the future.

選擇一天，好好地享受——直到極致。我認為過去的經歷能幫助我享受現在，我不願浪費當下的任何一點去為未來苦惱。

13.修煉內在

The beauty of a woman is not in a facial mode but the true beauty in a woman is reflected in her soul. It is the caring that she lovingly gives the passion that she shows. The beauty of a woman grows with the passing years.

女人之美不在五官而在其內心折射的真美。這就是她給出的關愛和她表現的熱情。女人的這種美是隨著歲月流逝而增長的。

我想，內在豐盈而美好的人，氣質一定不會差。

男人提升自己氣質的方法一

首先，你要勤於鍛鍊，要把你自己練得結實點哈，這樣看上去不僅人顯得精神也會讓女生覺得比較有安全感，你自己的身材也會讓人覺得很棒的，一舉幾得何樂而不為。再者，你多看點書，多長點知識，這樣說起話來才能不那麼幼稚，才能有自己獨到的觀點，別人也會覺得你這人有才華有涵養，有魅力，因為腹有詩書氣自華，女生還是喜歡有文學情調的人的，你的書看多了，學的多了，聊天的話題也就多了，說的話的質量也就跟著上去了，現在這年頭不怕沒文化就怕亂說話對吧。其實，文采好很重要，因為您可以寫寫詩、寫寫歌送給你自己比較欣賞的人，我想那人也會對你另眼看待的如果你有任何戀愛情感的問題、學習正確的聊天方法、追到喜歡的女孩。

男人提升自己氣質的方法二

一個人的氣質體現在很多方面，比如說你的穿衣打扮，你的修養素質以及你的身材。這些都是可以決定你的氣質的，包括你的談吐，還有你跟別人相處的感覺，這些都需要去提升自己。

男人提升自己氣質的方法三

作為一個新手，給你的建議就是好好把形象建設打造一下，形成自己的穿衣風格，然後最佳化自己的肢體語言，平時多注意健身，一段時間後你就會發現氣質上了一個檔次！人呢，有外在有內在！所以呢，你要改變的話，從外在來說相對簡單一點！可以去看看一些時尚雜誌，學習穿衣搭配，，那些自己沒去過的，沒玩過的運動，其實都可以！或者也可以去，旅行！俗話說，讀萬卷書不如行萬里路啊！，男人提升自己氣質的方法四實氣質是由生活中無數個小細節而組成的，你的舉手投足每一點都會影響到你的氣質。提升氣質的方法有很多 比如健身，看書，穿衣打扮等等都會提升你的氣質