給大家分享一下金牌月嫂的下奶湯，很營養，很下奶，吃了不容易發胖，並且自己身體恢復的也很快！
1、木瓜花生燉大棗
【原料】花生，木瓜，大棗。
【製作方法】花生提前泡2小時左右，紅棗洗淨，木瓜去皮去籽切成小塊，然後加入適量水將所有材料放入，燉半小時左右即可。
【食用功效】木瓜、花生都有活血通乳、健脾開胃的作用。
2、無花果燉雞
【原料】無花果，雞半隻，大棗，枸杞。
【製作方法】雞肉洗淨切成小塊，鍋中加入清水、黃酒和薑片，敞開蓋子大火熬開；然後去掉浮末，加入大棗、枸杞、無花果，小火慢燉一個小時左右，加鹽調味即可。
【食用功效】無花果健胃清腸、通乳下奶，非常適用於乳汁不足的產後媽媽們食用。
3、絲瓜蛋湯
【原料】絲瓜、雞蛋。
【製作方法】絲瓜去皮切塊，雞蛋打散，鍋裡放油燒熱，下薑片爆香，放絲瓜炒軟，加水燒開煮5分鐘，水開後倒入蛋液，起鍋前加少量鹽即可。
【食用功效】絲瓜有通行經絡、涼血解毒、催乳下奶的作用。
4、奶汁草根茶
其實想要奶水多，除了喝一些營養豐富的湯外，還要多喝水，喝水時可以加點奶汁草根茶，就是蒲公英根炒制的，因為它的通乳效果特別好，所以又名奶汁草。
這個可以直接泡開水喝，或者加一點在燉的湯裡都很好的。這樣就會開奶比較早，並且對預防乳腺炎也有很好的作用。因為一旦奶水多了，很容易堵奶，除了用吸奶器吸空外，喝一點具有清熱解毒，利尿散結的奶汁草根茶，對於治療急性乳腺炎，或者是乳癰腫，有很好的效果，從而達到更好的通乳催奶效果。
下奶的食物有很多種，選擇自己喜歡吃的，我也是列舉了幾種月嫂做的下奶湯，反正我出月子就瘦了5斤，寶寶也一直是母乳，身體長的也不錯！
給大家分享一下金牌月嫂的下奶湯，很營養，很下奶，吃了不容易發胖，並且自己身體恢復的也很快！
1、木瓜花生燉大棗
【原料】花生，木瓜，大棗。
【製作方法】花生提前泡2小時左右，紅棗洗淨，木瓜去皮去籽切成小塊，然後加入適量水將所有材料放入，燉半小時左右即可。
【食用功效】木瓜、花生都有活血通乳、健脾開胃的作用。
2、無花果燉雞
【原料】無花果，雞半隻，大棗，枸杞。
【製作方法】雞肉洗淨切成小塊，鍋中加入清水、黃酒和薑片，敞開蓋子大火熬開；然後去掉浮末，加入大棗、枸杞、無花果，小火慢燉一個小時左右，加鹽調味即可。
【食用功效】無花果健胃清腸、通乳下奶，非常適用於乳汁不足的產後媽媽們食用。
3、絲瓜蛋湯
【原料】絲瓜、雞蛋。
【製作方法】絲瓜去皮切塊，雞蛋打散，鍋裡放油燒熱，下薑片爆香，放絲瓜炒軟，加水燒開煮5分鐘，水開後倒入蛋液，起鍋前加少量鹽即可。
【食用功效】絲瓜有通行經絡、涼血解毒、催乳下奶的作用。
4、奶汁草根茶
其實想要奶水多，除了喝一些營養豐富的湯外，還要多喝水，喝水時可以加點奶汁草根茶，就是蒲公英根炒制的，因為它的通乳效果特別好，所以又名奶汁草。
這個可以直接泡開水喝，或者加一點在燉的湯裡都很好的。這樣就會開奶比較早，並且對預防乳腺炎也有很好的作用。因為一旦奶水多了，很容易堵奶，除了用吸奶器吸空外，喝一點具有清熱解毒，利尿散結的奶汁草根茶，對於治療急性乳腺炎，或者是乳癰腫，有很好的效果，從而達到更好的通乳催奶效果。
下奶的食物有很多種，選擇自己喜歡吃的，我也是列舉了幾種月嫂做的下奶湯，反正我出月子就瘦了5斤，寶寶也一直是母乳，身體長的也不錯！