個人認為自卑，這詞似乎已經讓太多人恐懼，唯恐與之有關而失了某些風采。或者與懦弱、膽怯等聯絡在一起。但實際上懦弱等和自卑是兩個完全不一樣的概念，前者指心中本有而臨陣脫逃，後者是指從內心深處就沒有，己跟不可以。每個人都有自卑，但不能讓自卑佔據對自己評價的主體！因為我們要活著！

1.你有一部分自卑不是單純的因為自己的外表，而是你所謂的窮。確實窮是每個人都會自卑的理由，但人可以出生時一無所有，但絕對不能到死亡時還一無所有，父母能給你的從出生就已經定了，剩下都要靠你自己了，你說你什麼也不會，誰出生什麼都會，所有會的東西都是後天學習得來的，你什麼都不會就是什麼都不想學，你只是單純的懶而已，學東西可和所謂的外表一點關係都沒有關係。 不要有輕生的想法，要知道你欠你父母的是要還的，所有有輕生想法的都是懦弱到極點的人。你知道你最需要的是什麼嗎？去做自己喜歡的事，想幹自己喜歡的職業就去學習，把每件你認為應該做的事做到自己的極限，到時候當你成功的時候就會發現自己很可笑，這麼多不如我的都沒自卑，我幹嘛自卑。怎樣消除自己的自卑感？2.你對於你外形上的不自信。你總是覺得別人在嘲笑你，不敢出去與人交流，但你試過和別人交流嗎？我敢說沒試過吧，你確定和別人交朋友每個人都會拒絕你，不一定吧，就算100個有99個拒絕你，有一個理你了，那就證明你還不是那麼的一無是處。你不要在別人否定你之前先否定自己，人最大的敵人只是自己。3.接納自己，因為每一個人都是獨一無二的存在！註定都會改變世界。每一個人都是獨一無二的存在，你來到這個世界上的那一刻，世界就多了一個存在。自卑，世界上只不過多了一個自卑的人，但“悅納”（接納）自己，世界上便因你多了一個積極面對生活的自信者。我們都有著各種缺點，是那麼的不完美，但是這些缺點你不能排斥，不能憎恨，不能討厭，從心理學角度來講。因為它會消耗你的能量。一個人的人格是分裂的，他的能量是會相互抵消的。一個人的人格是整合的，他的能量才會發揮的最大。就像一個國家一樣，四分五裂的時候是最弱的，當他們合在一起的時候才是最強的。每個人也是一樣的。當我們只有全然的接納自己的所有的缺點和弱項的時候。我們才能更好的前進。就像《權力的遊戲》小惡魔一樣。他接納了自己侏儒的事實，每當別人開他玩笑的時候，他還能自嘲。他根本不會因為自己是個侏儒而感到自卑。因為他知道別人眼中他的樣子，但他知道他應該怎麼去努力，不是靠武力。而是靠學習智慧。他同樣也告訴雪諾，告訴他，你要接納自己是個私生子這個不那麼好的名聲。當你能夠把你的缺點當成武器的時候，你就變更加強大。沒錯後來雪諾也不在為此困擾，他知道自己是私生子，但這已經不必介懷了。因為他在不斷的勇敢殺敵，不斷的精進自己的劍術，也在不斷的保護自己的兄弟，最後還是成為了守夜人的司令。我們一旦接納了自己的不完美，也就慢慢地接納了自己的出生，自己的家庭，進而慢慢地接納整個世界。怎樣消除自己的自卑感？因為你開始理解自己了，你也開始理解這個世界的。自己是不完美的，也並不苛責世界是那麼完美。我們不再糾結於自己的短板，也不在於抱怨這個世界。當你做好真正的接納的自己時，你就會發現， 眼前只有一條路，那就是不斷的超越自己，成為一個更好的人。

來自悠哉虎！

自卑感尋找到源頭有可能來自於虛偽，一個人越是能感覺到自己不夠真實，既做不了自己，又做不了“多數”，又無力改變這種狀況，便陷入自卑。自卑時候，當你領悟到不過是失去了自己，梳理去接受這個事實，那麼自信就會慢慢回來找你。

當一個人認為自己的氣質、能力、家境等各方面都無法趕超對方時會產生自卑心理。如果把自卑比作一個角色，我想說人人都有機會“客串”出場，因為再優秀的人都曾自卑過，只是表現的程度不同而已。自卑的人主要表現：

1、缺乏安全感。不喜歡參加團建活動，面對主觀上比自己優秀的人會表現出極度的不安、畏縮、失落。

2、否定自己。否定自己的能力及其他，遭遇不公平對待時通常選擇沉默。

3、極強的自尊心。自卑感有多強，自尊心就有多強。

4、缺乏主見。不敢大聲表述自己的不同見解，喜歡人云亦云隨波逐流。

改變自卑是一種修煉需要慢慢積累。

1、正確的三觀。不怨天尤人，不埋怨先天的環境，對比自己優秀的人不嫉妒不排斥。感謝身邊給你提意見的人。要有自我反省的勇氣和不認輸的精神。

2、藝多不壓身。找出自己的優勢把它發揮到極致。充分利用工作平臺積累人脈提升能力。合理安排業餘時間多學一項技能充實自己。多一項技能便多一份自信的籌碼。藝高人膽大，“膽大 自信”，這兩個詞通常是連在一起的就是這個道理。

3、建立自己的圈子。結交志趣相投有共同愛好的朋友，堅持一項運動或一項公益。定期組織聚會，增加人格魅力。

自卑其實也不完全是個壞事，他可以讓你時時刻刻保持清醒，自我檢查免犯錯誤。

自卑往往是由於某種生理或者心裡的缺陷，而導致自卑著持續的進行自我否定所致。只需把它反過來，慢慢的學會自我肯定，進而就慢慢的客服自卑心理了。

培養自信心。自信是堅信自己有力量克服困難、尋求真理的一種理智感，客觀地對待失敗。但不管你是否情願，失敗的次數總是多於成功的次數，這是合乎生活邏輯的。安慰自卑，公平對待自己。

自卑是一種軟弱和沒自信的表現，主要表現為1.敏感 ：過份的敏感，自尊心強，希望得到別人的重視，很看中別人對自己的評價，任何負面的評價都會引起內心激烈的衝突，甚至還會扭曲別人對自己的評價。2.很情緒化：經常會因為一些小事情緒波動很大，甚至大動干戈，拳腳相向，有時無力面對危機時還會自殘，用極端的方式表達情緒。3.內心失衡：當受到欺負時，雖然會覺得內心不服氣，但是會覺得是正常的，認同這種弱勢身份。這種強烈的自卑心理，會引發自殺行為。

如何改變自卑第一，學會接納自己。自卑源於對自己不足地方的不接納，正視自己的缺點，弱勢方面，積極的心態去面對。利用優勢視角理論，發覺自己的優勢方面。第二，改變環境。遠離負面情緒的朋友，和不利於自己的成長環境，多和積極樂觀的人在一起，多激發正能量，改變自己的自卑心態。第三，正確認識歸因。找到自卑的原因，如果是外因，不是自身能改變的，就不要把問題歸結在自己身上，如果是內因，就努力提高自己。第四，從容易的事情入手。把難度降低，降低挫敗感。培養自信心。第五，正視別人的評論。不要太在意別人對自己的評價，別人的評價選擇性的聽，重視自己的內心感受。第六，多微笑。微笑可以多給自己帶來好運氣，也可以給自己帶來自信。第七，多做自信訓練。多看一些勵志的語句，在公共場合多發言。