你好寶寶，你的情況是否由於減下去的是體重而非脂肪，如果脂肪減掉的話是不易反彈的哦。你試下用“平衡膳食”的方法，再調整口味和食物類別，大概1-3個月可以調理成 易瘦體質，不易反彈！

--小月營養師

普通人自己可行的減肥無非就是控制飲食和增加運動。控制飲食不是節食，是要營養搭配，女性要節制零食，少吃。據說山楂泡水能夠減少身上的肥膘，可以諮詢下營養師和中醫師。

科技在日新月異的發展，減肥方法也在隨著科技的發展而更新換代！相信很多胖友碰到過很多減肥路上的絆腳石：拉肚子排毒減肥、排油減肥、吃素減肥、運動減肥、藥物減肥、抽脂減肥、火療和汗蒸減肥、代餐（奶昔、餅乾、代餐粉、能量棒）等等！

世界上最容易的就是減重！

世界上最難的就是減脂！

人體每秒有300萬次由酶參與的生化反應。

酶是身體發動機裡的燃料催化劑和合成劑。

是我們身體裡的醫生。

科學健康酶控減脂技術，雙向均衡 健康營養！

康美藥業最新出品高科技產品睡眠獸，健康酶控減脂瘦身技術，利用複合酶分解脂肪，不拉肚子，不厭食，面板緊緻，不反彈！

“睡眠獸”是一款減脂界的黑科技，不用節食，不用運動，不傷害身體、不是藥物、讓你輕鬆減脂，睡覺都能減脂的爆品。“睡眠獸”分為兩個部分，膳食營養餐+咕嚕酶片，抑制脂肪合成並加速代謝分解脂肪，雙管齊下助你健康減脂！

人在美國

剛下飛機

“跑斷腿不如管住嘴” - 魯迅

只要管住嘴反彈就會離你運去

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祝題主減肥成功

這裡熟人多

匿了。

運動減肥就會存在這樣的問題，為什麼會這樣？是因為你的運動雖然停止了，但是你的飯量沒有變，吸收大於消耗，所以會反彈。因此，我們在運動減肥之前先要訓練我們的胃，有人會有這樣的疑問覺胃還能訓練？答案是肯定的。我們的胃是有舒張性與規律性的，訓練的目的就要控制胃的舒張性及建立其規律性。訓練方法如下：1.三餐要定量，這是為了訓練它的舒張性，每次用餐食物進胃以後所佔的體積是固定不便的。2.三餐要定時，訓練它的規律性。以上兩種方法經過一個月左右的時間胃的訓練就完成了，它就會建立一個自動監督系統，到時吃飯，每次吃的量就你計劃的量，如果有一次你吃多，你的胃會發訊號給你的。等這個自動系統建立以後，你在進行相關的運動活動，減肥效果就會很好。有一條要記住，運動後你的飯量有可能會增加，但一定不能多吃，要堅持你原來的飯量。只要這樣等你不運動了也不會反彈。所以減肥，先減胃。

，我也正在減肥，不知道效果如何，說實話，晚上煮了點意麵吃，現在肚子已經餓的不行了，我是易胖體質，平時只要正常吃飯，就不會長胖，維持在92斤，只要連續一兩個星期的暴飲暴食（就是吃飯之外還吃很多其他的零食，或者晚飯吃的太豐盛），就會長胖好幾斤。

我是大概三個月前長胖的，一直沒管，腰明顯變粗了，難受，減肥也是這周開始的…

我覺得平時控制飲食，不要暴飲暴食，尤其是那種價錢固定的自助烤肉之類的，我深有體會，不吃撐我是不會走的。但是現在已經幾乎不吃那個了。

如果你條件允許的話，每天早上多吃點，中午不要吃太飽，晚上只吃菜就好了。我一個同事的姐姐生完孩子很胖，快一百二了，但是她中午都是吃半碗飯，晚飯只吃菜，現在堅持下來瘦到一百零五斤的樣子。

減肥靠節食是不行的，飲食之外還要適當的運動運動，每天堅持，就好啦！

去秀域試試全營養科技普通減肥吧，它是運用傳統古方減肥，火罐刺激經絡使新陳代謝加快，新陳代謝一旦快了，人就不容易胖，即使是瘦下去了也能保持住。想要減肥有效，改善體質很重要。

本人一個熱愛吃肉吃零食的女生～而且懶癌入骨啊！每次那減肥瘦身操是收藏了一大堆，真正去做的時候總想著，要不明天吧今天太累了，要不後天吧今天有點腿疼，要不下一星期吧從週一開始比較好記，要不下一個月開始吧，有始有終多好～然後滿滿滿滿從一個怎麼吃都吃不胖的青春少女到了128斤的臉都吃撐起來的胖子……（胖的真的有點慘不忍睹）剛開始不知道該怎麼去減體重的我只會一味的不吃飯，少吃飯，但我由於我的貧血，竟然在路上上個樓梯都頭暈的暈倒了！雖然體重是瘦下來一點但太危險了！果斷開始規規矩矩的吃飯了，然後體重……就又反彈了～節食減肥以失敗告終……‍♂️後來打聽到很多小仙女都在吃減肥藥，各種網紅明星也都有在推各式各樣的減肥藥，我也入過幾款……‍♀️不得不說真的貴……不過為了美～真的我可以狠心！不過吃了就拉肚子是什麼鬼？！一直跑廁所，小便次數也多了！真的特別不方便！‍♀️當我對減脂藥特別失望的時候，終於～我終於在放棄的邊緣找到了一線希望GRN+減脂藥 是採用綠茶素來燃燒脂肪

這個藥不用忌口是我特別喜歡的，畢竟我愛吃，經期也可以放心吃所以更加代表了不會影響身體～這個是我對他的第一印象！這個減脂藥不一樣的是有一個粉色包裝一個綠色包裝！真的很可愛了～粉色三餐前吃一次，一次三粒～綠色的是飯後吃一次，一次一粒～一天一次就夠了。這個減脂藥不會有之前吃的減肥藥出現那種小便次數增多，一直在排身體水分的情況～這個是真的在減脂！大便的話早上睡醒一次排便，中午又會排便～

雖然斤數掉的比較慢但我就喜歡慢的，慢工出細活嘛（我這是什麼亂七八糟的）已經在慢慢瘦了一定會越來越瘦的！

基因控脂是耶魯大學周教授團隊研發的食品級減肥產品，它不經肝臟代謝，不進入血液，更不控制中樞神經，服用後不會出現腹瀉，噁心，心慌等副作用，只是精準調控肥胖基因缺陷，加速脂肪分解，對人體是沒有任何副作用！

基因控脂是天然的植物食品，只需要飯前喝一包：不節食,不腹瀉，不乏力,不用劇烈運動，安全沒有副作用，精準調控你身體的肥胖基因缺陷，從肥胖的根本原因脂肪入手減肥，調理、減脂、減重、塑身，所以可以做到不反彈。