在生活當中，香蕉是一種很常見的水果，一年四季都能吃得著，因其肉質香甜軟糯，且營養價值高，所以深受老百姓的喜愛。那麼香蕉有什麼具體的功效，你瞭解嗎？

1 .輔助維持血壓平衡

香蕉中鉀元素含量豐富，可將過多的鈉離子排出，維持身體的鈉鉀平衡，幫助控制血壓降低。

吃香蕉除了能夠補充鉀元素，還能夠補充維生素c和維生素b6，能夠大大降低患心臟病的機率。

2.促進消化

香蕉含有膳食纖維和果膠，可以促進腸胃蠕動，達到通便潤腸、防止便秘的作用。但要注意，沒熟的香蕉含有鞣酸，不僅味道生澀，反而可能加重便秘。

3.調節情緒

香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生羥色胺，這種物質與我們的情緒有著密切的聯絡，所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。

另外，香蕉中含有的生物鹼成分還可以刺激大腦皮層，使人精神振奮，提高自信心，這對情緒變好也有著很好的幫助。

4.增強免疫力

香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白細胞，改善免疫系統的功效，還具有抗癌的作用。試驗結果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高。

5.保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

最後說一下，香蕉營養雖好，但也要適量食用，什麼食物吃多了，也都是過猶不及，作為一種食材，也不要指望它能夠代替藥物，瞭解它的營養價值，根據情況適量食用即可。另外，香蕉的食用期比較短，所以不宜久放不吃，儘量不要用冰箱等來存放。