少吃深色食物:牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔.與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等.深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食.此外,還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等.

少吃油炸食物:多補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡蘿蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等.新鮮的蔬菜中都含有維生素C,它有消褪色素的作用,黃褐斑的主要形成原因就是色素沉著,所以這些蔬菜對去除黃褐斑很有效果,不但對黃褐斑的病情有利還能美白面板呢。

綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時.大火煮滾後,改以小火煮到豆熟.依個人喜好,加鹽或糖調味皆可.綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用.

喝山楂飲祛除黃褐斑:原料:山楂、橘皮各飲適量;製作:山楂、橘皮加水共煮,待涼,用紗布濾渣取汁加蜂蜜呼叫.可經常飲用.功效:清除黑斑.適用於面部黑斑、雀斑.

喝鮮果汁祛除黃褐斑:原料雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克.製作將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣,與蜂蜜混合裝瓶備用.早晚各吃10毫升,用開水兌.功效:清肺熱,滋五腑六髒.適用於面部灰暗、黑斑、雀斑.