有什麼問題？做哪方面的保健？歲數大了，肯定身體會越來越差，注意養生的，大多數保養的好。

如何保健，是個大學問，比醫生高明。因為全科醫生不多，全科的中醫醫生，更少！

中國的保健，運用中醫理論基礎，哪些食品有藥用，常常在民間流傳盛廣，比如生薑去寒，韭菜壯陽，甘草止咳、黃芪補氣，枸杞、菊花明目，白蘿蔔去痰等等，不是虛的，的確管用。

人像個機器，大毛病，進修理廠，小毛病，修理廠不接待，嫌麻煩，不掙錢還怕修壞了。保健就是修小毛病的，隨時修，還不保守。

歲數大了，是個老機器，小毛病就更多了，恨不得有個保健醫生跟著，可惜不是老幹部，級別不夠，錢也不夠，只能自己想辦法保養。

有人能提供保健品、保健器械和方法，老人是求之不得。花錢是肯定的，關鍵是推薦人是不是很專業，有沒有職業道德。

保健品是因人而異的，像藥一樣，不是對所有人有效。

如果遇上保健、養生高手，真是萬幸，即使花點錢，能調理的健健康康、保持活力和顯得年輕，估計笑的合不攏嘴。

建議有針對性的適量補充營養素，就像給機器適時加油一樣。好的保健品會讓你身體健康態，精力充沛，會比同齡人狀態更年輕

有些是可以吃的比如什麼燕窩阿膠膠原蛋白什麼的，並不是指所有保健品都是壞的，比如權健有些東西還有有點用的，比如紫草精油我起了口瘡抹了兩次第二天就下去了，抵制它是因為它洗腦傳銷家人太瘋狂

年齡大了，身體衰敗，是正常現象，至於如何補充營養，當然更姑。但應視情況而合理的補充。因為，現在的生活水平與從前不一樣，從前生活貧窮，條件差，那時候的絕大多數人是真營養不良，真需要營養。現在，生活好了，不僅不缺營養，反而過盛，導致了一些富漢痛的發生。特別是"三高症"，對營養品越補越高，反而起到反作用。除此之外，對於一些其他無"三高"的老年人或病人，本身年老，吸收機能差或疾病折磨，造成營養失調，可以增加一些補養品，有利於健康。但不要懶惰，勤活動，保持愉快的心情才更好。謝謝網友關注！

年齡大了，該不該吃營養保健品？營養品和保健品嚴格說起來其實也是不一樣的，營養品主要的來源為食物中的，優質的食物，或者是提純品，比如大豆異黃酮／維生素／礦物質等等。這些營養品，對於身體裡的營養來說，有一定的補充的作用。這類的安全性較高，平時可以作為一個補充。

而保健品，是功能性的產品，其中富含一些食物中的營養成分的提取物，但同時還有一些藥材中的提取物，對於身體而言，如果吃對了，那麼可能會有一些保健的功能，但是同時也會增加肝腎的代謝負擔。但如果吃錯了，那麼則會給健康帶來反作用，反而會影響健康。

尤其是對於年齡大的人來說，身體的功能本身就逐漸的下降，尤其是肝臟和腎臟，如果在這個時期還吃很多的保健品，那麼也就意味著，會更多的增加肝腎的負擔。這裡並不是說，吃保健品有害，而是說，在選擇保健品上不要盲目，注意其中的成分，尤其多餘一些有基礎疾病，尤其是心腦血管疾病的人來說，吃保健品最好在醫生的建議下，不要盲目吃，以免發生危險。

應該到政府辦的正規醫院去檢查檢查，到底缺的是什麼應該吃什麼，有一個科學的保健方法。營養保健品，不是把人吃死了就是把人逼上梁山，因為這一塊一本萬利，政府管不到，無法管，所以人有病應該就醫，人無病別找病

首先需要說，我不是營養專家，對保健產品也不瞭解，按理不應該亂髮言，以免影響誤導別人。但可以肯定的是，目前中國保健品市場我感覺太亂了，比如，我經常見到銷售保健品的人在馬路邊或租個場地，黑老頭老太太發些洗衣粉塑膠盆什麼的，讓他們去聽課，最終兜售產品，作用不一定有，價格卻普遍高的離譜。一年花這上幾千幾萬的有的是。我的觀點是，第一，保健品是介於藥品和食品之間的一種產品，沒有醫生或營養師的建議，只是靠幾個臨時拼湊來的無醫學常識，無營養學基礎的銷售人員的忽悠就大把的服用對身體沒有危害嗎？第二，人體所必須的營養素在每天的飲食中基本都能滿足，只要一日三餐安排合理什麼也不需要補了，個別身體不健康的人應該去看醫生，醫生會建議你需要補什麼。第三，保持身體健康主要還是合理的飲食，充足的睡眠，樂觀的心態以及適量運動。第四，不要什麼都不敢吃了，比如談膽固醇色變，動物內臟不敢吃了，蛋黃也不敢吃了，血糖稍微比正常高一點水果也不敢吃了，到了一定年齡不管血脂高不高肥肉不敢吃了，其實脂肪，膽固醇不也是人體所必須的的嗎？當然過量肯定是不好的。最後我要說的是，我是不講養生的，想吃什麼就吃什麼，想吃說明我身體需要這個了，保健品我是不會去吃的，除非它能解饞。

營養保健高手不在民間，展開全民大討論，只能越說越亂。專家發聲政府規範，才是正道。營養保健不是空穴來風，自古有之。好產品好方法，還要有好理念，才會有好效果。不能信者萬能，不信者棄之不用，到底是產品起作用，還是情緒起作用？科學發展到今天，怎麼還在盲人摸大象，瞎猜。

正品很少，假貨較多！

新增劑，防腐劑都有害健康，少吃為好，選擇無公害天然食物，野生疏菜，草藥調理最理想！

首先說明，老年人不需要也不要吃保健品。所有的營養都可以從食物種攝取。

目前保健品所宣導的都是早就落伍的營養學理論。

從營養學的角度來講。

1.蛋白質，保健品類主要是蛋白粉，營養學推崇的是優質蛋白。動物蛋白我們可以從肉類攝取，植物蛋白我們可以從豆類食物中攝取。但是高蛋白食物的攝入會增加腸胃負擔和腎臟負擔。同時，動物蛋白中的酪蛋白一直爭議很大，號稱營養學界愛因斯坦的坎貝爾教授曾經用幾十年的時間做過實驗，結果請看《救命飲食》。

2.脂肪，保健品裡面主要是魚肝油。脂肪同樣有動物脂肪和植物脂肪，深海魚因為是變溫動物，所以魚油比較受歡迎。植物脂肪分為種子和果實，常見的大豆油，花生油都屬於種子油。椰子油和山茶油屬於果實油。主要分別裡面飽和脂肪酸的含量。近幾年比較火的亞麻籽油，因為巴德維療法而為大眾認可，是因為亞麻酸和亞油酸。因為已經證明56種現代文明疾病的產生與亞油酸有關。這些都是正常的食品，不屬於保健品。

3，糖，目前保健品類的主要是蝦青素，殼寡糖，多糖之類的。按照營養學家的建議，最好不要單獨補充糖，尤其是白糖。水果和蔬菜裡的糖分是足夠的。

4.礦物質，正常人所攝取的礦物質都是從食物當中來的，鈣鎂片，鋅，鉀等等，人體需要幾十種礦物質，單純的補充礦物質一方面是人體是否能吸收的問題，另一方面是礦物質在體內比例的問題。譬如鈉鉀比。科學實驗表明，人體內鉀離子是鈉離子10倍以上比例的時候，細胞能夠正常傳輸營養物質。人體無法單獨吸收鈣離子，需要和鎂離子共同吸收。所以，正常吃果蔬就可以了，不需要單獨補充。

5.維生素，很多國外的研究機構已經表明，單獨補充維生素導致死亡率上升，所以，即使人造的維生素已經99%的接近天然維生素，也不是天然的維生素。不建議補充。

6.膳食纖維，膳食纖維一方面可以裹敷腸道的油脂，還能夠促進腸道的蠕動。主要存在於蔬菜中，多吃蔬菜就好了。

7.其他，譬如菊粉，靈芝孢子粉等所謂提高人體免疫力的保健品就更沒有必要吃。