睡不著的是生理問題，傷身！不捨得睡是心理問題，傷心！總之不睡覺就會傷害自己，這是一種自殘行為，不可取不可取，暖暖的安全感爆棚的被窩不舒服麼？為什麼要辜負你的被窩？！！！

很多人為了生活打拼，為了支撐家庭，過著今天想著明天 過著今年想著明年而睡不著；

也有很多人為了工作，回到家 想著手上的工作時間寶貴 趕緊完成 ，不捨得把時間多放在睡眠上而不捨得睡；

你是否也是一樣在城市中 忙忙碌碌的一員呢！

睡不著：是因為心裡有事，有壓力，或者失眠；

不捨得睡：刷手機，覺得還有很多內容還沒看，然後越看越多，捨不得睡

睡不著是因為成年人的世界都不容易，有各種生活，家庭，工作壓力。

不捨得睡是因為想延緩聽到第二天鬧鈴的聲音，畢竟鬧鈴一響，又要去面對生活，工作各方面的壓力，並不是逃避，而是想多一些屬於個人的時間空間，久而久之，就真的會睡不著了。

但是，只有等到身體壞了，才會後悔。人普遍都有惰性，開始能睡著卻捨不得睡，放縱自己，等到真睡不著，開始慌張，焦慮，急忙用各種手段干預，但是往往求之過急，不得其法，結果適得其反，搞成慢性失眠，那是睡眠的“癌症”，這時候才是真正麻煩了 身體也壞了，治療也就非常麻煩了。

正常的成年人的科學睡眠時間是八個小時，但是要知道一點的是，這個“8小時”是保證人體的各個組織足夠的休息與修復的時間，並不是說8個小時的睡眠之後，人體的組織就會出於自我興奮中。

根據我自己的體會，人在夜裡正常的睡眠之外的白天也想睡覺有以下一個原因：一、身體好幾天出於疲勞狀態或者壓力狀態下。 比如一些人有工作上的嚴格要求，使得其精神上面臨巨大壓力。

這樣即便睡眠能有8個小時，但是壓力讓身體在白天時刻都處於緊張與激烈之中，而人體自然是不能承受24-8小時之後的16小時的全程興奮，於是總會在時不時的時間上感覺想睡覺。二，營養不良與身體體制。就是我們常見的“亞健康”狀態。

只要的原因就是貧血或者缺血，大腦供血不足，於是大腦疲態就更加的容易呈現出來。想睡覺就是自然的事三、慢性疾病。一般情況下，無論是小病和大病，在表現症狀中都能見到乏力、嗜睡等情況。

這樣的原因就是疾病使得人體的激素或者神經調節出現問題，使得人體血液迴圈和營養攻擊都不能得到保障。 當然，分開那麼多情況，其萬變不離其宗的是，人體的血液供給大腦的營養和氧氣不足造成的。

無論是壓力下，還是亞健康或者疾病條件下，都是如此。而本人的體也是，每天早上起來的時候都覺得特別的累，但是在自己做一些持續但又不是很劇烈的運動，比如出去小跑、擦地板、清理房間等，都能使得自己遠離早上半天的疲態。

當然，人們最好還是能午睡一會而的（不要超過一小時）。午睡之後在做一些運動就保持較長時間的振奮狀態。除此之外，晚上做一些足浴（就是用不燙的熱水泡腳）按摩，也是能提高睡眠質量，保障白天的工作的。

還有，根據中醫的理論，夜晚多夢，白天乏力，可能是身體太虛了，至於是究竟是什麼虛證，腎陰虛、腎陽虛或者肺虛、氣虛、血虛等，還是要你自己去看中醫後由醫生診斷治療了。

社會是一臺永動機，週而復始地運轉著，不捨晝夜。可人不是，他得休息好，才能工作好。

分工，就有了責任感。不論是兩班倒，還是三班制，總有人會輪到晚上，如白天一般，都在狀態。

老小無痛無癢，大都睡熟了！

睡不著和不捨得睡，是完全不同的概念，與壓力有關。睡不著的原因很多，心中一定有事；而不捨得睡，暫姑且一說，去日無多，惜時如命。責任在肩，挑燈夜戰，可佩可欽！

睡 不睡得著，真是個大問題。

但願所有的不能睡，都是問心無愧的。身體失調、心裡失和式的與良心無關，只須一看就好。

祝人間太平依舊，社會面貌鼎新！

我覺得晚上睡不著的人是因為想的太多，壓力沉重，而晚上不捨得睡得的人，也許是覺得自己的時間太少，沒能好好的守護在親人身邊，為他們遮風擋雨，只因現實的生活讓人不敢停下腳步，只能不斷的往前奔跑。

社會一直不斷在前進，十年前，也許你因為得到一份國企的工作，即使是在高速公路上做收費員，都會覺得很開心，但是，十年後的今天，你也許因為當初的安逸，現在要面臨著重新找工作的壓力和焦慮。

很多人睡不著，是因為壓力過大，很多問題堆積在一起，無頭緒處理完。尤其是上有老下有小的中年人，孩子的學費，教育培訓費，公司手下的員工總是工作出現紕漏，父母的養老費用，突然的頭暈腦熱，種種問題，都堆積在你的身上，根本就無法讓你喘氣。

每天晚上到關燈後，自己就非常的焦慮，睡不著就直接出現了。

如果自己稍微鬆懈一下，自己在公司的位置，就可能會被比自己年輕好幾歲的90後代替，一旦自己失業，將要面臨的壓力更大。所以才會導致現在很多年輕人，都捨不得睡，就是為了能在自己中年的時候，稍微可以淡定一點，不用那麼的從容。

希望自己在中年的時候，可以把家庭的事情，和工作的事情，都協調好的同時。還有一點點的餘力，做自己想要做的事情。

其實，不管因為什麼，我們都是一直奮鬥在路上的人，都是希望可以過上越來越好的生活，而付出努力的人，捨不得睡覺，或者是晚上睡不著，都是一種為了未來更加的從容，不斷的前進。我們只有不斷的保持自己的競爭力，才有可能成為不容易被替代的人，才能在獲得這份從容。

睡不著是因為大腦處於興奮狀態，這麼美好的世界睡覺就是浪費生命，捨不得睡也是因為這世界太美好，還有好多的未知等著我們去經歷！無非就是回憶過去珍惜現在展望未來！