①吃零食。這是我自己最常用的方法，也是最為簡單有效，和最享受的一件事情。當我心情不好時，我會首先買很多自己喜歡吃的零食、水果、飲料等，花一筆小錢心疼一下自己，再吃，慢慢吃，好好吃，吃過癮。據說，吃零食可以減壓的。

②聽聽輕音樂，看看小小說。聽歌看書也很有療效。聽一下舒緩的，靜靜的看會書，放空心情，什麼都不想。

④運動。出出汗，洗個澡，疲憊的自己可以讓自己很快入睡。也是不錯的方法。

看到這個問題莫名很想說說經歷和過往，不知道會不會幫到你們

從小到大家庭對於我來說都是引以為傲的地方，父母的事業家庭為人處事，再我們這個地方都特殊的優秀，直到97-8年突然的變故讓我得家庭一下子跌到了谷底，當時的我還小並沒有影響太多，只是一下子擊垮了父母。

後來上學去了外地，從初中到中專上班，因為沒有經濟條件保送上大學的機會也推掉了，回到了老家以職工子弟進入事業單位上班，朋友介紹了又在父母不在跟前結了婚，因為條件不好打了兩三分工。八年後帶著剛滿三歲的孩子離異淨身出戶，父母又遇壞人陷害吃了官司，母親被判八年，我又開始了三年的上訪打官司。後來為了孩子父母自己開始下海經商，兩年的努力沒白費，又一起事故讓我公司倒閉外債累累。

一次一次的抑鬱，誰也勸不了我，坐下來想想，我很苦不如父母經歷苦。我們家庭苦，或許別人有比我們更苦的。努力過，堅強過，一次一次倒下過，頹廢過，失落過，自殺過……現在的我們雖然還沒有脫離苦海，可是。還在努力堅持著…………

人生總有起伏，心情不好時，一般我喜歡自己一個人靜靜的待著，在家靜坐或到人少的景點，看山，看水，看風景。當然，也有人心情不好時呼朋喚友，大口喝酒大塊吃肉，唱歌蹦迪，這應該和每個人的年齡與性格有關，總之，怎麼舒服怎麼來！都已經不高興了，那就找著能讓自己高興的事情去做。

樂觀些！豁達些！

當然，人生路都是知易行難。

恐怕心情低落時，無論自己或是別人，都難以輕易開脫自己。

現在的人自我，所以，相對來說最好的安慰莫過於有人陪伴，於自己來說，將心情的不好拋棄，將心境的煩憂摒除，這是最現實的。

心情低落，肯定就是不稱心如意。

那麼怎麼安慰自己，我以為不如這樣。。。

無所謂一些，將心情低落的因素摒棄一旁，老話說：傻人有傻福，生活開心才能有Sunny。

沒心沒肺一些，不要困窘一時一事，看長遠一些，沒有什麼是大不了的。

人生就是這樣，不如意十有八九。

忘記那些不開心的，去運動中發洩，去聆聽去講述。

總之不要鬱悶，不要鬱積，這樣才會阻滯自己的意志。

天有陰晴月有圓缺，人生在世不如意多。喜怒哀樂，心情低落，在所難勉。遇到困難的時候，想一想，車到山前必有路。正如一句詩所云，山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。同事間遇到磨擦，想一想，讓一尺風平浪靜，退一步海闊天空。夫妻之間有時語言不諧有分岐時，先冷靜下來，想一想聖經上雲:愛就是包容，愛就是捨己，愛就是不做虧心的事……。大家庭老老少少在一起，難勉有不同見地，多想一想，家庭不是說理的地方，家庭應該是包容，理解和互敬互愛。一句話，心情不好的時候，不如心的時候，多在自己身上找原因。順其自然，不攀不比，知足常樂。