30歲的人了，好多時候會遇到迷茫和無助，不論是工作還是家庭，許多事情在稍微年少一點處理的會很灑脫，現在來說更多的是妥協和將就，沒辦法，上有老下有小，躲不過去，只能自己硬抗著。

每當迷茫無助的時候，一個人下了班，會到離家不遠的公園，戴著耳機，開啟網易雲音樂，把聲音調到大，單曲迴圈得聽著歌，走走停停；看看跳著廣場舞的大爺大媽，瞧瞧嘻笑打鬧的小孩，想想自己心中的迷惘，彷彿自己與世隔絕似的。有時候也會找一個地方坐下，靜靜地解鎖手機，呆呆地看著螢幕，不知道幹些什麼，手機裡下來打發時間的遊戲，各種瀏覽閒逛的app，在那時變得不香了…

也不能在外停留太久，大概一個小時左右的時間，收拾下自己，然後加快腳步，快速地朝家的方向走去。

你好！人都有迷茫無助的時候，人要學會自救。我覺得特別是女人，好的方法是：第一.精心打扮。女人如花，要學會自愛。把自己打扮漂亮，可以改變心情，帶來意想不到的驚喜和好運。

第二.學會傾訴。找個靠譜的朋友適當傾訴，是排解痛苦的好辦法。也許，朋友的寬慰和點撥可以幫你走出陰霾，不要自己鑽牛角尖。

第三.審視自己。你要搞清楚自己迷茫無助的問題是什麼，是自己出了問題還是別人的問題，想辦法解決問題才是正道。不要怕，多溝通，多交流，一切都有可能改變第四.認真讀書。讀書是拯救心靈的最好方法。最好讀小說，你會在書中找到慰藉。能寫讀書筆記更好，讀寫結合，你會有茅塞頓開的感覺。

第五.熱愛運動。科學研究表明，適度運動可以啟用腦細胞，讓人忘卻煩惱。你有多自律就有多優秀。

誰的人生都不容易，跨過去就是另一片天。不管碰到怎樣的困難，都要勇敢面對。自我救贖，相信自己能行！！！微笑吧，生活如此美好！

找好友傾訴，跑跑步，聽聽音樂，看看電影，或者來個火鍋，逛逛超市，與家人通個電話等等……只要活著，沒有什麼過不去的坎！加油！

人都有迷茫無助的階段，關鍵還是在於自己怎麼想，如何規劃自己的人生目標，如果你又想做這個又想做那個，你肯定迷茫，定好目標，做自己喜歡做的事，不要糾結，選擇一件事做下去，當你的努力有了回報，這種迷茫，焦慮，會慢慢消失！

一切交給時間。自覺經歷過低谷，那段時光現在也不想再去努力回想。

首先，生活要規律。如果因為低谷更加讓自己生活亂了套，只會越加糟糕，一定要該幹嘛幹嘛，跟朋友正常約會，正常上班，可以的話儘量讓自己充實起來，比如學習新的技能知識等。

其次，心態要放平和。不要老是讓自己處於非常負能量的狀態，不要提醒自己現在多麼低谷，不要回想過去，不要對比，過好當下，提醒自己，過了這段時間就會好，以後就是上坡路了。

最後，出去旅遊一趟。和最好的朋友出去到一個陌生的地方玩一趟，不用特意做攻略，走到哪算哪，放空，不要提醒自己就是因為低谷才需要出去。

如果沒有低谷，就不會有成長。原諒自己，不要跟自己過不去，時間會說話

那我覺得人生來就註定經歷一切磨難 也是上帝對人的一種考驗 我們有些人經歷了大的磨難 可能就一蹶不振 這輩子就蹉跎下去 有些人經歷了大的磨難 反而激發了他強大的動力 這是二種人 當然 世間的人事千琪百態 沒有絕對的 這裡我也沒有絕對的答案 只是我的一些淺解 望大家得到一些感受 人生來就註定是多災多難 仔細琢磨 生我們的時候 我們不就在傷害我們的母親 難道生產時不痛嗎 長大了 我們的吃喝錢不也是他們辛苦而來 難道這對於父母不是磨難嗎 呵呵 其實大家成功 或失敗 總有人會受到傷害 只是我們以前沒有發覺 我們太自私而已 接著往下說 遇到磨難低谷 這又未嘗不是好事呢 磨鍊大家的意志 放正大家的心態 讓我們從一個平凡的人得到生化 我想這就是人一生最有意義的事吧。

停下來分析自己有什麼，缺少什麼，可以做什麼，不可以做什麼，必須做什麼，必須不能做什麼？

然後再重新定位。

絕大多數人一生中都會遇到許多挫折和困難，很少人的人生道路不會是一帆風順的，如果我們遇到困哪，在最迷茫也最無助的時候要怎麼做才能調整自己的心態呢？

一、告別過去

做生意失敗、高考失利、離婚分手等一系列苦難每天都在我們身邊上演，我們可能會感到很迷茫、無助，甚至覺得天都要塌下來了。哭過之後，我們就應該要忘記過去，要明白那已成為歷史，再傷心也回不到過去了。可能會有人說，怎麼可能那麼容易忘記，那可以把往事寫在日記裡，或者大聲地說出來，內心會好受很多，也會看淡很多，自然忘記也快。

二、對自己的優缺點分析

為什麼我們會迷茫，因為我們站在了人生的十字路口上，面對未來無法做出正確的判斷，之所以不能做出正確的判斷，主要還是沒有分析清楚自己的優缺點，並加以改善自己。我們遇到困難時，不妨靜下心來想想自己有哪些優點，然後利用自己的優點和特長重新規劃人生道路，例如你寫作能力很好，可以朝著作家方向發展，每個人身上都會有優缺點的，當你改善缺點，發展優點的時候，你就有事可做了，目標也明確了，迷茫感就會慢慢減弱、消失。

三、從微量開始

對自己要有耐心，有耐心，耐心……重要的事情說三遍！迷茫和無助其實包含著著急，和對自己不滿的因素。但是，文章開始我們就說了，一定要對自己有耐心，沒有哪件事情是一蹴而就的，所以如果一味急於求成，反而會前功盡棄。那麼這一步，你只需要邁出一點點開始就可以。比如想學音樂，那我先讓自己鼓起勇氣去報名。想找工作，就讓自己先做一份簡歷。想寫東西，就告訴自己每天先寫200字就可以。這個微小的開始，可以幫助我們一點點的樹立信心，撫平內心的躁動，而且只要開始行動，任何小小的堅持都會有回報。

四、建立階段性目標

如果你已經找到了一些方向，那麼在這一步，你需要小小的逼自己一把了。如果你真的去學音樂，練寫作，或者是找了一份普普通通的工作。那麼現在可以自己試著把要求往上提一些了。學音樂兩個月要練好幾首歌？在平臺上釋出幾個作品？或是逼自己走到KTV前面當眾去唱。寫作可以給自己設立每週寫一篇書評，或是一篇影評。工作做到3個月要出什麼樣的成績。這些目標不要定的過高，一定要踮起腳尖跳一跳就能夠得著。

每個人都會有迷茫和無助的時候，我們要勇敢地告別過去，發現自己的優缺點，確立目標，並從微量開始努力奮鬥，對自己有耐心，幫助自己一點一點找回掌控生活的感覺，搭建自己的信心繫統。所以，彆著急慢慢來。